Etiketter på flasker lover bedre helse, men disse kosttilskudd kan ende opp med å skade deg.

å Holde hjertet sunt krever en kombinasjon av strategier, slik som å spise et sunt kosthold, trener regelmessig, og å håndtere stress. Legge til et kosttilskudd som kan virke som en annen form for beskyttelse.

Men vær forsiktig., I motsetning til reseptbelagte medisiner, kosttilskudd er ofte selges uten dokumentasjon på at de virker eller de er trygge. Det er ingen måte å vite hva som er virkelig inne piller eller drikker, siden FDA ikke vurdere om produksjon av kosttilskudd er av høy kvalitet, for eksempel om piller er fri for urenheter. Følgende tilskudd kan utgjøre hjertet risiko.

Rød gjær ris

Rød gjær ris er laget av en type gjær dyrket på hvit ris. Kosttilskudd inneholder monacolin K, som er identisk med den aktive ingrediensen i kolesterolsenkende medikament lovastatin (Mevacor)., Små studier antyder at slike kosttilskudd med høye mengder av monacolin K kan være effektiv, noe som kan være attraktivt for folk i stand til å tolerere statin narkotika.

Hjerte risiko: Du kan ikke fortelle hvor mye monacolin K er i kosttilskudd. «Noen produkter har liten eller ingen av de aktive ingrediens, og andre har det samme beløpet som en lav resept dose. Det kan være fint hvis du ikke tar et statin, men hvis du er, kan du være å få for mye av medisiner, som kan føre til muskel smerter eller enda en livstruende muskel sammenbrudd som kan skade andre kroppens systemer,» sier Dr., Pieter Cohen, en professor i medisin ved Harvard Medical School som studier av kosttilskudd, inkludert rød gjær ris.

L-arginin

L-arginin er en aminosyre og bygge blokker av nitrogenoksid, et molekyl som hjelper slappe av og åpne blodkar. L-arginin kosttilskudd markedsføres som en måte å øke blodsirkulasjonen, lavere blodtrykk, og fremme ereksjon.

Hjerte risiko: Personer med hjertesykdom bør unngå L-arginin. En studie av L-arginin har effekt på hjerteinfarkt overlevende måtte bli stoppet tidlig etter seks personer som tar supplement døde., L-arginin kan gjøre blodtrykk dukkert for lav hvis du allerede tar medisiner for å behandle tilstanden. Hvis du tar blodfortynnende, det kan øke risikoen for blødning. Og hvis du tar ACE-hemmere, kan det føre til at kalium spike.

Hvitløk kosttilskudd

Hvitløk pillene lover å senke kolesterolnivået og blodtrykket. Studier er blandet om effekter på kolesterol, uansett om p-piller inneholder fersk hvitløk, tørket, pulverisert hvitløk, eller aged garlic extract. Små studier tyder hvitløk kosttilskudd kan være noe lavere blodtrykk.,

Hjerte risiko. Hvitløk kosttilskudd kan øke nivåer og effekter av enkelte medisiner for hjerte helse, slik som blodfortynnende midler (forårsaker blødning), kolesterolsenkende legemidler (forårsaker muskel skade), og blodtrykk medisiner (som forårsaker farlig fall i blodtrykk).

Hva hvis du ikke tar andre hjerte medisiner? «Jeg vet ikke av noen bevis for at inntak av hvitløk kosttilskudd er bedre for hjertet enn å spise hvitløk i maten,» Dr. Cohen sier.

Hva om kalsium kosttilskudd og hjerte helse?,

Kalsium er viktig for hjerte -, bein -, tannlege -, nerve, og blod helse. Menn og kvinner i alderen 50 år eller eldre trenger mellom 1 000 og 1 200 milligram (mg) per dag. Den beste måten å bli det eneste du trenger er fra mat: meieriprodukter, grønne blader, kalsium-forsterkede appelsinjuice, hermetiske sardiner og laks, mandler, edamame, tofu, vinter squash. De fleste mennesker kan få minst 700 mg en dag fra mat, og mange får mer. Hvis du tar en kalsium pille for å supplere hva du får i din diett, en lav-dose p-piller (for eksempel 500 mg) vil være nok for de fleste folk.,

Kalsium kosttilskudd laget overskrifter i de siste årene for en mulig kobling til hjerte-og karsykdommer og hjerteinfarkt. Imidlertid, de siste autoritative vurderinger av bevis (for eksempel ved National Osteoporose Foundation og American Society for Preventiv Kardiologi) har funnet noen forholdet mellom kalsium kosttilskudd og risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag, eller for tidlig død.

det betyr ikke At du kan ha så mye kalsium som du vil., Forbruker for mye kan føre til hyperkalsemi, en over normalt nivå av kalsium i blodet som fører til kvalme, oppkast, forvirring, og andre nevrologiske symptomer. Overdreven kalsium supplement inntak har vært forbundet med en høyere risiko for nyresykdom og aggressiv prostatakreft.

Beste råd

Snakk med legen din før du prøver noen nye supplement, og sørg for å spørre hvis et supplement vil forstyrre eventuelle medisiner du tar.