Hvor Er Du? (Quiz)

ved Eddie Corbano

Rett etter et samlivsbrudd, vil du finne deg selv i begynnelsen av den såkalte stadier av sorg – enten du liker det eller ikke.

Du er tvunget til å lide gjennom dem.

Men å vite nøyaktig HVOR DU er i denne prosessen vil gi deg en enorm fordel. Fordi da kan du aktivt påvirke hvor lenge du bor i hver fase … og fordelene du får ut av det.

Og dermed forkorte rekonvalesenstiden etter måneder (noen ganger ÅR, selv).,

Reisen

Når din Ex tvunget deg på veien til utvinning, jeg er sikker på at du kunne umulig se for meg hva som ville venter på deg.

jeg vet jeg kunne ikke tilbake da.

Det er akkurat som blir kastet i front av et stort fjell og ser opp mot skyen dekket toppen.

Hva er utover skyene, vi har ingen anelse om ennå.

Vi vet at vi må klatre opp der, men hvordan? En ting vi vet er at veien er steinete og kaldt.,

Men hva vi sikkert ikke er klar over i begynnelsen, er at veien opp fjellet har mange basecamps eller pre-bygget virtuelle stopp:

stadier av sorg.

Det er en teori utviklet av Elisabeth Kübler-Ross som sier de fem følelsesmessige stadiene mennesker går gjennom etter dødsfallet til en kjær.,

De fem stadier av sorg som Kübler-Ross beskrevet er:

– >

Ifølge henne, alle som arbeider med noen form for tap må gå gjennom alle disse fasene av sorg.

Denne modellen er mye brukt (og misbrukt) til mange ulike situasjoner når det gjelder tap og sorg – fra å komme over rusmisbruk å gå gjennom et samlivsbrudd eller skilsmisse.,

Men spørsmålet er, kan du anvende teorien i usa av sorg til sistnevnte, og hvis ja, hvilken nytte vil det gi deg mens du komme over et samlivsbrudd?

Stadier av Sorg – En Revidert Versjon

problemet jeg har med Kübler-Ross ‘ modell når den brukes til et samlivsbrudd eller skilsmisse er at det forsømmer noen i-mellom fasene som jeg har vært vitne til og følte meg i min egen hud.

Disse sub-etapper er svært viktig, og det er viktig for utvinning å være klar over dem., Hvert trinn har sin egen hensikt og nytte, og ved å vite hvor du er, kan du ta de nødvendige forholdsregler og unngå de vanligste feilene.

Så, hva er det alle oppløsningen stadier som jeg opplevde dem ikke bare i meg selv, men også som vi har sett i så mange kunder siden 2005?

Det er syv forskjellige stadier av et samlivsbrudd.

La oss ta en titt på dem alle.

Samlivsbrudd Trinn #1: Shock Fase

«Det er bare én form for sjokk verre enn helt uventet: forventet som har nektet å forberede seg.,»

— Mary Renault

sjokk fase starter umiddelbart etter at du har blitt informert om at sammenbruddet ved hjelp av «the talk» eller på noen annen måte (ektefelle flytter ut, slutter å svare på anrop, eller rett og slett av tekst).

Du har en idé om hva som skjedde, men du trenger ikke realisere sitt fulle innvirkning på deg ennå.

(MER: Plutselig Ut Av Kjærlighet – Hvordan kunne Det Skje?)

Det er mye som å være i en ulykke, og du føler at noe skjedde med deg, men at du bare nummen og ikke klarer å forstå konsekvensene.,

Denne fasen varer vanligvis bare om et par dager, og fører direkte inn i «fornektelse fase.»

Samlivsbrudd Scene #2: Fornektelse Fase

«for Å finne ut om hun virkelig elsket meg, jeg koblet henne opp til en løgn-detektor. Og akkurat som jeg mistenkte, min maskin ble brutt.»

— Mørk Jar Tinn Zoo

Så snart som «Sjokk Fase» avtar etter noen dager (noen ganger bare timer), vi begynner å innse hva som virkelig skjedde:

Vår partner forlatt oss.

