14 Smoothie Fryser Pakker • En Sweet Pea Kokk
Hvordan å lage smoothie fryser pakker for enkel smoothie oppskrifter som helst du vil! Få tips til hvordan å lage smoothies og hvordan å fryse dem for senere pluss 14 flott frukt smoothie oppskrifter.
Ganske mye hvilken som helst dag i uken, Dustin og jeg nyter en smoothie til frokost. Du kan finne meg, kaffe i hånden, og glir bort noen av mine favoritter, som my Blueberry Muffin Smoothie eller min Pink Power Bete Smoothie., Nylig, jeg begynte prepping min smoothies i forkant av tid i smoothie fryser pakker så jeg kunne ha praktisk smoothie pakker klar til å ta og blanding fra fryseren.
Hvis høres utrolig til deg, du har rett. Det har vært kjempebra. Alt jeg trenger å gjøre er å legge til min melk av valg (vanligvis usøtet mandel melk eller kokosmelk), og blande i min blender. Enda bedre: i bare prep tid det tar å lage en smoothie fra bunnen av, kan du ha en hel uker igjen av smoothies prepped og venter på deg i fryseren.,
Hvordan å Lage en Smoothie
Det første trinnet i å lage din egen frukt smoothie fryser pakker er å forstå hvordan å lage en smoothie. Heldigvis, dette er veldig enkel. Her er mine tips for hvordan du lager en smoothie:
- Væske: Bruk 1 kopp melk (eller væske til valg) per porsjon. Når du er klar til å blandes, vil du ønsker å starte med væske. Dette vil hjelpe din blender komme i bevegelse.
- Produsere: Med frukt smoothies, trenger du en frukt base. Bananer og avokado gjøre gode baser for smoothies og ikke overmanne smaken., Andre produkter som fungerer bra inkluderer: bær, mango, ananas, fersken, spinat og grønnkål.
- Thickeners: Personlig, jeg liker min smoothies til å bli tykkere, snarere enn tynnere. For å legge til en tykk, kremet tekstur til smoothies, kan du legge fyllinger som er næringsrik, for eksempel peanut smør, mandel smør, chia frø, flaxseeds, valset havre, eller gresk yoghurt.
- Smaker: Nå som du har det grunnleggende ned for din smoothie, kan du ønsker å gi det et løft av smaken. Dette kan gjøres ved hjelp av krydder som kanel eller mynte eller ved bruk av søtstoffer, slik som datoer eller rå honning.,
- Øker: Dette er hvor du kan legge til sunn add-ins og ernæringsmessige øker som legger et slag av vitaminer, antioksidanter, og enda litt tekstur til din smoothie. Flott øker inkluderer linfrø måltid, chia frø, protein pulver, matcha, og spirulina.
Kan Du Fryse Friskt Grønne For Smoothies?
En av de absolutt beste ting om disse gjøre fremover frukt smoothie fryser poser er at du kan fryse ferske råvarer og nyte det senere., Borte er de dagene av å ta tak i som beholder av baby spinat eller som en pose med fersk grønnkål, bare for å finne ut det gamle og ubrukelige. I stedet, kan du legge dem til din fryser poser og ha dem klar til å blande helst du ønsker. Frysing de grønne ikke har noen effekt på deres smak, tekstur, eller næringsstoffer når det brukes i disse fryser pakker!
for Å fryse rå grønnkål, vaske den og kvitte seg med alle de woody stammer. Avløp det av overflødig fuktighet og plasser det i en lufttett beholder eller en fryser pose. Grønnkål kan vare i opp til 10 måneder i fryseren, og er et flott tillegg til din favoritt grønn smoothie!,
Er Mason Krukker Trygt For Fryseren?
Mason glassene er et flott, rimelig og miljøvennlig lagring alternativet. Mason glassene er trygt for fryseren, så vel, men du må være forsiktig for å hindre glass krukker fra sprekker eller knuste i fryseren. Jeg liker å bruke disse 16 oz mason krukker for frysing, men du kan også bruke 1 liter plast lagring poser for smoothie fryser pakker.
Hvis du legger til væske, ikke fyll glasset helt opp, men opp til om en tomme eller to fra den kanten., Væsker utvide når frosset, og dette vil holde glasset fra sprekker opp i fryseren. Tine din mason glass i kjøleskap eller i romtemperatur. Jeg vente med å legge til melken til smoothie til det er tid til å blande min smoothie og fryse alt annet.
Hvor Lenge Kan Du Fryse Smoothies i Fryseren?
