Dette er en liste over nyttige eksempler på ubetinget kjærlighet.

faktisk, disse strategiene hjulpet en life coach Kajal Pandey har et lidenskapelig forhold for 9+ år.

Så hvis du ønsker mer kjærlighet i forholdet, vil du elske henne strategier og eksempler.

jeg har også tatt andre nyttige strategier som fungerer veldig bra.,

La oss komme i gang med generelle strategier og deretter gå videre til mer konkrete tips.

1. Komme til å elske betingelsesløst ved å elske deg selv først

2. Åpne deg til ubetinget kjærlighet ved å bli glad

3. Godta den andre personen som de er

4. Vis medfølelse

5. Fortsette å være glad i barna når de vokser opp

6. Lære å elske språket din partner

7. Gjør en nyttig liste over konkrete ting partneren din liker

8. Lytte dypt

9. Sett din partner må du først

10. Tilgi og glemme

11., Gjør det greit å være sårbare

12. Gjør det greit å fortelle sannheten

13. Ikke føler deg sjalu på din partner suksesser

14. Uenige i en respektfull måte

15. Holde kommunikasjonslinjene åpne

Companion lyd

Her er mitt intervju med Kajal hvis du foretrekker å lytte.

For en full liste av eksempler på ubetinget kjærlighet og tips, holde lesing artikkelen.

Komme til å elske betingelsesløst ved å elske deg selv først

Du må elske deg selv før du kan elske andre betingelsesløst.,

Louise Hay skrev:

Alle problemer i ditt liv kommer fra ikke å elske deg selv.

Gå fra seg selv-hat til deg selv-kjærlighet.

Eksempel

jeg har laget dette selv-kjærlighet ritual som hjelper meg å slappe av på slutten av hver dag:

• ta en varm dusj
• ser en positiv video
• etter å ha middag
• lytte til en lydbok

Ved å ha denne «meg tid,»Jeg er i stand til å elske meg selv (og andre) mer.,

Åpne deg til ubetinget kjærlighet ved å bli glad

Tenk om hvorfor ønsker et forhold i første omgang.

vil du trenger for å føle deg fullstendig?

Men sannheten er at den andre personen ikke fullstendig deg.

De er ikke ansvarlig for din egen lykke.

for Å være lykkelig, du trenger for å få ditt liv sammen, slik at du føler deg ferdig.

Så, du vil være i stand til å elske betingelsesløst.

Eksempel

Hennes frykt for døden lammet Janet til det punktet at hun var ute av stand til å leve.

Hun kunne ikke selv komme ut av sengen om morgenen.,

Hennes mann og foreldre måtte ta seg av henne og barna.

Janet s terapeuten hjalp henne til å se dypt årsaken til hennes frykt:

hun ikke ønsker å være hjemmeværende, men ønsket å være en rådgiver.

Så Janet gikk gjennom et treningsprogram, og startet en veiledning i praksis.

Som et resultat av å finne sin livsoppgave, ble hun glad for.

Og nå har hun en stor kapasitet for å elske sin mann og barn.

Godta den andre personen som de er

grunnen til At vi ikke aksepterer vår partner er å ha forventninger.,

Og når de ikke møte dem, kan vi holde tilbake kjærlighet.

Kajal sitt bilde med et sitat

Forventninger svekker vår evne til å elske den andre personen.

Eksempel

jeg forventet min ex-kone for å være så effektiv som jeg var.

jeg trodde hun kastet bort så mye tid på å snakke til henne venninner eller se på videoer.

Dette resulterte i konflikter som til slutt førte til skilsmisse.

Det tok meg mange år å innse at jeg var så galt.

Hvis jeg ikke hadde hatt disse forventningene, kunne vi har fortsatt vært sammen.,

Det er derfor i mine siste relasjoner, kan jeg ikke la mine forventninger komme i veien.

Vis medfølelse

Når du og din partner blir sint eller frustrert, ser det som en mulighet til å praktisere ubetinget kjærlighet.

Det kan føles som et angrep på deg.

Men det er egentlig et tegn på den smerten de føler.

Så, være medfølende i stedet for defensiv eller fordømmende.

Eksempel

Gina, en 17-åringen, som spilte som om hun ikke kunne brydd seg mindre om hennes foreldre.

Men i virkeligheten, hun var redd for at de kunne skilsmisse.,

som Dekker opp hvor mye hun brydde seg var hennes forsvarsmekanisme.

Hennes far fikk utløst av hennes holdning.