Hva skjer nå er nøyaktig det samme som i «5 Stadier av Sorg» – modellen: vi må bare nekte å godta samlivsbrudd som en realitet. Det er helt utenfor vår rekkevidde.

Hvordan kan et fantastisk forhold som det slutt?

Hvordan kunne de ha endret seg så raskt?

Vi avviser at det kan ha vært rødt flagg, indikasjoner på at ting ikke går så bra i det siste., Ja, det hadde vært problemer med, men vi ville aldri har tenkt at vår partner ville nekte å arbeide dem ut.

– Vi ville aldri ha trodd at de ville bare legge igjen …

Nå er vi møtt med det skremmende faktum, men vi er bare ikke i stand til å håndtere det så raskt.

Det er der fornektelse kommer inn som en midlertidig mestring mekanisme.

Fornektelse er en menneskelig reaksjon på et overveldende, følelsesladet hendelse.

Fornektelse gir oss tid og rom til å samle våre krefter til noe vi vet at vi må takle veldig snart.

Dette stadiet fører direkte inn i «Mad Fase,» som vanligvis skjer ganske raskt etter det.

Samlivsbrudd Scenen #3: Mad Fase

«Det er noen ganger en passende reaksjon virkeligheten til å gå gale.»

— Philip K. Dick

Når vi føler at vi ikke lenger kan nekte for det som skjedde – at virkeligheten har tatt opp med oss – vi går inn i den tredje fasen av å komme over et samlivsbrudd:

«Gal Fase»

Mens vi ikke tillate oss å vise vårt sinne før, NÅ gjør vi.

Men vi er ikke direkte at sinne mot vår Ex-Partner (ennå); for nå, vi bare la det styre våre handlinger.

Vi er ikke klar til å la gå av drømmer og planer vi har med dette forholdet, så vi ønsker å beskytte det – voldsomt, hvis det er nødvendig.,

Denne fasen er preget av tre ting:

1. ønsker dem tilbake
2. angre ting
3. fikse ting

Vi forteller dem at vi elsker dem så ofte som de gjør det mulig for oss å fortelle dem. Vi lover at vi vil gjøre ting på en annen måte, at vi vil aldri gjenta den påståtte feilene vi har gjort …

Hvis de bare tok oss tilbake.

Så vi gjør dumme ting … ting vi vil angre på senere.

Vi er besatt av dem: vi ringe dem, tekst, drive med, ønsker å «snakke ting over» – vi er altfor sjalu.,

I vår forståelse, er vi fortsatt sammen … de må bare godta at allerede.

Vi vil stenging og for å «forstå» hva som skjedde.

Vi er overbevist om at Ex kan gi oss alle svarene vi trenger, og at de også har nøkkelen til vår lykke:

Fordi ett ord fra dem kan snu ting på og avslutte vår smerte, noe som gjør ting som de en gang var før.

(MER: suksesshistorie: Hvordan Nedleggelse Gjort Meg Sterkere)

Vi føler at vi har mistet all vår makt.

Ikke lenge etter at vi befinner oss i den neste fasen.,

Samlivsbrudd Scenen #4: Den Emosjonelle Berg-og-dalbane Fase

«Men smertene er som vann. Det finner en måte å presse gjennom noen segl. Det er ingen måte å stoppe det. Noen ganger må du la deg selv synke innsiden av det før du kan lære å svømme til overflaten.»

— Katie Kacvinsky

Dette er langt den mest smertefulle og vanskeligste fasen.,

Denne fasen er preget av intens følelsesmessig smerte, selv-tvil, skyldfølelse, dyp desperasjon, og overveldende ensomhet.

Ett minutt, og du føler deg fantastisk og full av håp, den neste, ønsker du bare å legge seg ned og gråte.

Det er nesten som å være på en berg-og dalbane av følelser.

Men faktisk, det er et godt tegn, selv om det ikke føles på denne måten.

Du forlater den tidligere faser bak, og du får nærmere toppen av fjellet: utvinning.

Hva må vi forstå i denne smertefulle fasen er at det har å gjøre vondt før det blir bedre.,

– Vi MÅ presse gjennom smerte.

