ikke la din arbeidsplass mobbe vinne; her er hvordan de skal håndtere mobbing på arbeidsplassen.

Mobbing har blitt altfor vanlig på arbeidsplassen, tar form av verbale, verbal, psykiske og fysiske overgrep. I henhold til Arbeidsplassen, Mobbing Institute, 19 prosent av voksne i USA blir mobbet på jobben, mens 60.3 millioner arbeidstakere er berørt av mobbing på arbeidsplassen.,

I en TopResume undersøkelse om mobbing i arbeidslivet, av 1,229 respondentene, bare fire prosent sier de aldri har følt seg mobbet på arbeidsplassen; det betyr at en svimlende 96 prosent av respondentene har følt seg mobbet på jobben.

Og, hvis du tror at mobbing kommer bare fra de som er i en posisjon av makt, som en leder eller en boss, tro om igjen. I den samme undersøkelsen viser at 25 prosent av respondentene sa at de har følt seg mobbet av en node eller co-worker.,

Arbeidsplassen mobbing i en virtuell verden

Vi lever i en ny normal — og at nye normalt betyr en økning i ekstern arbeid og en blanding av kontor og eksterne medarbeidere for mange bedrifter. Mens noen individer liker å jobbe hjemmefra, andre foretrekker kanskje strukturen av å være i et office-mer. I begge tilfeller, mobbing på arbeidsplassen øker arbeid stress og tar glede ut av arbeid uansett hvor du befinner deg.,

Og denne overgangen til en mer ekstern arbeidskraft gjør det vanskelig for arbeidsgivere å vitne og overvåke arbeidsplassen, mobbing, slik at mobberne til å forårsake skade.

Det er lettere å mobbe folk når de trenger ikke å se dem ansikt til ansikt, de skjuler seg bak instant messenger samtaler og tekstmeldinger. Siden mange eksterne medarbeidere har en utfordrende tid «logge av» fra arbeidet på slutten av arbeidsdagen, at de ikke har en sjanse til å gå bort fra mobbing til å få et nytt perspektiv på hvordan du skal håndtere det dersom de er i mål., Videre, mer avslappet hjemme-kontor miljø kan åpne dørene til en uprofesjonell holdning og uhøflige kommentarer fra kolleger.

TopResume karriere ekspert, Amanda Augustine, aksjer, «Du kan anta at mobbing på arbeidsplassen vil være mindre av et problem når alle arbeider fra hjemmet, men dessverre, dette er ikke tilfelle. Faktisk, mange kan synes det er lettere å mobbe en kollega når de kan gjemme seg bak en datamaskin tastatur.,»

Augustine fortsetter, «I tillegg til den mer uformelle hjemmekontor fører ofte fagfolk for å være mindre knappet opp enn de ville være i organisasjonens fysiske office, og mer sannsynlig å slippe sin vakt om hva de sier og gjør via e-post, meldinger og video-konferanse-plattformer.,eller snakker over noen under møter eller videoanrop

Mobbing kan føre til helsemessige bekymringer, unødig stress og lav produktivitet i arbeid — og det er bare toppen av isfjellet., Med det sagt, er det viktig å ta nødvendige skritt for å håndtere mobbing på jobb for å støtte-din velvære. Nedenfor er noen forslag til å vurdere hvis du finner deg selv mobbet på jobben (eller vitne til det).

Hvordan å håndtere mobbing på arbeidsplassen

Forskning bedriftens policy

Hvis du blir mobbet på jobben, eller vet om noen som er, forskning bedriftens retningslinjer for å finne den riktige protokoller for å rapportere slik aktivitet. Mange organisasjoner har en ingen-toleranse policy for slik oppførsel, som omfatter rapportering retningslinjene når du blir utsatt for eller vitne til det.,

Hvis din organisasjon ikke har en politikk eller dagens regelverk må oppdateres for å reflektere eksternt arbeid ordninger, snakk med din leder eller HR-avdelingen med å sette en ny policy på plass for å beskytte ansatte mot overgrep.

Ta en beat

Hvis du føler at du blir mobbet på jobb, ta en pust i bakken til størrelse opp situasjonen. Fra en rolig og jordet perspektiv, kan du finne ut den beste måten å håndtere situasjonen.

Tips: husk at mennesker gjør feil., Ta et øyeblikk for å skalere opp situasjonen og finne ut om «mobbing» bare var en engangs-hendelse eller noe som vil utvikle seg til fortsatte overgrep.

Ta vare på din velvære

Forståelig nok, mange mennesker er redd for å si ifra når de blir mobbet. De kan være bekymret for hva andre vil mene. Og, hvis den som mobber er deres sjef eller noen i en posisjon av makt, så ett levebrød er på spill.

Imidlertid mobbing kan ha en negativ innvirkning på din generelle velvære, både mentalt og fysisk., Ta vare på deg selv ved å trekke ressurser sammen for å støtte deg. En psykolog eller rådgiver er et utmerket sted å starte for å hjelpe deg med å håndtere stress, mobbing og komme opp med løsninger på hvordan du skal håndtere det.

