Det kan være affiliate linker på denne siden, som gjør at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som en Amazon Associate vi tjener fra kvalifiserende kjøp. Kan du gjøre dine egne undersøkelser før du foretar et kjøp på nettet.

Har du noen gang vært i en situasjon der du ønsket partneren din til å snakke til deg, men det gjorde de ikke? Har du noen gang avsluttet en samtale med stillhet?,

Hvis ja, så du har opplevd det som er kjent som «the silent treatment.»

The silent treatment er en manipulerende måte å påføre smerte på noen uten synlig blåmerker dem. Det kan være skadelig hvis venstre uadressert og forårsake en rekke ulykkelig i ditt forhold.

I denne artikkelen, vil du lære mer om hva den tause behandling er og få 14 strategier på hvordan de skal håndtere den tause behandling effektivt og uten å vri samtalen inn i en større krangel.,

(Side merk: en Annen positiv måte til å forbedre ditt liv, er å lese og lære noe nytt hver dag. Et flott verktøy for å gjøre dette på er å bli med over 1 million andre og start dagen din med de nyeste GRATIS, informativ nyheter fra dette nettstedet.)

Hva Er den Tause Behandling?

Tause behandling kommuniserer mange følelser, som sorg, frustrasjon, sinne, bitterhet og skuffelse, uten å si noe. Du er ofte igjen forvirret og ulykkelig og ensom i slike situasjoner.,

Du har kanskje fått stille behandlingen av din sjef, kollega, venn, ektefelle eller foreldre. Det kan skje i alle typer forhold.

vil De bevisst unngår deg og gi deg en kald skulder. Det er en passiv-aggressiv måte å kommunisere at de er påvirket av noe du sa eller gjorde.

Som nevnt tidligere, silent treatment er en form for manipulasjon.

på Grunn av sin natur, og mange mener at dette problemet er ikke skadelig, fordi du er fysisk trygt. Hva mange ikke er klar over er at psykisk velvære er like viktig som vårt fysiske velvære., Og stille behandlingen er ment å forstyrre vår mentale velvære.

for Å legge til en definisjon på silent treatment er det en praksis for at du holde tilbake det du vil si å «straffe» og/eller få kontroll over dine underordnede, barn, partner eller venn.

La oss være ærlige her; alle av oss har vært på begge sider av behandlingen.

Vi vet akkurat hvordan det føles å motta den tause behandling. Men vi har en tendens til å glemme den psykiske skade forårsaket av det når vi er de dishing ut.

de Fleste ganger, du er ikke klar til hvordan du havnet i en slik situasjon., For eksempel, din partner slutter å snakke til deg ut av det blå, og du er tydeligvis ment å vite hvorfor de er frustrerte.

En felles mestring mekanisme i denne situasjonen er å etterligne hva partneren din gjør. Som dagene går, du faller ut av situasjonen, og samtidig la problemet uløst.

Hvorfor Folk Bruker den Tause Behandling?

Stillhet er et våpen. Og det kan være en fornærmende en., De som bruker silent treatment gjentatte ganger ha noen eller alle av de egenskapene som er nevnt nedenfor:

Hvis det er noen i ditt liv som har slike egenskaper og ofte gi deg en kald skulder, skal du vite at du ikke er maktesløs, og det er måter å håndtere dem.,

Hvordan å Svare på Lydløs Behandling

Disse enkle handlinger som vil hjelpe deg å håndtere tause behandling i alle slags forhold.

#1. Grave Dypt Inn i Hvorfor Situasjonen

Aldri anta at du vet årsaken til den tause behandling du får. Det forverrer situasjonen ved å forlenge det. For eksempel, du kan ikke bare finne ut hva det er som skjer i kjæresten din sinn.

Også, ikke alle mennesker bruke silent treatment ut av ondskap., For eksempel, din mor vil aldri slutte å snakke til deg for den uttrykkelige formål følelsesmessig skade deg, eller påføre smerte på deg.

Det er mulig at hun har problemer med å uttrykke seg selv. Kanskje hun ikke vil at du skal vite noe hun gjorde mot din vilje, og er redd for reaksjonen din. Ja, du leste rett. Mødre kan føle seg redd for sine barn så vel.

det er Imidlertid vanlig seriell eller emosjonelle misbrukere som gjør det av ondskap. De bare bryr seg om å få kontroll og makt over deg.

De ønsker å kontrollere deg og at du føler at du er under dem., Nøkkelen her er å bevisst minne deg selv om at du er i stand til å håndtere slike mennesker.

#2. Bruk Sandwich-Metoden

du kan ikke imitere hva de gjør. Husk at stillhet kan aldri bli en løsning for å stille behandlingen.

