Astaxanthin er et rødt pigment som finnes i fisk, reker, og noen av mikroalger. Det er et potent antioksidant som kan hjelpe til med aldring av huden, kardiovaskulær risiko, beskytte hjernen, og modulere immunforsvaret. Les dette innlegget for å vite mer om potensielle fordeler av astaxanthin og hvordan det kan bidra til å optimalisere din helse.

Hva Er Astaxanthin?

Astaxanthin (AST) er en naturlig forekommende oransje-rødt pigment karotenoid som finnes i alger, reker, hummer, krabbe og laks.,

Astaxanthin er laget av den grønne mikroalger Haematococcus pluvialis, Chlorella zofingiensis, og Chlorococcum, så vel som av gjæren Phaffia rhodozyma .

Den grønne alger H. pluvialis gjøre store mengder av denne antioksidant pigment når de blir utsatt for ugunstige forhold (slik som høy UV-eksponering) for å redusere skade fra frie radikaler .

Dyr som spiser disse mikroalger eller gjær ta opp astaxanthin. Dette forklarer hvorfor wild reker, hummer, krabbe, laks og har rød-oransje farger., Vill laks kan inneholde opp til 26-38 mg astaxanthin per kg kroppsvekt, mens oppdrett av Atlantisk salmons har vanligvis bare 6-8 mg .

Selv om det også er et karotenoid, astaxanthin er ikke omdannes til vitamin A i kroppen. Som andre karotenoider, astaxanthin har selv begrenset oral absorpsjon. Svært høye doser (opp til 465 mg/kg/dag for menn og 557 mg/kg/dag for kvinner), forårsaket ingen toksisitet tegn i rotter .

Imidlertid overconsumption av astaxanthin kan slå dyr med hud og vev rødt, som er grunnen til at astaxanthin er brukt i fôr til oppdrett av sjømat og fisk .,

Farmakokinetikk

Astaxanthin er et høyt fett-løselig stoffet, noe som betyr at det er bedre absorbert når det inntas sammen med fett .

Når astaxanthin er inntatt, det er fordøyd og absorbert i en tilsvarende måte som fett (det er montert inn i kylomikroner). Den kylomikroner er absorbert inn i lymfe sirkulasjon før rester av astaxanthin er fordøyd av lipoprotein lipases. Astaxanthin er så assimilert inn lipoprotein partikler å få transportert inn i vev .,

Dette betyr at astaxanthin kan lettere påvirke metabolismen av fett og kolesterol, spesielt når det gjelder hjerte-og karhelse.

I rotter, inntatt astaxanthin ble metabolisert av first-pass metabolisme i leveren, primært ved CYP450-enzymet .

Astaxanthin har blitt identifisert i de fleste vev, men ikke i hjertet .,

Snapshot

Tilhengere

• Antioksidant og immunmodulerende
• Kan beskytte huden
• Kan hjelpe med trening tretthet
• Kan redusere risikoen for hjertesykdommer
• Kan beskytte hjernen
• Noen bivirkninger rapportert

Skeptikere

• det er ikke Tilstrekkelig bevis for de fleste fordelene

Fordeler

Som en antioksidant, astaxanthin er 10 ganger sterkere enn zeaxanthin, lutein og beta-karoten, og 100 ganger sterkere enn vitamin E .,

strukturen av astaxanthin gjør det mulig å angi cellemembraner eller opphold utenfor cellemembranene, slik at det å beskytte cellemembranene fra både inni og utenfor cellen .

Muligens Bevis for:

I en liten studie på 30 kvinner og 36 menn, en behandling som kombinerer muntlig og aktuell astaxanthin redusert rynker og pigmentflekker samtidig som den forbedrer hudens elastisitet, struktur og fuktighet. Muntlig astaxanthin alene hadde lignende effekter i en annen rettssak på 34 middelaldrende mennesker .,

Supplere med astaxanthin og kollagen hydrolyzate forbedret huden elastisitet og integritet, samtidig som den reduserer produksjonen av 2 proteiner som bryter ned kollagen (MMP-1 og MMP-12) i respons til UV-stråling i en klinisk studie på 44 friske mennesker. I en annen rettssak på 23 personer, muntlig astaxanthin redusert hud rødhet og tap av fuktighet etter UV-bestråling og forbedre sin struktur .

I mus, astaxanthin forhindret fortykkelse av huden, kollagen reduksjon, og melaninproduksjonen i respons til UV .,

I huden cellene utsettes for UVA-stråling, astaxanthin redusert indusert produksjon av 2 proteiner som bryter ned kollagen (MMP-1 og SFE/NEP) og en pro-inflammatorisk cytokin (IL-6). Dette tyder på at astaxanthin kan beskytte mot UVA-indusert hud photoaging som slapp og rynker .