Snakk med din høyere-ups eller HR

Hvis du ikke er komfortabel med å snakke til den enkelte som er mobbing deg direkte, kanskje du trenger for å diskutere det med din leder eller menneskelige ressurser. Velg løpet av handlingen som føles best for deg i din situasjon.,

Tips: Når adressering dine bekymringer, fokusere på det negative innvirkning på produktivitet, trivsel og velvære, og moralen mens du bor profesjonell og rolig.

ikke ta det personlig

Mens dette er lettere sagt enn gjort, gjør ditt beste for å ikke ta mobbing personlig. Husk, når noen mobber deg, er det mer om dem enn om deg. Ofte, en bølle handler fra et sted av usikkerhet, sjalusi, og/eller fra et behov for å kontrollere.

faktisk, mål av mobberne er ofte høy utøvere som gjør det bra på jobb., Praksis sunne følelsesmessige grenser som holder deg fra reagerer eller føler seg dårlig om deg selv når arbeidsplassen mobbing oppstår.

løse problemet direkte og stige over

Dette vil ikke alltid være mulig eller behagelig, men det er ofte best å snakke opp og stå på bakken når du kommuniserer med en bølle. På samme tid, ønsker du å være profesjonell og ta den høye veien.

Augustine råder, «Holde ro og heve seg over. Ta høyere bakken og prøver å svare på en rasjonell og profesjonell måte., Det er ingen vits i å prøve å slå en bølle på sitt eget spill, så det vil bare legge bensin på bålet. I stedet, adresse konflikten head-on ved å la dem vite — i en ikke-accusatory tone — hvordan deres handlinger er slik at du føler deg.»

Fran Hauser, forfatter av «Myten om den Fine Jenta,» foreslår følgende setninger når du arbeider med et arbeid som mobber eller noen som ikke behandler deg riktig:

• «Vær så snill og ikke snakk til meg på den måten.»

• «La oss prøve å få denne samtalen til et sted der det kan være produktiv.,»

• «La oss ta en pause og komme tilbake til dette senere.»

legg Igjen hvis det er ikke verdt det

Din velvære er mest viktig, og uten det er det du er ikke bra for noen. Hvis du har gjort alt du kan for å fjerne mobbing, men det er fortsatt skjer, så kan det være tid til å utforske andre alternativer og forlate organisasjonen.

Det kan føles som mobber vunnet hvis dette er avenue du velge, men når du tar vare på deg selv og la en dårlig situasjon, du er vinneren., Også, vil du vite at du jobber for en organisasjon som tar vare på sine ansatte og setter en stopper for fornærmende oppførsel når det skjer.

Dokumentet alle av dem på

Denne bit av råd om hvordan de skal håndtere mobbing på arbeidsplassen er svært viktig å huske: Alltid dokumentere alt som er relatert til din interaksjon med den som mobber. Dette gir ikke bare en tidslinjen av hendelser, men også hjelper deg å hente frem informasjon lettere når det er nødvendig.,

Augustine antyder, «Lagre e-tråder, ta skjermbilder av tekstmeldinger, og holde en logg over de tilfeller som din kollega mobbet deg. Døyt ned datoer, tider, steder og navn på alle personer som var vitne til kollegaen din mobbing deg førstehånds. Hvis du har muligheten til å spille inn video konferanse møter, gjøre det, og holder på til filer, bør du trenger for å presentere dem som bevis på din kollegas mobbing måter.»

Når det er mulig, å kommunisere via e-post når du arbeider med en bølle til å ha en skriftlig oversikt over kommunikasjonen, så vel.,

Tips: Hvis en mobberen forsøker å få deg til å se dårlig eller antyde at du ikke gjør jobben din, kan du be om skriftlig bekreftelse og detaljer at de vil ha til å eie opp til når avhørt.

Rådføre seg med en advokat

selv Om stater har regler og forskrifter, i stedet for mobbing, det er ikke ulovlig. Imidlertid, mobbing, som også anses som trakassering er ulovlig. Hvis du ikke får en oppløsning på jobb etter å ha gått gjennom alle kanalene du kjenner til å gå gjennom, så ønsker du kanskje å snakke med en advokat for å diskutere alternativer., Generelt, dette er en siste utvei på grunn av kostnadene og tiden som kreves for å utøve legal-tv, men kan være verdt det, avhengig av omstendighetene.

resultatene fra undersøkelsen fremhevet i begynnelsen av dette innlegget som viser at det er en rungende trenger for å håndtere mobbing på arbeidsplassen. Iverksette tiltak for å støtte deg selv hvis du finner deg selv å bli påvirket av en arbeidsplass som mobber. Også, når du snakker opp og ta et standpunkt for deg selv, det gjør det mulig for andre å gjøre det samme.

Er arbeidet ditt mobber for mye å håndtere lenger? Våre forfattere kan sikre at din cv er klar til å lande deg en annen jobb.,

Anbefalt Lesing:

• Hvordan du kan Oppdage en Giftig Arbeidsplassen — Før Du Tar den Jobben

• Gjøre Kontoret Liv Sunnere

• Tegn Du er i en Giftig Arbeidsmiljø — og Hvordan å Håndtere Det