Hvis det er lagret riktig i en fryser-safe ziploc bag, disse fryser pakker vil vare opp til 3 måneder i fryseren. Når du er klar til å nyte, kan du enten tine natten før eller blanding rett fra fryseren., Hvis du blander rett fra fryseren, vil du kanskje legge til litt mer væske for å bidra til å balansere ut for frosne råvarer.
Hvordan Å Fryse Meieri
Dette er definitivt en av de spørsmål jeg ofte får spørsmål om. Enten du bare ønsker å lager opp på din favoritt meieriprodukter når det er på salg eller sørge for at det ikke går dårlig når du skal ut for et par dager, er det godt å vite at du lett frys meieriprodukter, og særlig gresk yoghurt.,
Frossen melk og fløte er best brukt innen 2 måneder, mens ost kan vare opp til 3 måneder uten å miste sin smak og konsistens.
Når frysing gresk yoghurt, sørg for å bruke dem i løpet av 2 måneder. Yoghurt kan bli litt kornete når frosset, men når du visp det godt eller innlemme det inn i din smoothie, vil du ikke være i stand til å smake forskjell.
For å fryse gresk yoghurt for disse smoothie pakker, finner jeg det nyttig å fryse ved hjelp av en enkel isen cub skuffen. Hvert spor er om 2 tbsp., så jeg bruker det som et grunnlag for hvor mye du skal hente og sette inn i min fryser pack. Du kan også slenger gresk yoghurt ut på en stekeplate dekket med pergament papir, deretter fryse individuelt før du legger til smoothie pakker hvis du ikke har en isbit brett.
Hvordan å Fryse Peanut Smør
Hvis jeg være ærlig, uansett hvor stor krukke, peanut smør varer ikke lenge i vår husholdning. En skje her, en skje der, og det er borte før du vet ordet av det., Imidlertid, hvis du gjør en virkelig stor gruppe med min naturlig peanøttsmør eller du ønsker å gjøre det lettere for disse smoothie fryser pakker for å bare dumpe i blender, tilsett melk, og blanding, kan du lett frys peanut smør.
Peanut butter har en svært høy oljepris og lav fuktighet nivåer og – veldig gode nyheter, holder seg godt i fryseren. Avriming av peanut smør smaker ganske mye det samme som den du tok direkte på hyllene.
i Stedet for å fryse en hel krukke, dele peanut smør i mindre porsjoner og fryse separat., Jeg gjør alltid det ved hjelp av ice cube skuffer, er det enkelt og lett. Senere bare ta en kube og sett den inn i din smoothie. Perfekt!
Hvordan å Fryse Avokado
Når du fryse en avokado, tekstur ikke endre seg litt når det er tint. Men, den gode nyheten er at dette ikke er en bit av forskjell i din smoothie hvis du fryse avokado i din smoothie fryser pakker., Personlig, jeg kan ikke stå noen brune flekker på min avokado, selv om jeg legge det til i en smoothie, så frysing perfekt avokado i min fryser pakker slik at de er klar til å blande senere er et flott alternativ.
for å fryse en avokado for din smoothie fryser pack, bare terninger det i små terninger, slik at den bryter ned lett i blender når frosne. Litt sitron juice bidrar til å holde den fra browning som godt. Deretter, legg den til kjølepakken og fryse.
Okay, så nå som vi har den grunnleggende ut av veien, la oss komme til smoothie kjølepakken oppskrifter!,sjoner (eller noen fryser-safe container)
Disse 14 smoothie fryser pakker vil gi deg en hel uker med variasjon, smak, ernæring og frukt smoothie tilfredshet.
Blueberry Muffin Smoothie Pack
Gjør dette Blueberry Muffin Smoothie for en søt og sunn ta på seg en blueberry muffin. Klikk her for oppskrift.,
Mango Grønn Smoothie Pack
Dette Mango Grønn smoothie er frisk, levende og full av smak.
– >
- 1tbsp.,linfrø måltid
- 1cupfresh baby spinat
- 1cupmango biter,friske eller frosne
- 1/2banana
- 1cupunsweetened mandel melk
- 1scoop vanilje protein pulver(valgfritt)
-
for Å gjøre den grønn mango smoothie kjølepakken, tilsett linfrø måltid til bunnen av fryseren bag, etterfulgt av fersk baby spinat, terninger mango og 1/2 banan.
-
Trykk på luften ut av posen og forsegle tett, og sett i fryseren.,
-
Når du er klar til å blande, legge til mandel melk til et kjøkken blender, etterfulgt av den frosne innholdet fra fryseren pack.
-
kjør til en glatt.
Pink Power Smoothie Pack
Gjør dette Pink Power Bete Protein Smoothie for et sunt og levende frukt smoothie oppskrift. Klikk her for oppskrift.,
Blackberry Kokos Smoothie Pack
Gjør dette til Blackberry Kokos Frukt Smoothie med bare noen enkle ingredienser for en hel lotta smak. Klikk her for oppskrift.