Alltid nærme seg dem direkte, men på en rolig og skånsom måte. Ta et dypt pust, tømme hodet, og snakke i et privat sted.

sørg for at de er komfortable. I utgangspunktet, vil de ikke snakke, men du er nødt til å gjøre dem snakke opp. Ikke press dem. Forsøk på å ha en samtale med dem til slutt vil bryte sin taushet.,

Bruk sandwich-metoden. Det er en teknikk for å gi konstruktiv kritikk der du bruker «jeg» – uttrykk for å formidle dine følelser og krever en forklaring.

Alltid gjøre det direkte tilnærming, men i en rolig og skånsom måte.

Imidlertid ikke gjøre det hele om deg selv. Innlemme hvordan det er negativt påvirker både av deg. Prøv å få øyekontakt så mye som mulig.

Det er greit hvis det du sier utløser sinne hos dem. Din jobb er å få et svar fra dem og få dem til å si opp. Du må ikke avbryte dem og prøv å holde dem i ro.,

For eksempel, en samtale med din kone kan se ut som dette:

«Kjæreste, jeg elsker dere og jeg ønsker at vårt forhold til arbeid. Jeg, og jeg er sikker på at du også vil at vi skal være lykkelige og støttende for hverandre. Vennligst ikke slutte å snakke til meg. Det vil bare føre til misforståelser. Jeg er alltid her for å lytte hvis det er noe som plager deg. Er det noe jeg gjorde, eller si at skade deg?»

#3. Lytte og Ikke Bare Snakke

Få den tause behandling kan utløse sinne i deg også, og du kan miste kontroll over din tone. Dette vil prøve å omgå formålet med samtalen.,

Så være klar til å lytte. Merk at det er viktigere enn å snakke når du prøver å overtale, for eksempel, er din beste venn.

Som jeg sa tidligere, du må ikke avbryte. Det er sannsynlig at de kommer til å musling opp hvis de følelsen av at du er bare ute etter å slåss, og ta etasje. Vi ofte ikke klarer å innse hvor vi stoppet for å lytte.

kanskje Du vil lære noen empatisk lytting.

#4. Ikke Prøv Å Vinne den Tause Behandling

Du trenger å innse at det ikke er noe å vinne eller tape når du arbeider med den tause behandling. Det bør ikke være en skylden spillet., Målet ditt bør være å løse problemet en gang for alle.

Imidlertid begge parter bør innse sine feil og gjøre det et poeng at de ikke gjenta dem.

Erkjenner den andre personens følelser selv om du ikke er mottaker av den tause behandling. Prøv å validere sin erfaring. Det legger grunnlaget for komfort, åpenhet, tillit og signaliserte mot det faktum at du virkelig bryr seg om sine følelser.

#5. La Gå av Din Nag

Nag kan være ødeleggende., Uavhengig av hvilken ende av den tause behandling du er på, må du alltid være klar til å spørre og tilbyr tilgivelse.

Hvis du er en som har aldri bedt om unnskyldning til noen, kan du prøve det. Du vil føle deg så mye lettere når din del av jobben er gjort.

dette er Imidlertid ikke en lett oppgave. Du ikke skjønner, men nag lekke ut i andre aspekter av livet ditt. Arbeid på å la det gå.

#6. Å være Sterk

En måte å takle den tause behandling er å handle som om du er upåvirket av det, selv om det gjør det. Ikke la din svake side kommer ut.,

Det kan høres en usunn måte for å håndtere situasjonen. Vær oppmerksom på at noen mennesker gir den tause behandling for å få en bestemt reaksjon ut av deg.

Dette vil ikke fungere for alle type situasjon eller person som du er i en stille kjempe med.

For eksempel, hvis du er en autoritativ figur, for eksempel en forelder, vil du kanskje si, «Når du er klar til å snakke, skal du vite at jeg alltid er her.»

Hold det kort, enkel og rolig. Målet ditt er å bare gjøre det klart for barnet at du ikke lar stillheten som straff for deg.

#7., Husk: Mottakeren ikke Alltid Trenger Å Starte

Det er ingen slik regel at samtalen kan bare startes av mottakeren. Hvis du gir den kalde skulder, kan du gå opp til en i den andre enden.

hvis vi Antar at det er en venn, kan du gå ut «jeg vet at jeg har vært rolig, og det er ikke rettferdig for deg. Jeg trenger deg til å vite at jeg ikke er i riktig frivolumet akkurat nå. Alt jeg ber om er litt tid og plass. Jeg vil snakke når jeg føler meg klar.»

Effektiv kommunikasjon ferdigheter hjelper alltid. Prøv å gjøre deg til en bedre kommunikator hver dag., Holde et øye på målet om å bygge sunne relasjoner.

#8. Gi rom og Tid

En stille venn eller partner kan kreve tid og rom, akkurat som i tilfellet som er nevnt ovenfor. Prøv å ikke tenke på det og okkuperer deg selv med andre aktiviteter før de er klar til å snakke.

sørg for at den som ikke svarer til du vet at du forventer en forklaring.