Men hennes mor så gjennom det og forstått kjernen i problemet.

Som et resultat, hun følte medlidenhet for Gina.

Det er en av de eksempler på ubetinget kjærlighet tillater å se utover overflaten.

Fortsette å være glad i barna når de vokser opp

Det er lett å elske barna når de er små.

De er bedårende og lydig, og møte våre forventninger.

Men som de blir eldre, de kommer sannsynligvis til å gjøre opprør mot foreldrenes regler.,

Det er da elsker dem betingelsesløst er en utfordring.

Men det er også en mulighet til å praktisere ubetinget kjærlighet (og sette et eksempel for barn).

Eksempel

Veronica, en stemor, hadde en masse regler for henne var stesønnen, Michael.

Michael fikk ikke møte mange av dem.

Han følte at hun var plukke på ham for mye.

Og hun følte ergerlig.

Denne negative ladningen hadde fortsatt til Veronica plukket ut de tre mest viktige spørsmål:

• ikke krangle med lillesøster.
• Rydd opp etter deg på kjøkkenet.,
• Våkne opp til skolen selv.

Ved å redusere antall betingelser, hun gjorde det mulig for seg selv å elske Michael mer.

når Det er sagt, la oss gå sammen til mer nyttige eksempler på ubetinget kjærlighet.

finn ut kjærlighet språk partneren

Vi pleier å gi kjærlighet på den måten vi ønsker å motta kjærlighet.

Men det betyr ikke at det er deres foretrukne måte.

Spør dem hvordan de ønsker å motta det.

Bruke begrepet kjærlighet språk foreslått av Andy Andrews i Noticer:

1. Hunder vil ord for bekreftelse.,
2. Katter liker fysisk kontakt.
3. Gullfisk kjærlighet gjerninger og tjenester.
4. Kanariøyene ønsker udelte oppmerksomhet.

Eksempel

Kajal ‘s partner’ s kjærlighet språk er ord og forsikringer.

Som gjør ham til en «hund.»

Og hun bekrefter ham for alt det han gjør, liten eller liten.

Pluss, han liker tjeneste som rydder opp etter sin matlaging.

Som gjør ham til en «gullfisk.»

Gjør en nyttig liste over konkrete ting partneren din liker

å Vite din partner, elsker språket er bra.,

Men ved hjelp av denne kunnskapen for å skape en aktiv listen er enda bedre.

Så, skriv ned alt din partner liker og ikke bekymre deg for spontanitet.

Følgende denne listen gjør ikke forholdet inautentisk eller robot.

å Praktisere kjærlighet er veldig bevisste, og det må være en tanke prosessen bak det.

å Være tilsiktet, snarere enn spontan gjør at du føler deg mer knyttet til den andre.

Hvis du vet at du gjør kaffe i morgen bringer ham glede, hvorfor ville du holde tilbake som fra ham?,

Slike handlinger av omsorg er nødvendig for å holde gnisten i live i et forhold.

De vil skape romantikk som er avgjørende, i henhold til 40% av respondentene i denne undersøkelsen.

Eksempel

• jeg liker måten du spiller med håret mitt.
• jeg liker den måten du gjør meg kaffe i morgen.
• jeg føler meg elsket når du tar en bok ut av hendene mine og lese den for meg.

Lytte dypt

Dyp lytting er spent å høre den andre personen, i stedet for å tenke på ditt svar.,

Bekrefter hva din partner har nettopp sagt til deg slik at det får dem til å føle seg sett og hørt av deg.

På slutten av dagen, vi ønsker alle å føle seg sett og hørt av vår samarbeidspartner.

Når du gjør dette, vil din partner føles din ubetinget kjærlighet og gjør gjengjeld.

Eksempel

forfatter Stephen Covey brukes til å ta hans hustru til på lenge, 2-timers stasjoner bare for å snakke.

Denne erfaringen var transformasjons-for dem begge.

Lange samtaler gjort det mulig for dem å dele dype tanker og følelser.,

For eksempel, hans kone fortalte ham om hennes frykt som tenåring:

hun hadde hatt dette frykter at hennes far ville miste sin virksomhet i vanskelige økonomiske tider.

Som et resultat, de er koblet på et dypere nivå, noe som gjør det mulig å elske hverandre betingelsesløst.

