4. Tenk på noe morsomt: Hvis du allerede er i en full-gass raseri, kan du skremme deg ut av det med humor, sier Coccaro. En gammel trikset er å forestille seg at den personen som er enraging du står der buck naked—kanskje de til og med ta på deg en banan skrell eller få en pai kastet i ansiktet. En annen standby-modus er for å huske dine favoritt komiske øyeblikk (i Love Lucy i godteri fabrikk? Jerry Seinfeld yada-yada-yada-ing? Chris Rock ‘ s siste konsert? Alle 2-årige å spise en cupcake?).
5., Tømme hodet: Ved høye nivåer av opphisselse, tenker blir uskarp (oppmerksomhet smalner, og vi er i drift fra vår primitive fight-or-flight instinkt). Til å skjære gjennom tåken, har spørsmålene klare til å spørre deg selv, Stosny antyder: Hvis det er en angriper, det er minst to grunner til at denne personen kan være utagering? I en trafikkork, erkjenner frustrasjon over situasjonen med en rask mental notat—»Så her er vi»—og deretter gå til «Hvordan jeg kommer til å holde på med det?»
Fra oktober 2007 utgaven av O, The Oprah Magazine.,
Flere Måter å Holde Rolig

• Ta stress-detektor test
• 3 måter å endelig slappe av
• Hvordan å redusere angst og stress