Velvære

Ingen AC, ikke noe problem. Det er mange måter å være kul med bare en bit av isen, en vifte, og disse triksene

– >

Lagt inn: 10. juli 2018
Sist Oppdatert: juli 03, 2020

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert 10 juli 2018 og ble oppdatert juli 3, 2020.,

Med sommeren kommer utendørs festivaler, luftige kjoler, piknik i parken, lurer på balkongen, grønt på trærne… og rastløs, svett, utrolig varme netter. Hva kan en fattig by-dweller med ingen air condition gjøre når temperaturen treffer 40C+ grader?

Masse, så viser det seg. Få deg et par kjøleelementer og en vifte; du er fem minutter unna fra å kutte det knallhard sommervarmen bølge i to!,

Spise krydret mat

Dette kan høres ut som en forferdelig idé på en varm dag, men «hot» mat som cayenne, jalapeño, og habanero paprika får sin varme fra det kjemiske stoffet capsaicin, som fungerer som en irriterende på mennesker og får oss til å svette mer, kjøle oss ned., Som Yale-professor Barry Grønn forklart i Scientific American: «Krydret mat stimulerer reseptorene i huden som normalt svare til varme…Derfor mønster av aktivitet fra smerte og varme nervefibrene utløser både følelser og fysiske reaksjoner av varme, inkludert vasodilatasjon, svette og rødme.»

Sove under et fuktig håndkle eller ark

Dette vil føle seg spesielt fin hvis du har en vifte som kjører på samme tid. Fordampning av kluten er vann vil holde deg kjølig hele natten, og arket eller håndkle vil mest sannsynlig bli tørr i morgen. Dr., Shubhayu Saha, helse -, forsker ved C. D. C. s Division of Environmental Health Science og Praksis, forklarer i en fersk New York Times-artikkel om at «når deler av kroppen med en høy konsentrasjon av blodårer nær huden kommer i kontakt med det kalde, det hjelper overføre varmen ut av kroppen for å kjøle ned raskere.»

Angi dine takvifte å kjøre mot klokka

bladene på takvifte er vippet litt for å presse luft enten oppover eller nedover., I vinter, vil du ønsker bladene for å slå klokken, som vil trekke kjøligere luft i rommet oppover og erstatte den stigende varme. I sommer, bør du bytte den rotasjon til mot klokken, og presser mer vinden strømmer inn i rommet under. Du kan gjøre dette enkelt, er det bare å finne bryteren på kroppen av vifte (det skal bare være én!) som endrer retning.

Spise mindre salt mat og protein

Salt mat og protein produsere metabolske varme når de er fordøyd og føre vann tap., Spis mer frukt og grønnsaker (ikke nødvendig å slå på ovnen) og mindre, hyppigere måltider hele dagen. Forskere har visst om dette forholdet mellom fordøyelse og forbrenning varme i mange år. I 1936, Dr. G. Booth og J. M. Strang viste at «å spise bakken biff og stuet tomater metthetsfølelse hevet hud temperatur i gjennomsnitt 2°C, ca 1 time etter måltid.»Det er mye!

Våt gardiner

Dette trikset har vært rundt for så lenge tid, men jeg svært sjelden å se mine venner prøve det hjemme., Spritzing eller soaking gardinene dine, eller la den bunner å sitte i bøtter med vann, er en flott måte å kjøle ned alle innkommende sollys eller bris fra utsiden. Dette trikset fungerer bare hvis du kan få luft sirkulerer for å fordampe vann, så kjøre en vifte på samme tid, eller velger et vindu med et utkast som kommer gjennom.

Kjøpe eller bygge en is-pack lue

Stropping en kald komprimere til hodet kan arbeide underverk i den voldsomme varmen, spesielt hvis du er utsatt for hodepine., Du kan kjøpe eller bygge din egen is-pack hatt varierende grad av effektivitet og kostnader.

For en billig chill, kaste et par våte oppvaskhåndklær i fryseren (coil hver av dem til en «C» på forhånd for å passe hodet når frosne) eller plukke opp to formbart is-pakker fra dollar-butikken. Det er spesielt designet for icy-pannebånd tilgjengelig på nettet for kjøp, så vel.,

Sette en skål med is i front av din fan

Dette uber-lett trikset er den aller beste DIY air conditioners: det er bare å kaste en haug med isbiter i et metall bolle (eller fryse litt vann rett i bollen), og satt den foran en kjører viften. Tilt-fan eller bollen på en slik måte som å få luft som strømmer direkte på isete underlag, kjøling ned den blåser luft. Du vil føle effekten umiddelbart. Husk å fylle på isen skuffer rett bort for å være klar for neste legg.,

Holde fuktighet i kjøleskapet

Tenk deg å gni kaldt fuktighetskrem på din panne — eller fot — i midten av en varm dag. Hva en lettelse! Og det kan være noe som er verdt å holde i tankene hele året. I henhold til bord sertifisert hudlege Dr. Shirley Chi, M. D., bruke din fuktighetskrem etter en periode i kjøleskapet kan bidra til å redusere poser og utseende av rosacea, selv om olje-baserte produkter bør ikke bo i lang tid, eller de vil ikke absorbere så godt. For en dobbelt kjøling opplevelse, prøv dette med en tube av aloe vera.,

Hvis du er i dry heat: drikk noe varmt

Saken over sinnet er regelen for dette trikset. Drikke en varm kopp kaffe kan være den fjerneste tanker akkurat nå, men det er en vitenskapelig begrunnelse for hvorfor det, paradoksalt nok, vil bidra til å kjøle deg ned. Dr. Ollie Jay, en forsker ved University of Ottawa ‘ s School of Human Kinetikk og hans team publisert en studie i 2012 bevise effektiviteten av denne teknikken., «Hva vi fant er at når du spiser en varm drikke, at du faktisk har en uforholdsmessig stor økning i mengden som du svetter,» Jay sier. «Ja, varm drikke er varmere enn kroppstemperaturen, men det beløpet du øke din svette av mer enn kompenserer for den ekstra varme til kroppen fra væsken.»

husk at dette trikset fungerer bare hvis din svette kan fordampe ut av kroppen din, betyr dette ikke vil fungere svært godt i fuktige områder.

Chloe Rose Stuart-Ulin (@chloerosewrites) er en journalist og en redaktør som er basert i Montreal., Hennes tidligere publikasjoner på tech security, kjønn politikk og finans har dukket opp i Kvarts, CBC, Ha’aretz, Lilith, og Sirup Felle.