#9. Spørsmålet Senere

noen Ganger problemet forblir uløst, men få ting tilbake til det normale. Når tiden er rett, sitte med dårlig person som er å gi deg den tause behandling og komme tilbake til situasjonen.

Siden noen gang har gått, fiendtlighet ville bli noe redusert. Du kan sannsynligvis klare ting ut nå. Du må gjøre dette fordi problemet er fortsatt veldig mye, det er bare ikke ut i det åpne.,

Du kan avslutte slike samtaler ved å la den andre personen vet at du ikke setter pris på å bli behandlet i det stille, og det er skadelig for både deg.

#10. Søke Råd

Du kan også være lurt å søke råd, spesielt hvis det er en boss-underordnet forhold. Du ønsker ikke din jobb å lide på grunn av forholdet med sjefen eller kolleger er ikke bra.

Spør noen som har jobbet med en av de andre ansatte eller sjefen som sutrende eller stille. Kanskje de vet hvordan de skal reagere for å stille behandlingen du får på din arbeidsplass.,

Unngå uttrykk som «Er det noe galt» fordi det vanligste svaret på slike spørsmål er «Nei.»Vil du ønsker å si noe sånt som dette: «jeg har vært å legge merke til at du ikke snakker mye på møter i det siste. Vennligst la meg vite hva problemet er. Jeg er alltid her.»

Alltid snakke med noen i nærheten av deg, noen som er villige til å hjelpe deg å organisere dine tanker.

#12. Si Farvel

jeg forstår det er lettere sagt enn gjort. Men hvis du blir stille behandlet gjentatte ganger og du har fått nok, avslutter forholdet., Ikke la det påvirke deg psykisk til det punktet at du kan ikke ta det lenger.

Enten det er en romantisk forhold eller en profesjonell ett, start med å angi dine grenser. Du vil kanskje si, «jeg kan ikke fortsette med dette forholdet hvis du fortsetter å slå meg ut. Silent treatment er også giftige for meg. Jeg er nødt til å kalle ting av, hvis det fortsetter.»

Si ovenfor hvis du føler det er fortsatt en sjanse. Men gjør følge gjennom hvis de gjør det igjen.

på samme måte, hvis du ikke kan utføre under en stille sjefen lenger, avslutt., Jeg forstår at du ikke kan gjøre snap avgjørelser når det kommer til å fungere, men ikke holde fortsetter med tanken på at nå er du vant til det.

Vi ofte føler at vi har blitt immune mot den tause behandling. Sannheten er at du aldri kan bli vant til det. Du ikke skjønner, men det påvirker deg.

#13. Ikke Slå Deg Opp

Ta vare på deg selv. Ikke la den tause behandling komme til hodet. Ikke slå deg opp for ikke å lese noens sinn.

Motta den tause behandling for en lengre periode kan ofte føre en inn i en depresjon., Globalt, mer enn 300 millioner mennesker av alle aldre lider av depresjon.

for Å holde deg frisk, spise godt, meditere, omgi deg med positive mennesker, og prøver ikke å være alene. Sjekk ut Hvordan å Meditere: En Komplett Guide for Nybegynnere for noen gode tips på meditasjon.

Elske deg selv først, og holde minne deg selv på din verdt. Du er smart, stand, og kraftig. Ikke la noen overbevise deg om noe annet. Klikk her for å lære om de 16 måter å alltid endre livet ditt potensial.

#14., Tenk Om Profesjonell Terapi

La meg gjenta at silent treatment er emosjonelt misbruk. Hvis du føler at det er å ta en toll på deg, søke profesjonell hjelp. Du kan også be den personen som gir deg den tause behandling for å bli med deg. De vil mest sannsynlig si nei. Men du gå videre og bestille en time.

ting med psykologer eller rådgivere er at de holder sine personlige fordommer og vurderinger til side. De holde seg fra å snakke til du har delt hver bit av din historie.,

Dette vil også holde deg fra å ta noen medisiner som du tar for stress og angst. Vurdere løsninger som er sunt og lett å stelle i det lange løp.,

til Slutt… Unngå Disse Handlingene

Når du svarer på den tause behandling, er det visse ting du bør unngå som inkluderer følgende:

Husker alle de gangene stille sjefen din eller noen andre for den saks skyld var hyggelig mot deg. Ikke la bare ett eller to tilfeller ødelegge forholdet.

Den Nederste Linjen på Den Tause Behandling

Disse tause behandling tips er verken uttømmende eller magiske.

Vær oppmerksom på at alle som jeg snakket om i denne artikkelen er situasjonsbetinget. Det er ikke nødvendig at alt som gjelder deg. Du er den beste dommer av problemet.,

til Slutt, hvis du ønsker en annen positiv måte til å forbedre ditt liv, så les og lær noe nytt hver dag. Et flott verktøy for å gjøre dette på er å bli med over 1 million andre og start dagen din med de nyeste GRATIS, informativ nyheter fra dette nettstedet.,