6-Tasten for Helse Fordeler av Chaga Sopp
- Chaga er faktisk ansett som en parasitt; det leaches næringsstoffer fra sin vert treet.
- Denne utrolig lite attraktivt sopp inneholder er en av de mest sunn mat på planeten— den inneholder 31 ganger mer antioksidanter enn blåbær!,
- Chaga te har blitt hatt i århundrer av urfolk og brukt i tradisjonell urtemedisin for å støtte immunsystemet helse, kardiovaskulær helse, en balansert stress respons, og mer.
Chaga sopp (Inonotus obliquus svar) er endelig finne sin vei inn i den mye fortjent spotlight, først og fremst på grunn av sine potensielt gunstige virkninger. Fra chaga kaffe, til chaga te, til fancy nye chaga kosttilskudd – disse supermat sopp dukker opp overalt.
lurer Du kanskje på hva alle buzz handler om?, Kan sopp virkelig være at effektive på din helse? Du vedder på at de kan.
Før vi hopper inn i helsemessige fordeler, la oss lære noen interessante fakta om disse sopp.
Hva Er Chaga Sopp?
Hvor skal chaga sopp kommer fra?
Chaga liker å vokse i kalde klima hele den nordlige halvkule, som Sibir, Russland, Skandinavia, Canada og deler av Nord-Amerika og Usa. De vokser hovedsakelig på bjørketrær og kan holde seg rundt for 10 til 20 år før de blir en hard masse, eller conk, festet til treet.,
Selv om disse sopp er kanskje ikke den mest attraktive (de conk ligner brent kull fast til trestammen), de helsemessige fordelene av deres fruiting kroppen mer enn gjør opp for sin mangel på poeng i en skjønnhetskonkurranse.
De er en sopp som tross alt.
det er Interessant, til tross for sin myriade av potensielle helsemessige fordeler for mennesker, chaga er ansett som en parasitt til trærne vokser på fordi det er behov for sin vert for å overleve. På grunn av dette, bør du aldri harvest chaga fra et dødt tre.,
Historie Av Chaga Sopp
Chaga sopp har vært brukt i hundrevis av år i Russland og Nord-Europeiske land som en del av tradisjonell urtemedisin og folkemedisinen. Faktisk, ordet chaga er en gammel russiske ordet for «soppen.»
Det er til og med rykter om at bruk av chaga som en gunstig sopp som går helt tilbake til romertiden, med Romerne import av bjørk fra Europa.
Det som tradisjonelt var utarbeidet av rist sopp ned til et fint pulver og deretter brygging av chaga-soppen pulver som en urte-te.,
6 helsefordeler Av Chaga
– >
-
- Støtter Immunforsvaret Helse
- Støtter Sunn Anti-Inflammatorisk Respons
- Støtter Hjerte Helse
- Støtter Sunn Blod Sukker Nivå
- Støtter en Sunn Stress Respons
- Høy i Antioksidanter
Du har å respektere chaga-soppen, det trenger ikke et lett liv. Kan du forestille deg å bli sittende fast til et tre i iskaldt vær i årevis prøver bare å overleve?,
Akkurat som du trenger for et sunt immunsystem, planter trenger det samme for å sikre sin egen overlevelse. Fordelen for deg: de blir lastet med biologiske kjemikalier som kan forbedre ikke bare sine liv, men din så godt!,
Her er bare noen av de helsefremmende bestanddeler som finnes i chaga (25)(26)(27)(28):
-
- Beta-glukaner
- Antioksidanter
- Melanin
- Triterpenes
- Polyfenoler
Ok, nå som du er en chaga-soppen historie ekspert, la oss komme inn i helsemessige fordeler av dette merkelig ennå elskelig sopp.
1., Støtter Immunforsvaret Helse
Et sunt immunsystem er en hjørnestein i en sunn kropp og en av chaga mest kjente helsemessige fordeler er dens evne til å støtte sunt immunforsvar.
Forbindelser kalt polysakkarider som er funnet i chaga har nettopp denne fordelen. (1)(2) Disse lange kjeder av karbohydrater molekyler som også bidrar til å støtte kroppens konvertering av mat til energi for en koffein-fri energi boost.
2. Støtter Sunn Anti-Inflammatorisk Respons
å Støtte en sunn inflammatorisk system er avgjørende hvis du ønsker å holde kroppen fungerer optimalt., Sopp som chaga har blitt brukt i tusenvis av år for å støtte immunsystemet helse og betennelse systemer, og fortsetter å være et område av studiet for forskere. (11)
Forskning på dyr og test-tube studier viser chaga-soppen kan bidra til å støtte sunn betennelse systemer og sunn immun celler i mus og rotter. (12) (13)
3. Støtter Hjerte Helse
å Holde denne vitale organ lykkelig og sunt er nøkkelen til et langt og pulserende liv., (17)
Chaga sopp kan støtte din kardiovaskulær helse i flere viktige måter, inkludert støtte til sunn kolesterol og triglyserider. (18) (21)
Betennelse er også sterkt knyttet til hjerte helse. Chaga inneholder en rekke helsefremmende stoffer som ikke bare støtter immunforsvaret, men kan også støtte inflammatorisk system. (21)
4. Støtter Sunn Blod Sukker Nivåer
Normal blod sukker nivåer er knyttet til generelle helse. Studier finner at chaga-soppen tilskudd er knyttet til sunn blod-sukker nivåer i mus., (23)(24)
5. Støtter en Sunn Stress Respons
Chaga sopp er en del av en kategori av planter som heter adaptogens. Adaptogens har unike egenskaper som bidrar til å støtte kroppens evne til å takle effektene av fysisk og følelsesmessig stress. Når det tas konsekvent over en periode på uker eller måneder, adaptogens kan bidra til å støtte sunn stress respons og fremme følelser av ro og balanse.