Krydret Pære Smoothie Pack
Dette krydret pære smoothie har frisk pære og varm smak, som muskat og kanel, og en stor endring opp i smoothie rotasjon.,
– >
- 1/4tsp.bakken kanel
- 1/8tsp.bakken muskat
- 1pear,cored og hakket
- 1/2banana
- 1cupunsweetened mandel melk
- 2tsp.,rå honning
- 1scoop protein pulver(valgfritt)
-
for Å lage en krydret pære smoothie fryser pack, kan du legge til bakken kanel og muskat til bunnen av fryseren bag, etterfulgt av 1 terninger pære og 1/2 banan.
-
Trykk på luften ut av posen og forsegle tett, og sett i fryseren.
-
Når du er klar til å blande, legge til mandel melk til et kjøkken blender, etterfulgt av den frosne innholdet fra fryseren pack.
-
kjør til en glatt.,
Kiwi og Grønnkål Smoothie Pack
Gjør dette Kiwi og Grønnkål Smoothie for en frisk og grønn smoothie oppskrift til å starte morgenen av rett! Klikk her for oppskrift.
Karamell Apple Smoothie Pack
Dette Karamell Apple Smoothie har alle smaker av karamell apple, pakket inn i en næringsrik og sunn frukt smoothie.,
– >
- 1/3cuprolled havre
- 1tbsp.chia frø
- 1/2tspground kanel
- 1apple,cored og terninger
- 6datespitted
- 1cupunsweetened mandel melk
-
Legg rullet havre til fryser pose, deretter chia frø, malt kanel, terninger apple, og 6 satt opp datoer.,
-
Trykk på luften ut av posen og forsegle tett, og sett i fryseren.
-
Når du er klar til å blande, legge til mandel melk til et kjøkken blender, etterfulgt av den frosne innholdet fra fryseren pack.
-
kjør til en glatt.
7 Smoothie Fryser Pakker
PB&J Smoothie Pack
Det er på tide å bytte din favoritt sandwich til smoothie!, PB&J Smoothie er fullpakket med smaken og gjør en enkel og rask frokost på farten.
– >
- 1cupstrawberries
- 1tbspflaxseed måltid
- 1tbsppeanut smør
- 1/4cuprolled havre(rå)
- 1cupunsweetened mandel melk(eller melk til valg)
- rå honning,som er nødvendig for sødme
-
Legg til den rullet havre til posen, etterfulgt av linfrø måltid, ferske eller frosne jordbær og naturlig peanøttsmør å fryser pose eller norgesglass.,
-
Trykk på luften ut av posen og forsegle tett, og sett i fryseren.
-
Når du er klar til å blande, hell innholdet i blender og tilsett melk.
-
kjør til en glatt.
Avokado Grønnkål Smoothie Pack
Det er på tide du prøver ut en grønnkål smoothie vil du faktisk liker! Den Avokado Grønnkål Smoothie er fullpakket med vitamin C og sunt fett som vil fylle deg opp og øke din energi nivåer!,
– >
- 1cupfresh grønnkål
- 1banana
- 1/4avocado
- 1tsplemon juice
- 1cupunsweetened mandel melk(eller melk til valg)
- rå honning,etter behov, for sødme
-
for Å lage en avokado grønnkål smoothie kjølepakken, legg banan, avokado, sitron juice, og grønnkål fryser pose.,
-
Trykk på luften ut av posen og forsegle tett, og sett i fryseren.
-
og litt frisk sitron juice
-
Når du er klar til å blande, legge til mandel melk til et kjøkken blender, etterfulgt av den frosne innholdet fra fryseren pack.
-
kjør til en glatt.,
Cherry Vanilla Smoothie Pack
Søtere enn en cherry pie, og mye bedre for midjen din, også! Dette Kirsebær, Vanilje, Mandel Smoothie er en perfekt snack for å dempe dessert-cravings!
– >
Søtere enn en cherry pie, og mye bedre for midjen din, også!, Dette Cherry Vanilla Smoothie er en perfekt snack for å dempe dessert-cravings!,asy
- 1/2cupunsweetened full fett gresk yoghurt
- 1cuppitted kirsebær,ferske eller frosne
- 2tbspraw mandler
- 1/2tspvanilla ekstrakt
- 1cupunsweetened mandel melk(eller melk til valg)
- rå honning,som er nødvendig for sødme
-
I ziplock pose, legg satt opp kirsebær, rå mandler, vanilje extract, og deretter frosset gresk yoghurt kuber., (Yoghurt kan også bli lagt til når du er klar til å blande).
