Massasje terapi kan gi betydelig rehabilitering og smertelindring for mange nedre rygg problemer. Spesielt for smerter forårsaket av en rygg belastning, når den riktige muskler er målrettet, smerten kan kontrolleres ved kilden—for raskere og varig lindring.

En dyktig massasje terapeut kan gi betydelige ryggsmerter healing. Les Massasje Terapi for Smerter i korsryggen

To store muskler–det quadratus lumborum1 og gluteus medius 2– spille en viktig rolle i å stabilisere og støtte for korsryggen og hoftene., Når det er en endring i biomekanikk av disse musklene på grunn av stress eller tretthet, flere problemer, slik som lavere tilbake smerte, stivhet, og/eller redusert mobilitet kan oppstå.

Se Tilbake Muskler og ryggsmerter

Quadratus lumborum muskel massasje

quadratus lumborum muskel strekker seg over hele korsryggen og består av flere lag. Denne muskelen er en extensor av ryggraden, slik at du kan bøye bakover. Muskel hjelper deg også med å bøye overkroppen sidelengs.,1

quadratus lumborum muskelen kan bli sliten, stiv, anstrengt, og/eller smertefull når du utfører visse daglige aktiviteter, som for eksempel:

• Løfte som krever lener seg over noe, for eksempel, å få dagligvarer ut av bagasjerommet på bilen
• Lent over en vask mens du gjør retter
• Sitter falt i en stol
• Kjører på ujevnt veidekke

En skarp, stikkende, haster smerter i korsryggen kan indikere en hyperton (stramt) quadratus lumborum. Noen ganger, kan du føle en kjedelig, konstant verke med noen grad av stivhet.,

quadratus lumborum muskel kan også utvikle smertefulle triggerpunkt knuter, føre til at nervene innenfor sine fibre, eller være gjenstand for direkte traume, forårsaker smerter i korsryggen.1

muskel må være strukket og massert samtidig med din terapeut for å redusere smerter i korsryggen.

Se Ikke-Kirurgisk behandling for Smerter i korsryggen

Gluteus medius muskel massasje

gluteus medius er en posterior hofte (eller baken) muskel. Denne muskelen er en hip bortfører,3,4 slik at du løft låret og leggen sidelengs, for eksempel mens du får ut av en bil., Det er også ansvarlig for å holde hoftene flatet mens du står på ett bein (noe som er en integrert del av gangart syklus som du går). Biomekanikk av hofte og ryggrad er knyttet til hverandre; et problem i hoften muskler kan føre til smerter i korsryggen.,2

gluteus medius muskelen kan bli smertefullt på grunn av ubalanse og/eller weakness2 fra flere forskjellige årsaker, slik as5:

• Gjentatte traumer til muskel form kjører på myke overflater
• Overforbruk av øvelsen utstyr som krever hip bortføring
• Plutselig, anstrengende fysisk aktivitet
• Tidligere skade i muskel
• Stumpt traume fra å treffe

Gluteus medius muskel smerter hovedsakelig påvirker nedre rygg og rumpe. Smerten kan også bli referert til baksiden av låret., Stivhet og tretthet er også ofte til stede, begrenser bevegelse i korsryggen og/eller går kapasitet.5

Spør din terapeut for å fokusere på quadratus lumborum og gluteus medius muskler når du bestemmer deg for å ha massasje terapi for smerter i korsryggen. Musklene i nedre rygg og hofte er koblet sammen for riktig funksjon. Med mindre en bestemt muskel er skadet fra direkte traume, det er mer sannsynlig at hele settet av musklene påvirkes av tretthet, stress, og endret funksjon.,1

Mest sannsynlig, massasje terapeut er godt bevandret i de musklene som forårsaker ryggsmerter. Men, ikke nøl med å snakke opp og be spesifikt om denne type massasje hvis du mistenker at din smerte er på grunn av muskel dysfunksjon.

finn ut mer:

Nevromuskulær Massasje Terapi

Massasje Stoler for Smertelindring