Selv om de er begrenset, vil de eksisterende data tyder på at astaxanthin kan beskytte huden mot aldring og UV-stråling. Du kan diskutere med legen din om det kan være nyttig som en komplementær tilnærming i ditt tilfelle.,

1) Redusere Trening Tretthet

I en liten studie på 21 syklister, muntlig astaxanthin forbedret effekt og tid prøveforestilling .

I en klinisk studie på 40 mannlige fotballspillere, muntlig astaxanthin forbedret antioksidant status ved å øke aktiviteten av en antioksidant enzymet (PON1). På samme måte, en annen prøve på 32 mannlige fotballspillere fant at tilskudd med astaxanthin bedre antioksidant status og redusert muskel skade etter trening .,

Imidlertid to studier på 64 godt trente mannlige syklister fant at tilskudd med astaxanthin ble ikke bedre antioksidant status, fett bruk, og trening ytelse. I tillegg, astaxanthin unnlatt å redusere muskelskader etter trening i en annen rettssak på 20 veltrente personer .

antioksidant virkninger av astaxanthin betydelig forsinket utmattelse i en tvunget svømming test i rotter .

I hunder, spise en protein bar med astaxanthin umiddelbart etter fysisk trening økt glykogen og proteinet produksjon, og dermed bidra fylle sine energilagre .,

Et par små kliniske forsøk (med blandede resultater) og noen dyr forskning er ikke nok å hevde at astaxanthin trening reduserer tretthet. Større, mer robuste kliniske studier er nødvendig for å kaste lys på denne potensielle gevinsten.

2) å Redusere Risikoen for hjertesykdommer

I en klinisk studie på 27 overvektige personer, tilskudd med astaxanthin senket «dårlig» kolesterol (LDL og ApoB) og oksidativ skade, muligens redusere risikoen for tette arterier. På samme måte, muntlig astaxanthin redusert LDL oksidasjon i en klinisk studie på 20 friske frivillige .,

I en annen rettssak på 61 personer med mildt høyt blod fett nivåer, astaxanthin redusert triglyserider, mens økende «gode» HDL-kolesterolet og et protein som fremmer fett sammenbrudd (adiponektin) .

I mus, astaxanthin forsinket og redusert blodpropp i blodårene, og samtidig øke blodstrømmen .

I rotter, kaniner og hunder, pre-behandling med syntetisk astaxanthin redusert skade forårsaket av hjerte-angrep i hjertet vev .,

Blod isolert fra 20 personer gitt astaxanthin viste redusert blodlevring markører, noe som tyder på at det kan bidra til å forebygge hjertesykdom fra blodpropp .

Selv om resultatene er lovende, 3 kliniske studier og noen dyr forskning kan ikke anses som tilstrekkelig bevis til å bevitne den potensielle muligheten av astaxanthin til å forebygge hjertesykdom. Flere kliniske studier på større bestander er nødvendig.,

3) Kognitiv Funksjon

I 2 kliniske studier på 45 personer, tilskudd med antioksidanter som astaxanthin og sesamin redusert mental tretthet og bedre kognitive funksjoner knyttet til evnen til å forstå og utføre komplekse oppgaver raskt og nøyaktig (og psykomotorisk behandling hastighet) .

Astaxanthin forbedret antioksidant status av røde blod celler i en liten studie på 30 middelaldrende og eldre mennesker. Dette resulterte i redusert oppbygging av oksidert fett (fosfolipid hydroperoxides) i sin celle membraner, som er en risikofaktor for å utvikle demens .,

I rotter, det forsinket hjernens aldring ved å redusere oksidativ skade og øke nivåer av et protein som fremmer fødselen av nye hjerneceller (BDNF) .

Pre-behandling med høye doser (80 mg/kg) av astaxanthin betydelig redusert hjerneskade fra et slag i rotter .

Mus pre-behandlet med astaxanthin gjort det bedre i et læring ytelse test etter et hjerneslag. På samme måte er det redusert hjerne hevelse og sped opp igjen etter en traumatisk hjerneskade i mus .,

Astaxanthin beskyttet hjerneceller fra beta-amyloid-indusert toksisitet, noe som tyder på at det kan beskytte mot Alzheimers sykdom .

Igjen, bare 3 kliniske studier (to av disse kombinert astaxanthin med sesamin) og noen dyr og celle-basert forskning som har blitt gjennomført. Mer klinisk forskning er nødvendig for å bekrefte disse foreløpige resultater.,

4) Diabetes

I en klinisk studie på 44 personer med type 2 diabetes, tilskudd med astaxanthin for 8 uker forbedret blod-sukker-kontroll (målt som redusert fructosamine og glukose nivåer), økt blod fett profil, og senket blodtrykk .

på samme måte, astaxanthin forbedret insulinfølsomhet i rotter og mus på høy-fett og høyt sukkerinnhold dietter .

