frustrasjonen av å se ekstra pounds på skalaen—eller av et altfor stramt linning at du vet brukes til å passform—er forståelig. Men visste du at alt fra en hormonell ubalanse til vitaminmangel til reseptbelagte medisiner du tar, hold ledetråder til hva som er å gjøre deg feit?

«mange mennesker gjør det vi tror er valg av livsstil, men som faktisk er kroppene våre reagerer på faktorer vi ikke kan kontrollere,» sier Dr. Robert J., Hedaya, klinisk professor i psykiatri ved Georgetown University Medical Center. «Enten det er hormonelle, et medikament som bivirkning, eller noe annet, for ofte har vi sett tyngende på den enkelte, og det er faktorer som noen ganger kan rettferdiggjøre en lege hjelp.»

Her er sju helsemessige problemer som kan stå mellom deg og din ideelle vekt—og hvordan du løser dem.

Utelat 4 Pund og 3 inches Denne Uken

1., Du er Deprimert
Mange anti-beroligende medisiner føre til vektøkning—så hvis du er deprimert og tar piller for det, kan du forvente å se en kul i vekt mellom fem og 15 pounds, med fortsatt gradvis akkumulering gjennom årene, sier Hedaya, som er også grunnleggeren av National Center for Hele Psykiatrien i Chevy Chase, Md.

Hvis du ikke tar piller, det er bevis for at følelser av depresjon kan relatere til vektøkning., Én 2010 studie publisert i American Journal of Public Health fant at folk som føler seg trist og ensom i vekt raskere enn de som rapporterer mindre depresjon-relaterte symptomer.

«De kan spise mer høy-fett, høy-kalori komfort matvarer, sier Belinda Needham, assisterende professor ved institutt for sosiologi ved UAB og hovedforfatter av studien. «Eller de kan ha fysisk aktivitet.»

Fikse Det: «Hvis jeg ser pasienter som tar anti-depressiva og som kunne være årsaken til deres vektøkning, jeg kan avvenne dem sakte ut av stoffet,» sier Dr., Dominique Fradin-Leser, assisterende klinisk professor ved Loma Linda School of Medicine i California. «Jeg kan da sette dem på Wellbutrin stedet, som faktisk hjelper med vekttap.»

Hvis din meds er ikke å klandre, oppsøke noen trening kompiser eller en støtte gruppe.

«møtene, som Weight Watchers, eller arbeide ut med en gruppe av venner er en flott måte å øke sosial støtte,» Needham sier, «som kan hjelpe mot depresjon.»

Bor Du i et Sunt Byen?

2., Du Tar Feil Rx
Det er en lang liste med medikamenter som kan føre til vektøkning: Hvis du tar p-piller, overflødig hormoner for hormonbehandling, steroider, beta-blokkere for hjerte-og karsykdommer og blodtrykk, anti-anfall medisiner, bryst kreft medisiner som Tamoxifen, noen behandling for revmatoid artritt, og enda noen migrene og halsbrann medisiner, kan du merke pounds snikende på.

«Når jeg ser pasienter som er bekymret for vektøkning, jeg begynner å se på sine medisiner,» sier Dr. Steven D., Wittlin, klinisk direktør av det endokrine-metabolisme avdeling ved University of Rochester Medical Center i Rochester, NEW york «Som er en biggie. Noen kan påvirke appetitt; noen kan påvirke stoffskiftet.»

Andre kan rett og slett føle deg bedre og dermed gjenvinne tapt matlyst.

fikser du Det: Hvis du mistenker at din medication påvirker midjen din, legen din kan være i stand til å finne en alternativ behandling som ikke vil ha særlig effekt.

Det Beste og Verste Medisiner for Kvinner

3., Tarmen Er Treg
Fordøyelses problemer, inkludert treg avføring, kan også redegjøre for overskytende pounds. «Ideelt sett, bør du spiser, og deretter en time eller så senere, du har en tarm bevegelse, sier Hedaya. «Men en gang eller to ganger om dagen er fortsatt i det som er sunt.»

Hvis du ikke er så vanlig, dehydrering, medisiner, lite fiber, eller til og med en mangel på god flora i tarmen kan være å klandre.

Fikse Det: Hvis forstoppelse er din eneste symptomet, så prøver probiotika kan hjelpe fordøyelsessystemet ditt fungerer. Bo hydrert er viktig, sammen med en diett chock-full av fiber-rik mat., Men du kan også prøve å drikke en fiber pulver, som Metamucil, blandet med vann.

«Det kan selv ta fett «dråper» som består i tarmen som den skrubber ut avfall, sier Hedaya. Hvis du fortsatt har problemer, sjekk med legen din for å utelukke en rekke lidelser, blant annet hypotyreose eller en nevrologisk problem.