Sette din partner må du først

Ifølge Tony Robbins, vi har alle 6 menneskelige behov:

• Sikkerhet
• Utvalg
• Kjærlighet
• Betydningen
• Veksten
• Bidrag

målet Ditt i et forhold er å hjelpe partneren din til å dekke disse behovene.,

Ellers, de vil ikke føle oppfylt eller glad.

for Å gjøre dette, må du setter dine behov først.

Det er ikke lett, for sikker, men det har en transformativ virkning:

1. Som du gjør din partner er behov for en prioritet, vil du føle deg mer kjærlighet til dem. Det er fordi jo mer kjærlighet du gir, jo mer av det du føler.
2. Og deretter din partner føler seg tvunget til å gi deg mer kjærlighet, så vel.

Eksempel

Nadia kalt hennes mann, Ralf, på ettermiddagen mens han jobbet på kontor.

Hun hadde et emosjonelt sammenbrudd etter en kamp med sin mor.,

Nadia spurte Ralf å komme hjem og snakke med henne, slik at hun kunne føle hans kjærlighet og støtte.

Han ikke ønsker å komme fordi han var i midten av et viktig prosjekt.

Likevel, han visste bedre fordi hans kone er behov var en prioritet for ham.

Han sukket, men gikk hjem umiddelbart uansett.

Det er en av de inspirerende eksempler på ubetinget kjærlighet—mannen setter sin kones behov fremfor sine egne.

Tilgi og glemme

Partnere uunngåelig gjøre feil i et forhold.

Og deretter gjort urett mot partner føles ergerlig.,

Det er normalt, men hvis de holder på å dette harme, vil forholdet bli dårligere.

for Å unngå det, er det viktig å tilgi.

Tilgivelse er en viktig del av ubetinget kjærlighet.

Unnlate å tilgi betyr tilbakeholdt kjærlighet og påføre smerte på begge parter.

Eksempel

Sean utro mot sin kone, Margot.

Hun følte seg knust og ikke kunne stå ham først.

Men når hun kom seg litt, de snakket.

Sean ba om unnskyldning voldsomt og fortalte ham om sin smerte.

Hun tenkte på alle grunnene til hvorfor hun ønsket å tilgi ham.,

Og hun laget et tvetydig beslutning om å tilgi.

Det er en av mine favoritt eksempler på ubetinget kjærlighet og forpliktelse til forholdet.

Uten det, vil deres ekteskap har aldri vært glad igjen.

Gjør det greit å være sårbare

Din ubetinget kjærlighet gjør det mulig for din partner å dele frykt og bekymringer.

De kan føle seg trygge til å gjøre det, fordi de vet at du ikke vil dømme dem.

Dette hjelper din partner åpne opp på et dypere nivå.

Og du styrke båndet mellom dere to.,

Eksempel

Martin fortalt sin kone om sin frykt om finansmarkedene kollapset i Mars 2020.

Han hadde investert en betydelig summen av sine sparepenger i lager en måned før.

Og nå var han viss på at hans dårlig timet vedtak ville bety økonomisk ruin for familien.

Hans kone støttet ham og fortalte ham at de ville komme gjennom dette sammen.

Hun aldri har beskyldt ham for å ta en stor risiko.

i Stedet, hun var kjærlig, omsorgsfull, og akseptere—et forbilde for sann kjærlighet.,

Gjør det greit å fortelle sannheten

Folk lyver fordi de frykter reaksjoner på den andre personen.

Men med ubetinget kjærlighet, du kan skape en atmosfære av tillit hvor du forteller sannheten er verdsatt i og av seg selv.

La den andre personen vet at du ønsker å vite sannheten, uansett hva det er.

Og hvis de forteller sannheten, vil du aldri straffe dem for det de gjorde.

Eksempel

Lilly, en tenåring, ikke kommunisere med foreldrene hennes også.

Liggende ble en av hennes standard atferd.,

I et forsøk på å forbedre kommunikasjon, hennes foreldre ba henne om å alltid fortelle dem sannheten.

Ss lenge som hun gjorde det, ville de ikke skjelle henne for noen av hennes skjevheter.

gi slipp på kontrollen var vanskelig for dem, for sikkert.

Men den atmosfære av tillit som de har opprettet betalt av.

Deres forhold forbedret og jenta selv-bevissthet og selv-økt ansvar.

ikke føler deg sjalu på din partner suksesser

Det er naturlig å føle et stikk av sjalusi når din partner oppnår noen form for suksess.,

Du kjenner det fordi du er redd:

Nå at partneren er mer vellykket, de ønsker kanskje å finne noen bedre enn deg.

å Elske betingelsesløst frigjør deg fra denne typen frykt.