-
Trykk på luften ut av posen og forsegle tett, og sett i fryseren.
-
Når du er klar til å bruke, legg den frosne innholdet til blender, etterfulgt av melk (og yoghurt, som er aktuelt).
-
kjør til en glatt.,
Oransje Dreamsicle Smoothie Pack
Drivstoff på alle ting bra for deg som mandarin appelsiner og bananer med denne Oransje Dreamsicle Smoothie.
– >
- 2mandarin appelsiner (eller mandariner),skrelte
- 1/2banana
- ½cupfull fett vanlig gresk yoghurt
- 1tspvanilla ekstrakt
- rå honning,som er nødvendig for smak
-
Ddd mandarin appelsin skiver til ziplock pose eller norgesglass, etterfulgt av banan, vanilje extract, og vanlig gresk yoghurt.,
-
Trykk på luften ut av posen og forsegle tett, og sett i fryseren.
-
Når du er klar til å blande, legge til mandel melk til et kjøkken blender, etterfulgt av den frosne innholdet fra fryseren pack.
-
kjør til en glatt.,
Sjokolade Banan Peanut Smør Smoothie Pack
Dette protein-pakket Sjokolade Banan Peanut Smør Smoothie er perfekt for en rask fylling frokost eller som en post-workout måltid. Klikk her for oppskrift.
Strawberry Cheesecake Smoothie Pack
Nyte dine favoritt desserter og samtidig opprettholde din sunne livsstil. Dette Strawberry Cheesecake Smoothie-oppskrift som er godt, sunt og inneholder ingen kunstige søtningsmidler!,
– >
- 1 1/2cupsstrawberries
- 1/3cupfull fett vanlig gresk yoghurt
- 1tsplemon juice
- rå honning,etter behov, for sødme
-
Legg jordbær, sitron juice, og gresk yoghurt til en fryser pose eller norgesglass.,
-
Trykk på luften ut av posen og forsegle tett, og sett i fryseren.
-
Når du er klar til å blande, legge til mandel melk til et kjøkken blender, etterfulgt av den frosne innholdet fra fryseren pack.
-
kjør til en glatt.,
Coffee Bean Smoothie Pack
i Stedet for å stoppe for en sukker-fylt drikke kaffe på vei til jobb, starte dagen med en Kaffe Bean Smoothie!
– >
Dette Sunn Kaffe Smoothie oppskriften er klar i 5 minutter og er så mye friskere og mer smakfull enn sukker-fylt kaffebar drikke. Kaffe, møte smoothie!,div>
- 1tbspground coffeeun-brygget, (ikke instant kaffe)
- 1tbsppeanut smør
- 1/2tspvanilla ekstrakt
- 3/4cupunsweetened mandel melk(eller melk til valg)
- 1/4cupbrewed kaffe,kjølt
- 1/2frozen banan(den riper, den søtere)
- rå honning,som er nødvendig for sødme (og hvis ikke vegansk)
- is,som er nødvendig for å tykne
– >
-
Legg alle ingrediensene i en blender og kjør til en glatt.,
-
Legg til mer is hvis det er for liquidy eller mer mandel melk hvis det er for tykt, og så videre.
-
server straks.
– >
-
for Å lage smoothie fryser pack, kan du legge den malte kaffen til bunnen av sekken, etterfulgt av banan, vanilje extract, og peanut smør til en fryser pose.
-
Trykk på luften ut av posen og forsegle tett, og sett i fryseren.,
-
Når du er klar til å blande, legge til mandel melk og avkjølt kaffe til en blender, etterfulgt av den frosne innholdet fra fryseren pack.
-
kjør til en glatt.
Oppskrift Video
Greit, det kaffe smoothie er redonk lett å lage og så mye bedre (og det er bedre for deg!) enn det du får på Starbucks. Pluss tenke på besparelser!!,
jeg får kommentarer hele tiden på dette smoothie oppskrift og hvor sprø deilige folk med å finne det, selv om de ikke forventer at det skal være så god som det var lol.
Hvis du ikke kan ha bananer eller du ikke er en fan, kan du erstatte med en frossen avokado, søt potet, gresk yoghurt, havregrøt, eller annen frossen frukt av ditt valg.
Du kan også bytte ut mandel melk med melk av ditt valg og peanøttsmør med noen mutter smør eller frø smør du foretrekker – det er virkelig det å legge til noen substans, tykkelse, ad naturlig forekommende fett., Mer: yummy peanut smør 🙂
7 (Nye!) Smoothie Fryser Pakker
Dette innlegget inneholder affiliate linker for produkter som jeg bruker jevnlig og anbefale.
