Int

Gjør tommelen side av hånden føler det kommer til å sove — som svake, nummen, pins og nåler følelsen — for ingen åpenbar grunn? Du kan mistenke at du har carpal tunnel syndrom.

Den gode nyheten er at det finnes en rekke metoder som du kan prøve hjemme for å lette din smerte., Og hvis de ikke fungerer, kan kirurgi være en svært effektiv behandling.

Hva er carpal tunnel syndrom?

Carpal tunnel syndrom er en ganske vanlig tilstand som rammer hånd og håndledd, sier hånd, håndledd, albue og skulder kirurg William Seitz, MD.

«Symptomer inkluderer nummenhet, kribling og smerter, vanligvis i tommelen og de første tre fingre på hånden din,» Dr. Seitz sier.

Carpal tunnel syndrom skjer når median nerve, som går fra underarmen til hånden din gjennom en smal plass som kalles carpal tunnel, er komprimert eller klemmes, Dr. Seitz sier.,

Nine sener som flex de tre første fingrene og tommelen også kjøre gjennom carpal tunnel.

Noe som gjør den carpal tunnel mindre — og klyper median nerve — kan resultere i carpal tunnel syndrom, Dr. Seitz sier., Disse kan omfatte:

• Medisinske tilstander som hypotyreose, revmatoid leddgikt og diabetes
• Repeterende hånd bevegelser, spesielt hvis håndleddet er bøyd slik at hendene er lavere enn håndleddene
• Graviditet

Hjem behandlinger

Mens carpal tunnel syndrom kan være ubehagelig eller smertefullt, kan du behandle det hjemme. Det første steget å ta er å stoppe aktiviteten som forårsaker kompresjon.

«Tenk om aktiviteter som du tror kan være årsaken til nummenhet og smerter i håndleddet, og prøve å stoppe eller redusere dem,» Dr. Seitz sier., «Du kan gjenoppta aktiviteten når symptomene dine bedre.»

Her er fem måter du kan behandle din carpal tunnel syndrom hjemme:

• Is håndleddet eller suge den i en isbadet for 10 minutter til 15 minutter en gang eller to ganger i timen.
• Lindre nighttime smerte ved forsiktig å riste hånden og håndleddet eller hengende din hånd over siden av sengen.
• Kjøpe en håndledd skinne på apotek for å holde hendene riktig justert. Det kan hjelpe å bære skinne om natten for å holde deg fra å bøye eller overbelaste håndleddet mens du sover.,
• Ta en ikke-steroide anti-inflammatorisk narkotika (NSAIDS), som ibuprofen eller naproxen for å lindre smerter. Tar NSAIDs med mat, og etter konsultasjon med din primære omsorg lege for å forsikre at det ikke er noen medisinske grunner — for eksempel interaksjon med andre legemidler du kan ta for å unngå disse smertestillende.
• Fordype din hånd i varmt vann med en temperatur på mellom 92 og 100 grader, og forsiktig flytte eller flex din hånd og håndledd. Gjør dette tre til fire ganger om dagen.,

Når er det på tide å se legen

Hvis disse hjem behandlinger ikke lette smerter i en eller to uker, kan det være på tide å se en ortopediske lege, som spesialiserer seg på behandling av bein, ledd og muskler.

«legen Din kan anbefale operasjon hvis det er alvorlige skader på median nerve eller for å hindre permanent sensoriske eller funksjonelle tap,» Dr. Seitz sier.

operasjonen innebærer å kutte båndet vev i håndleddet som krysser median nerve til å minske trykket.

«Over tid, kirurgi kan være den beste ruten til permanent lindring,» Dr. Seitz sier.,

Int

carpel tunnel syndrom albue smerter hånd smerte lindring av smerter håndleddet