4. Kroppen din ikke Har Nok av Visse Næringsstoffer.
Være lavt vitamin D, magnesium, jern eller kan kompromittere ditt immunforsvar, sap din energi nivåer, eller endre stoffskiftet på måter som gjør det vanskeligere å ta sunne-livsstil trinn., «Du kan kompensere for lav energi med koffein, søtsaker, og enkle karbohydrater, sier Hedaya, «Eller finner ut at du føler deg for å kjøre ned eller svake til å trene.»

Fikse Det: Mens du kan prøve å øke jern nivåer ved å spise rødt kjøtt og spinat og øke magnesium ved å legge til Brasil nøtter eller mandler til din diett, det er nesten umulig å konsumere nok melk eller få nok sollys til å kompensere for lave vitamin D.

«Det er viktig å vite at det kan ta litt tid å finne riktig dose av vitamin D, sier Hedaya. «Dersom du tar for mye, kan du få nyrestein., Du må ha blod testet hver på tre måneder, så legen din kan justere dosen for deg.»

Legge til en jern supplement er litt mindre vanskelig—men det er fortsatt lurt å la legen utelukke hypotyreose eller andre tilstander som kan forårsake insulinresistens og dermed vektøkning, før du begynner å ta kosttilskudd.

5. Du Får Eldre
Det er en tilstand som er uunngåelig.»Ofte, jeg hører at pasienter fortelle meg at de tror at deres metabolisme er bremse ned, sier Fradin-Lese., «Dette er ekte—vi trenger ikke brenne så mange kalorier på 40 eller 50 som vi har brukt til å brenne på 20. Så vi trenger mer trening og mindre mat for å holde forbrenningen i gang. Noen studier viser at trening kan være enda viktigere enn kosthold for langsiktig vekt vedlikehold.»

Fikse Det: «Husk at alle kalorier er ikke like når det kommer til vekt, sier Fradin-Lese. «Å spise magert protein vil føre til at kroppen til å brenne kalorier mer effektivt. På den annen side, karbohydrater er noe kroppen har en tendens til å brenne saktere og til og med lagre i kroppen lettere.,»

Velge lav-fett, proteiner og redusere karbohydrater er gode måter å bidra til å unngå unødvendige kilo.

6. Du Har Plantar Fasciitis.
«Mange muskel-tilstander, inkludert plantar fasciitis, men også artrose og kne eller hofte smerter, kan resultere i utilsiktede vektøkning,» sier Dr. Donald Bohay, co-leder av den offentlige education committee for the American Orthopaedic Foten & Ankelen Samfunnet. «Plantar fasciitis sikkert kan tvinge deg til å kutte ned på aktiviteten nok til å forårsake vektøkning.,»

Fikse Det: Endre ditt treningsprogram for å bytte sykling eller svømming i stedet for vektbærende trening, sier Bohay. Oppsøke en fysioterapeut som kan utforme en passende program for dine spesifikke behov—spør legen din eller gå til hjemmesiden til American Physical Therapy Association finne en kvalifisert terapeut i ditt område.

7. Du Har cushings Syndrom.,
vektøkning ledsaget av høyt blodtrykk, osteoporose, og endringer i huden din tone og kvalitet, inkludert lilla eller sølvfargede strekkmerker på magen og ruddy kinn, kan være et tegn på at kroppen ikke er behandling av næringsstoffer slik det bør, på grunn av en kortisol-produserende tumor på en av adrenal kjertel. Den syndrom påvirker bare rundt 15 i hver millioner voksne årlig, så fortsett med forsiktighet før krevende et batteri av tester.,

«cushings Syndrom er ikke veldig vanlig, sier Wittlin, «men en av de avslørende tegn er at fett distribusjon er mer i midsection av kroppen, forlater armene og bena ser slankere.»

fikser du Det: Hvis du mistenker at du er økende vekt at du ikke kan attributtet til dine matvaner, medisiner, eller mangel på mosjon, et par tester—inkludert en blodprøve og urinanalyse, for å få en nøyaktig kontroll av kroppens kortisol nivåer, som vil gi din lege de første sporene til denne tilstanden., Hvis nivåer anses som svært høyt, så vil legen for ytterligere tester, som en CT-scan av hypofysen og binyrene, for å finne ut om en slik svulst eksisterer. Hvis svulsten er bekreftet, vil leger sannsynlig utføre operasjon for å fjerne svulsten (og muligens de berørte kjertel), etterfulgt av et kurs av steroider for å bidra til å regulere de resterende kjertel.

8 Matvarer Som Bekjempe Sykdom