Du vet hva det er utrolig synd? Det faktum at en sunn salat kan bli sabotert av noe så enkelt som dressing som går på toppen av det. Vi blir så fokusert på å skape en næringsrik base av korn, grønnsaker og protein som vi glemmer å vurdere den ofte over-behandlet, sukker-fylt, og/eller carb-tung condiment vi helle på topp. Salatdressing kan være sleipe og lure, og jeg føler det på samme måte med en usunn salat dressing som jeg gjør om HIIT trening., Du ser, vil jeg bli overbevist om at jeg er mer enn halvveis gjennom en 45-minutters klasse, er det bare å kaste et blikk på klokken og innser, mye til min irritasjon at jeg er mindre enn fem minutter. (Det er ikke bare meg, ikke sant?) Men jeg digress.

å Finne en sunn salat dressing blir enda vanskeligere når du følger en ketogen diett—celeb-favoritten spise filosofi som fett og protein er inntatt i stedet for karbohydrater. Siden så mange dressinger er høy i karbohydrater, og det kan være vanskelig å finne en som er like velsmakende som den er i harmoni med ditt kosthold. Vel, det er frem til nå., Vi gjorde graving for deg og funnet syv low-carb salat dressinger at du vil ønske å bruke hele året. Scroll ned for å se dem alle.

1. Olivenolje og Eddik

Dette er trolig den mest klassiske og grunnleggende av alle bandasjer (det er også en av mine personlige favoritter). De to ingrediensene sammen for å skape noe som er like myk, søt og syrlig. Den beste delen er at ved å velge for denne low-carb salat dressing, du unngår andre carb-tung, butikk-kjøpte versjoner., De fleste olivenolje og eddik dressinger har null netto karbohydrater, noe som er grunnen til at de er anbefalt for tilhengere av keto kosthold. (Bare pass på å bruke ekstra virgin olivenolje, siden det er den reneste og mest antioksidant-rik).

2. Honning Sennep Dressing

Denne frisk honning sennep dressing oppskrift kommer courtesy av Kyndra Holley, fra Fred, Kjærlighet og Lav Carb. Alt du trenger er fem ingredienser, og hver porsjon har bare 0.,5 gram karbohydrater, som, forresten, er godt under volumet i de fleste butikk-kjøpte dressinger. Kombinere 1/2 kopp full-fett rømme, 1/4 kopp vann, 1/4 Dijon-sennep, 1 ss eple cider eddik og 1 ss detaljert erythritol. Hell det over salaten eller bruke den som en dipping saus.

3. Avokado Ranch Dressing

Her er en annen en fra Holley og Fred, Kjærlighet og Lav Carb. Avokado ranch er den perfekte low-carb salat dressing for Sørvestlige salater, wraps, og ganske mye alle andre matvarer., Det tar alt av 10 minutter til å forberede seg, med 10 ingredienser, og det er keto-sertifisert siden den fokuserer på fett over karbohydrater. Tror avokado, majones og rømme (sammen med andre velsmakende ingredienser som gressløk, persille, apple cider eddik, og havsalt). For full oppskrift og retningene som leder over til bloggen.

4., Trader Joe ‘ s Green Goddess Dressing

Hvis du mangler ingredienser (eller tid) til å lage en hjemmelaget dressing, sørg for at du kjøper den beste emballerte produkter. En av de mest tilgjengelige er Trader Joe ‘ s Green Goddess Salat Dressing, som har null gram karbohydrater per porsjon. De viktigste ingrediensene, tross alt, er avokado, en blanding av olivenolje, urter, apple cider eddik, og vårløk.

5., Koriander Lime Dressing

Dette keto oppskriften er fra Sunn Jakten. Det er glutenfrie, veganske, og keto, så du er sikker på det vil passe nesten alle kosttilskudd filosofier (noe som gjør det til det perfekte potluck dressing). Rett og slett kombinere jalapeño paprika, med hvitløk, sitron, salt, koriander og hamp olje. Det er det. Legg ingrediensene i en blender og kjør til det er glatt. Det endelige resultatet har bare 3,2 gram karbohydrater per porsjon. Hode til nettstedet for å se den fulle listen av instruksjonene.

6., Caesar Dressing

Primal Kjøkken er et selskap som gjør Paleo-vennlige matvarer. Paleo og keto dietter overlapp i at de tillater ikke behandlet sukker og karbohydrater. Dette salat dressing bruker avocado olje og økologisk kokos for å skape et sunt ta på tradisjonelle Cæsar. Det har kun 1 gram karbohydrater per porsjon.

7., Basil Mint Vinaigrette

For en salat dressing som bare kan beskrives som forfriskende, ser ikke lenger enn basilikum og mynte vinaigrette av Kim fra Low Carb Maven. Dette er en dressing som høres deilig for alt fra salater, marinader for å dyppe sauser. Klikk på linken for å se hele, detaljert oppskrift (du vil ikke angre på det—dette høres så bra ut).,