6. Høy i Antioksidanter
chaga-soppen har en av de høyeste ORAC score av alle mat— 31 ganger høyere enn blåbær!, ORAC står for oxygen radical absorberende kapasitet» og den måler antioksidant aktivitet av mat. Jo høyere score, jo bedre mat evne til å støtte kroppen mot de skadelige effektene av frie radikaler og oksidativt stress.
Hvordan Å Bruke Chaga
Nå som du har lært på alle måter at chaga kan dra nytte av din helse, er du sannsynligvis lurer på hvordan å innlemme denne fantastiske sopp inn i livet ditt.
Det er noen forskjellige måter du kan innlemme chaga inn i din rutine.,
Hvis du er en kaffe eller te og drikker, og legger til chaga pulver eller chaga ekstrakt kan gjøre en flott tillegg til din morgen-cup. Du kan også enkelt legge det til varmt vann sammen med en dæsj kanel.
Hvis du er en fan av frothier brygger, prøv en av våre personlige favoritter, som dette Chaga Chai Latte eller Skummende Chaga Meksikansk Varm Sjokolade.
Hvis du ikke inn i den jordiske smaken av chaga, ingen bekymringer., Heldig for deg, flere og flere selskaper hopping på chaga bandwagon og skape chaga-te, tinkturer, kosttilskudd, og chaga-soppen ekstrakter som gjør det super enkelt og smertefritt å få denne supermat sopp inn i din daglige rutine.
selvfølgelig, når du velger en chaga te, tinktur, eller supplement, vil du ønsker å sørge for at du får den høyeste kvalitet.
Hvordan å Velge en Kvalitet Chaga
Chaga sopp trenger en live verten for å vokse og opprettholde sine næringsstoffer kvalitet. Hvis chaga er høstet fra det døde treet, næringsstoffer vil være oppbrukt., Denne soppen kan også absorbere forurensning, så du vil være sikker på at chaga du kjøper var vill-slaktet unna befolkede områder.
Hvis du er en ekte gjør-det-yourselfer og du vil høste din egen chaga å lage din egen chaga-soppen kaffe — mer makt til deg! Her er vår anbefaling for en høy kvalitet Chaga-Soppen Te:
Pique Chaga Energi Elixir
Bannlyser tretthet. Vekker sansene. Oppdaterer sinn, kropp og sjel.,
Vis produktet i ny fane
Hvordan å Lage Chaga Kaffe (Fra Scratch!)
Først, høste chaga fra en levende trær og deretter slipe det ned til et fint pulver for å frigi aktive forbindelser.
Andre, bratte pulverisert chaga i kaldt vann (1-2 teskjeer per 8-gram vann). Etter ca en time, sakte bring til en koke— den langsomme temperatur endring av vannet trekker ut de aktive bestanddeler.
la det Småkoke i en time, så sil ut chaga og nyt!
Fortsatt nysgjerrig på denne bisarre super-shroom?, Her er svar på noen av de vanligste chaga spørsmål.
Ofte Stilte Spørsmål Om Chaga:
Hvor mye Chaga bør du drikke per dag?
Det er ingen standardisert form eller anbefalt dosering for chaga sopp. Imidlertid, 1 til 2 8 unse kopper brygget chaga te er generelt anerkjent som en sunn tillegg til en velværeavdeling rutine. Du bør rådføre deg med helsepersonell hvis du har spørsmål om spesifikke dosering for chaga kosttilskudd eller te, eller hvis du tar noen medisiner.
Gjør Chaga gir deg energi?,
Chaga har ikke koffein, så det vil ikke holde deg våken om natten eller føre til at koffein «skjelving.»Det har polysakkarider som bidrar til å støtte kroppens konvertering av mat til energi for en naturlig, koffein-fri energi boost. Men adaptogenic egenskaper kan bidra til å fremme ro og avslapning. Chaga te kan virkelig nytes når som helst på dagen.
Gjør Chaga har bivirkninger?
Chaga er generelt trygt og godt tolerert av de fleste folk. Men, det kan samhandle med visse medisiner., Du bør rådføre deg med din lege før du blant annet chaga (eller noen andre urte-anlegg) i ditt velvære rutine, spesielt hvis du for tiden tar noen medisiner.
Gjør Chaga får du høy?
chaga-soppen har adaptogenic egenskaper som fremmer ro og hjelpe kroppen med å tilpasse seg stress. Dette er ikke å forveksles med hallusinogene sopper som er ulovlig solgt som narkotiske stoffer på grunn av deres bevissthetsendrende egenskaper.
Hva gjør Chaga kaffe smaker?,
Chaga har en unik jordnær smak som er ingenting som sopp som finnes i dagligvarebutikker. Når brygget, chaga te vil ha denne samme distinkte earthiness. Noen chaga er litt bitter, men dette indikerer vanligvis lavere kvalitet. Chaga som er wild-høstet fra en live-tre i en innfødt voksende regionen har en jevn smak, kanskje til og med en svak sødme.
Siste Tanker
En av de mest antioksidant-rik mat på planeten, chaga-soppen har mange helsemessige fordeler.,
supermat sopp kan støtte sunt immunforsvar, hjerte helse, balansert blodsukker, energi og mer.
Det er mange måter å få fordelene av chaga-soppen ekstrakt: chaga te, kosttilskudd, eller tinkturer.
Ingen optimal dosering har blitt etablert. Alltid snakke med legen din hvis du har spørsmål om mulige bivirkninger eller interaksjoner med medisiner.,