Vanligvis, høyt blodsukker fører til høye nivåer av oksidativt stress i diabetiker pasienter., Astaxanthin kan beskytte bukspyttkjertelen beta-cellene (som produserer insulin) fra oksidativt stress forårsaket av høyt blodsukker, som vi har sett i diabetiske mus .

Det er også redusert celle skade på grunn av glukose-indusert oksidativt stress i hjernen og nyrene celler, noe som tyder på at det kan forebygge diabetisk nevropati og nefropati .

En enkel klinisk studie, og noen dyr og celle-basert forskning kan ikke anses som tilstrekkelig bevis for at astaxanthin forbedrer diabetes. Videre klinisk forskning er nødvendig.,

5) Fatty leversykdom

I en pilot prøveordning på 12 personer med alkoholfrie fatty leversykdom, tilskudd med astaxanthin hadde ingen effekt på leverfunksjonen eller sukker og fett metabolisme, men det redusert fett buildup i leveren .

I den samme studien, astaxanthin var mer effektiv enn vitamin E på å forebygge og forbedre fet lever i mus matet en høy-fett diett. Det redusert fett oppbygging, leverbetennelse, og arr vev .

En svært liten klinisk studie, og en studie på mus er tydelig nok til å hevde at astaxanthin forbedrer leversykdom., Videre kliniske studier på større bestander er nødvendig for å bekrefte disse foreløpige funn.

6) Modulerende den Immunsystemet

Tilskudd med 2 mg astaxanthin for 8 uker forbedret immunforsvar og redusert produksjon av en inflammatorisk markør (CRP) i en klinisk studie på 42 unge friske kvinner .

Astaxanthin tilskudd forbedret antistoff produksjon og redusert immunforsvar hos eldre dyr .

Kombinert astaxanthin og fiskeolje kosttilskudd modulert lymfocytt-funksjonen i rotter .,

Igjen, bare en klinisk studie, og noen dyr studier som har vært gjennomført. Mer forskning på mennesker er nødvendig for å trekke konklusjoner om mulige effekter av astaxanthin på immunforsvar.

Dyr og Cellen Forskning (Mangel på Bevis)

Ingen kliniske bevis støtter bruk av astaxanthin for noen av forholdene som er nevnt i dette avsnittet. Nedenfor er en oppsummering av eksisterende dyr og celle-basert forskning, som skulle veilede videre investigational innsats. Imidlertid, studier bør ikke tolkes som støttende for noen helsemessige fordeler.,

Magesår

Celle ekstrakter av Haematococcus og Chlorococcum betydelig redusert antall av H. pylori og magen betennelse i H. pylori-infiserte mus .

Mus pretreated med astaxanthin før sår induksjon hadde betydelig færre mage magesår .

Kreft

Nedenfor vil vi diskutere noen foreløpige undersøkelser på astaxanthin er potensielle anticancer effekter. Det er fortsatt i dyr og celle stadiet, og ytterligere kliniske studier har ennå å finne ut om sin ekstrakt kan være nyttig i kreftbehandling.,

du Må ikke under noen omstendigheter prøve å erstatte konvensjonell kreftbehandling med magnolia bark eller andre kosttilskudd. Hvis du ønsker å bruke det som et støttende tiltak, snakk med legen din for å unngå uventede interaksjoner.

I celle-baserte studier, astaxanthin hemmet veksten av kolon, fibrosarcoma, bryst og prostata kreftceller, og embryonale fibroblaster ved å aktivere tumor-suppressor gener som p53 .,

Bivirkninger & Dosering

Bivirkninger

husk at sikkerhetsprofil av astaxanthin er relativt ukjent, gitt mangelen på godt utformet kliniske studier. Listen over bivirkninger nedenfor er ikke en bestemt en, og du bør rådføre deg med legen din om andre potensielle bivirkninger er basert på din helse tilstand og mulige narkotika eller supplement interaksjoner.

Astaxanthin er ansett som sannsynlig trygg når inntatt i mat doser og muligens trygge når de inntas som et supplement.,

I en klinisk studie, noen ugunstig virkninger slik som forkjølelse, diaré og svimmelhet ble observert. Imidlertid, sin frekvens var lik i behandling og placebo grupper .

Dosering

Fordi astaxanthin er ikke godkjent av FDA for enhver tilstand, det er ingen offisiell dose. Brukere og supplement produsenter har etablert uoffisielle doser basert på prøving og feiling. Diskuter med legen din dersom astaxanthin kan være nyttig som en komplementær tilnærming i din sak, og hvilken dose du skal ta.,

Fordelaktige resultater har blitt observert på 2 mg hos mennesker med dose-dependent virkninger på 8 mg .

Ingen tegn på toksisitet ble funnet ved svært høye doser (over 500 mg/kg kroppsvekt) i mus .