Det virker som hver dag er det en ny naturlig middel som blir spioneringen av tidsskrifter, leger, og selv din beste venn. Men grønn te ser ikke ut til å være et forbigående fad: Det er blitt konsumert over hele Asia i århundrer, og i løpet av de siste tiår tonnevis av forskning har knyttet grønn te for en myriade av helsemessige fordeler, fra å redusere blodtrykket og blodsukkeret til mindre buk fett., (Helbrede hele kroppen med Rodale er 12-dagers leveren detox for hele kroppen helse!)

Fordi grønn te er ikke behandlet veldig mye, det er lastet med katekiner—en type antioksidant som bekjemper frie radikaler og reparerer skadede celler. Katekiner synes også å spille en rolle i vekt ledelse: En studie fant at personer som drakk grønn te senket kroppen fett prosentpoeng og body mass index på bare 12 uker.

jeg har slitt med vekten min i mange år, og selv om jeg vet at det å begrense porsjonene og trene er mest viktig, jeg hadde sikkert velkommen litt ekstra hjelp., Plus, hvem ville ikke ønsker å redusere sin risiko for fryktede tilstander som hjerte-og karsykdommer og kreft? Jeg bestemte meg for å drikke minst en kopp grønn te hver dag i en måned for å se om jeg merker noen forskjell i min helse. Her er hva som skjedde i løpet av 30 dager.

jeg har lært hvordan å lage gode iste.
Når folk flest tenker på å drikke te, de kunne tenke seg å sitte i en stol og nipper til en varm drikke. Selv om det høres flott og avslappende, jeg er en travel mamma til en pjokk, og jeg får ikke til å gjøre mye av å sitte stille., Så heller enn å risikere å brenne meg mens rushing rundt, valgte jeg å gjøre store grupper av iste at jeg er lagret i kjøleskap. (Unngå fristelsen til å kjøpe pre-flaskevann ting.)

Vanlig grønn te kan være litt bitter, men det er lett å fikse: Du kan kjøpe smaksatt grønn te, eller du kan smaken på det selv. Jeg hadde mye moro å eksperimentere på egenhånd. Jeg vil trekke i en stor gryte med grønn te og tilsett honning, sitron, vanilje, kanel, eller bær, alle som har forbedret smaken (og har helsemessige fordeler av sine egne) uten å legge mye av kalorier., Min favoritt kombinasjon var grønn te fylt med kanel, bær, og litt honning. Yum.

jeg konsumert mye mindre aspartam.

– >

Min drikker av valget er vanligvis vann, men når jeg ikke ønsker noe med litt mer smak jeg vanligvis utilgjengelig for sukker-gratis iste—men med sukkerfri, Jeg mener kunstig søtet med aspartam., Som noen som ikke velger å spise mange kunstige eller bearbeidet mat, jeg har aldri føle deg godt om å sette aspartam inn i kroppen min, men jeg har egentlig aldri likte å drikke usøtet iste. Når jeg fant ut hvordan smaken min iset grønn te uten å legge mye av søtstoffer (se ovenfor!), det ble min go-til å drikke når jeg var ute noe annet enn vann.

MER: 8 Ting Som Skjer Når Du Endelig Slutte å Drikke Diett Brus

jeg ikke forkjølet.,
jeg begynte å drikke grønn te i midten av September, akkurat som bytte av seasons var å bringe en bølge av forkjølelse og andre virus til mitt hjem i New England. Tre uker inn i mitt eksperiment, min datter og ektemann begge kom ned med en forferdelig forkjølelse og sår hals. Min pjokk var den sykeste hun noen gang hadde vært, og selv endte opp på sykehuset med dehydrering. Likevel klarer jeg klarte ikke å bli syk. Var det antioksidant effekt av grønn te? Jeg vil gjerne tenke slik; jeg drakk et par ekstra kopper denne uken.,

MER: Nøyaktig Hva du Skal Spise Når Du Har En Forkjølelse Eller Influensa

jeg har betalt mer oppmerksomhet til mitt generelle helse.
Selv om jeg bare hadde forpliktet seg til å drikke ett glass grønn te om dagen, det lille oppløsning holdt meg til å tenke mer om min helse generelt. Med wellness toppen av tankene, det var lettere å gjøre andre sunne valg (inkludert kosttilskudd de) hele dagen.

jeg lærte å slappe av uten vin.,

– >

På helgen netter, når datteren min er i seng og mannen min og jeg er fortsatt opp chatting, jeg pleide å skjenke meg et glass vin. Når jeg begynte te eksperiment, jeg byttet vin for en varm kopp te, og jeg innså hvor avslappende det er å sitte ned med en dampende drikke på slutten av dagen. Når jeg forsto stress-lindrende perks av varm te første hånd, kunne jeg ikke lenger rettferdiggjøre kalorier i vin (eller hodepine, er det sannsynligvis ville gi meg det neste dag).,

MER: 6 Sleipe Tegn Du Drikker For Mye

jeg mistet litt vekt, men jeg er ikke sikker på at det var den grønn te.
i Løpet av måneden var jeg drikker grønn te jeg gjorde kaste et par pounds, men jeg ville ikke miste mer enn jeg hadde vært hver måned siden jeg begynte å spise sunnere og trene konsekvent. Dessverre, jeg ville ikke stole på grønn te for en fett-brenning løft.

Likevel, jeg kan si uten tvil at å drikke grønn te har fordeler: Det hjalp meg til å droppe kunstige søtningsmidler og vin, og generelt sett holdt meg på en sunn tankegang., Og mens min måned-lenge eksperimentet er nå opp, jeg er sikker på at jeg kommer fortsatt til å skjenke meg en kopp når jeg har lyst på en smakfull drikke fordi det smaker så godt. Min pjokk—som liker å kopiere alt hennes mor gjør—selv drikker litt noen ganger, selv om jeg ikke vil la henne få mye fordi det ikke har noen koffein.

Er grønn te en magisk trylledrikk som løser alle helse woes? Absolutt ikke. Men jeg tror det kan være en brikke i puslespillet for å leve en sunn livsstil.,