Høres ut som en klisjé, men det er virkelig sant.

det er Også i dette stadiet at du virkelig begynner å «tenke gjennom,» les: du faller offer til obsessive over-tenkning.

«hva-om» det «hvis-bare,» og «hvorfor,» spesielt hvorfor de var i stand til å flytte på seg så raskt?-hvorfor.

Du føle deg forlatt og alene … du har mistet så mye., Ikke bare partner, men enda flere ting:

• den fremtidige planer du hadde
• sikkerhet et forhold bringer
• ritualer og vaner du hadde sammen
• status du hadde som et par
• familie, barn, hus, osv.

Og fremfor alt, det er dette fortvilelse, ensomhet og frykt.

Det irrasjonelle frykt for at du vil bo alene for alltid.

Mer og mer, vi er overbevist om at vi kan ikke gjøre det alene. Vi føler at vi trenger vår Ex å eksistere.,

(MER: Hvordan Å Falle Ut Av Kjærlighet Med Din Ex… Hvis det er Mulig)

Hvor lenge vi bor i denne fryktelige scenen er bestemt av vår evne til å oppnå tre ting:

1. Holde våre Ex ut av våre liv ved å gjennomføre strenge ingen kontakt.
2. Inneholder overthinking prosessen til et minimum.
3. Godta hva som skjedde, og slutte å se på dem som den ultimate løsning på problemet vårt.

Når vi er i stand til å gjøre dette, vi sakte, men sikkert flytte inn i den neste fasen, som er Aksept.,

Samlivsbrudd Scenen #5: Aksept Fase

«For tross alt, det beste man kan gjøre når det regner, er å la det regn.»

— Henry Wadsworth Longfellow

«Aksept» scenen er den første viktige skritt mot utvinning.

Du har akseptert at samlivsbrudd eller skilsmisse som skjedde, og at de ikke vil komme tilbake.

Du nå innse at ting ikke vil komme tilbake til hvordan de var før.

Og DETTE er en stor prestasjon., Dette betyr at nå, vil du ikke kaste bort all din energi på ting du ikke kan endre lenger.

Nå, du begynner å se fremover.

I dette øyeblikk, du føler deg bedre. Ikke helt ute av skogen ennå, men det er betydelig lindring.

Dette er forståelig, hvis du tar i betraktning at flertallet av følelsesmessig kaos er forårsaket av den uutholdelige over-tenkning prosess og en indre konflikt med ønsker dem tilbake.

Denne konflikten har for det meste vært løst ved dette stadiet.

Så, du fortsette å leve ditt liv, ja, smiler en gang i en stund, og ting ser ikke så ille som de gjorde før.

problemet her er at dette er så langt som det blir for mange mennesker.,

Det er folk der ute som føler at de ikke kan gå på fra sin Ex selv etter mange år (all-time post med en klient blir 30 år!).

De har akseptert at samlivsbrudd eller skilsmisse som skjedde, men de er fortsatt hang opp over sin Ex.

Hvorfor er det?

grunnen til dette er at de blir sittende fast i «Aksept» scenen … eller de bare hoppet til scenen #7, hoppe viktig «letting go» – scenen.

Du kan ikke hoppe over dette neste scenen og gro skikkelig.

HVIS du hopper over dette, er dette svært samlivsbrudd VIL sabotere alle dine fremtidige relasjoner.,

La oss se hva som skjer i dette så viktig fase.

Samlivsbrudd Trinn #6: Bevisst Løsrivelse Fase (La Gå)

«La gå, betyr det ikke at du ikke bryr deg om noen lenger. Det er bare å innse at den eneste personen du virkelig har kontroll over er deg selv.»

— Deborah Reber

jeg anser denne fasen som den ultimate klimaks av utvinning.

forskjellen mellom aksept scenen og tilbaketrekningen stage er det du er nå bevisst å la gå av din ex.