Du oppmuntre partneren din til å forbedre og lykkes i stedet.

Du se og erkjenne sitt potensial.

Og når de lykkes, er du den første til å feire sine prestasjoner, stor eller liten.

Eksempel

Jenny og Oliver ønsket å få barn etter å bli gift.

Men Jenny ‘ s karriere i hennes treningssenter tok av uventet.,

Hun fikk forfremmet fra en personlig trener til en leder, og deretter til treningsstudio manager.

Plutselig var hun reiser til andre treningssentre rundt om i landet hele tiden.

Oliver var sjalu på henne suksesser og følte meg ensom fordi hun ikke var hjemme så ofte.

Pluss, følte at hun hadde brutt sin forpliktelse til å ha barn.

Han kunne vokse ergerlig, men valgte ubetinget kjærlighet.

Han har aldri sagt et ord om hans bitterhet og sjalusi.

Og han gjorde det hans jobb å prise Jenny og feire alle sine suksesser.,

Jenny følte meg så oppmuntret av hans holdning at hun tilbød ham å bli et bo-hjemme-pappa—noe hun ville aldri tatt opp før.

I løpet av et år, hadde de sitt første barn.

Uenig i en respektfull måte

Uenighet mellom partnerne skjer hele tiden.

Det er naturlig fordi folk ser ting fra sin egen unike perspektiv.

Men du kan elske betingelsesløst mens uenige.

Som et resultat av uenigheter ikke påvirke ditt forhold.

Og ganske magisk, en av partnerne kan endre sin opprinnelige mening.,

Fordi de ikke trenger å få defensive, de er åpne for å tenke på at andre mening.

Eksempel

Under utbruddet av den COVID-19 virus, min far ikke ville adlyde karantene.

Han ville gå til en kafé og en dagligvarebutikk hver dag.

jeg foreslo at han skulle være mer forsiktig og heller bo hjemme.

Han likte ikke det, og jeg hadde ikke insistere på det.

Og fordi mitt forslag var så avslappet og vennlig, holdt han tenker på det.

Han ikke føler behov for å beskytte sitt ego.

i et par dager, han ombestemt seg.,

Det er en av disse eksemplene ubetinget kjærlighet som bringer ut det beste i folk.

Holde kommunikasjonslinjene åpne

Det er normalt å føle seg frustrert med partneren din selv når du øver ubetinget kjærlighet.

Ubetinget kjærlighet handler ikke om å aldri bli frustrert.

Det er mer om hva du kan gjøre når frustrasjon oppstår.

Du må la det gå sakte.

ikke slå kommunikasjon bare fordi du føler deg frustrert.

å Holde kommunikasjonslinjene åpne bygger tilkobling og tillit.,

Mens du gir din partner silent treatment er ødeleggende for forholdet.

Eksempel

Heidi brukes til å gi kjæresten sin, Steve, den tause behandling hver gang hun ble sint med ham.

Dette var noe hun lærte å vokse opp.

Hennes foreldre alltid ignorert henne helt, etter at hun hadde gjort noe galt.

Heidi så hvordan hun var vondt Steve og bryte tillit og tilkobling.

Det er da hun forpliktet til å elske Steve betingelsesløst til 90 dager.

Når hun var frustrert, hun fortsatte å snakke til Steve som om ingenting har skjedd.,

Steve så skift i henne, og var redd i begynnelsen.

Men ettersom tiden gikk, holdt han føler seg mer kjærlighet fra henne som et resultat.

Og han følte seg tvunget til å gi enda mer kjærlighet tilbake.

Om Kajal Pandey

Kajal er en sertifisert transformativ liv trener som er opptatt av mennesker.

Hun leder deg gjennom prosessen for transformasjon til å bli din mest myndighet, justert og gratis ubetjent.

Hun arbeider med kunder over hele verden og fra alle samfunnslag.,

Kajal linker

Få flere eksempler på ubetinget kjærlighet gjennom coaching

Ditt forhold kan være en stor kilde til lykke i livet.

Hvis det fører til deg smerte i stedet, kan du løse det på er ved å praktisere ubetinget kjærlighet.

Men når du tenker på det er lett å bli overveldet.

Hvor skal du begynne nøyaktig?

Her er der jeg kan hjelpe deg som trener.

jeg vil lage en egen handlingsplan for og hjelpe deg med å følge det.

Med min støtte, vil du få lidenskap og lykke tilbake til forholdet ditt.

Her er en link for å kontakte meg.