Hva betyr atskillelse fra din Ex egentlig betyr?,

Det egentlig betyr å gi opp og slippe av følgende tre ting:

1. å Gi opp kjærligheten og trenger du føler for din Eks-Partner
2. å Gi opp alt sinne du kan ha mot din Ex eller deg selv
3. å Gi opp den mentale behandling

Det innebærer å erstatte de trodde mønster:

Uten ham/henne, kan jeg aldri …

med:

jeg vil og jeg kan … for meg.

Det markerer en grunnleggende endring i tenkning og tenkemåte.

Løsrivelse betyr uttak av fokus fra din Ex og omdirigere den mot deg selv og dine personlige mål.,

Hvor godt du er i stand til å gjøre det, avhenger av det arbeidet dere har gjort i de tidligere stadier.

Hvis du har hoppet over noe eller tatt «enkel vei ut», da dette stadiet vil være svært vanskelig, om ikke umulig, å nå. Presser gjennom den smerte uten repressing dine følelser i de tidligere stadier av sorg er viktig.

(MER: Er Du Lar Gå Eller å Bare Gi Opp? Reglene For Løsrivelse)

Når du har gjort arbeidet med å bevisst la gå av din Ex, kan du gå til neste stadium … går videre til et nytt liv.,

Samlivsbrudd Scenen #7: Flytte På Fase

«det tar noen Ganger en hjertesorg for å riste oss våken og hjelpe oss å se at vi er verdt så mye mer enn vi slo seg ned for.»

— Mandy ‘ Hale

Dette er den siste fasen, den siste steg du må ta.

Når du er her, så du har gjort det.

Du står på toppen av fjellet og ser ned i dalen.,

Du har oppnådd så mye:

1. Du har godtatt tapet av din partner.
2. Du har presset gjennom smerte og gjennom alle forskjellige typer følelser.
3. Du har lært å leve alene.
4. Du har re-koblet til den personen du virkelig er.
5. Du fri deg selv fra din Ex.

Du har ikke glemt din Ex, heller ikke du ser tilbake i hat. Du har tilgitt dem og deg selv for de feilene du har gjort.

Du er takknemlig for erfaringer, gode og dårlige, og du har gjenkjent og anerkjent hva som gikk galt.,

Du har sluttet å være en «partner», og du har begynt å bli ditt «SELV.»

Gratulerer.

(MER: Hvordan jeg til Slutt La Gå Av Min Ex – Siste Trinn)

Konklusjon Og Hva Du Må Gjøre Nå

«Det er godt å ha en ende til reise mot, men det er reisen som teller, i slutten.»— Ernest Hemingway –

– >

Enten du har gjort det allerede, eller du bare se fremover i påvente av hva som venter deg, ha i bakhodet at ikke alle fasene er lineær:

I de fleste tilfeller, vil du hoppe rundt gjennom dem.,

Tilbakeslag er mulig, så vel som plutselig hopper fremover, men også katastrofale glir ned fjellet.

Ofte, det er to skritt frem og ett skritt tilbake.

Men du har å holde i tiden fremover. ALDRI gi opp.

Hvis du trenger hjelp til å flytte raskere gjennom stadier av samlivsbrudd, unngå tilbakeslag og omgå typisk healing feller, bør du vurdere å ta meg populære GRATIS 8-Del-E-post Mini-Kurs (i dag over 27.000 abonnenter).

Det vil særlig hjelpe deg i scenen #4. Vil du lære den virkelige grunner til hvorfor du holde obsessing over din Ex, og hva du skal gjøre om det.,

Etter at du har gjort den siste trinn – den siste fasen av samlivsbrudd – det er fortsatt en mer kommer (den ultimate siste trinn):

overgangen til et nytt liv.

å Finne en ny partner vil bli mye lettere hvis du har gått gjennom stadier riktig måte, uten å hoppe over et steg.

Den nye «DU» vil tiltrekke deg det du virkelig trenger.

Og denne gangen, har du en ny og bedre sjanse til det ultimate mål: å få oppfylt og lykkelig forhold med en partner som virkelig får deg.

Og for at min venn, jeg ønsker deg alt det beste i verden … du har helt sikkert fortjent det.,

Din venn og trener,
Eddie Corbano