Mange kvinner prøver å miste vekt etter 60. Dessverre, med naturen spille triks på vår metabolisme, det føles som om vi har til å jobbe dobbelt så hardt for å flytte disse pounds.

de Fleste av oss har funnet ut at dietter ikke fungerer, og grønn te, til tross for sine mange helsemessige fordeler, vil ikke krympe du to kjole størrelser.

Det er å være et alternativ! Og, faktisk, det er det.,

Dessverre, siden bedrifter har ikke funnet en måte å tjene penger på sunn fornuft, vil du ikke høre om det i noen TV-reklamer.

løsningen er å komme tilbake til det grunnleggende. I stedet for etter vekt-tap trender, hvorfor ikke lage små, gradvise endringer i livsstil som bidrar til færre kalorier forbrukes og mer kalorier brent?

Videre, i stedet for å prøve å være disiplinert, hvorfor ikke gjøre enkle endringer i miljøet som kan hjelpe deg med å komme i form uten engang å prøve?,

Bli kvitt disse 8 poster som vil få deg på veien til et lykkeligere og sunnere liv etter 60.

Parkere Bilen Tastene

når det er mulig, prøv å gå i stedet for å kjøre. Få en vakker shopping bag på hjul og spasertur til dagligvare butikken.

Hvis du trenger å kjøre, parkere ved enden av mye og gå til butikken. Enda bedre, hvis det er mulig i din by eller tettsted, selge bilen og kjøpe en sykkel!

Forlate Store Plater

Større porsjoner bidra til ekstra pounds. Så enkelt er det., Dessverre, kvinner over 60 fortsatt høre stemmen til sine foreldre, fortelle dem til å fullføre sine måltider for å lagre sultende barn rundt om i verden. Som et resultat, vi er ferdig med alt på platene våre, om vi er sultne.

Det er en måte å ha det beste av begge verdener. Vi kan spise mindre uten å ha dårlig samvittighet for å forlate mat på tallerkenen. Løsningen? Kjøpe mindre tallerkener. Det høres enkelt ut, men er sant.

Det er mye å si om del kontroll, og det har vist seg å hjelpe i vekt ledelse., Av seg selv, er dette et triks som kan hjelpe deg å gå ned mye i vekt i løpet av et år.

Sjekk Etsy for noen vakre små plater som du vil elske å spise fra.

Kaste TV

TV-en er en naturlig-født killer. For det første, det holder oss sitte på ett sted, og hindrer oss fra å brenne kalorier. For det andre, Tv tiltrekke seg mat som lys tiltrekke møll. Prøv å spise bare en peanut – det er ikke menneskelig mulig!

best mulig løsning ville være å droppe TV-helt., Men, hvis dette ikke er mulig, bør du lage en forpliktelse til deg selv at du ikke vil spise foran TV-en. Kroppen og hjernen din vil takke deg!

jeg vet 2020 har vært en berg-og dalbane av følelser og Covid-19 har vi holder oss sette mye mer enn vanlig. Det er forståelig at du er mindre aktiv enn du har vært i det siste. Det har vært en økning i Netflix binging og andre streaming av filmer og serier. Hvis dette er tilfelle, er du ikke alene.

Still deg selv en tidsramme for å se på TV og forplikte seg til å slå den av når du sa du ville.,

Skjule høyhælte Sko

Ok, jeg er bare halvparten alvorlig. Jeg liker også å se stilig. Men, på en dag-til-dag basis, hvorfor ikke bytte hælene for et par gode sko?

Prøv å gå litt hver dag. Lytte til en lydbok, nyte naturen, eller gå en tur med en venn – sosial distanse, selvfølgelig. Dr. Scholl ‘ s spesialiserer seg på komfortable sko for enhver anledning.

Uansett hva du gjør, legger en vekt på å være aktiv. Igjen, det har vært litt vanskeligere å holde deg aktiv med sperr og selv-isolasjon som vi har alle gått gjennom.,

Har du sjekket trening videoer på nettet? Det er tusenvis av videoer for alle typer og aktivitet. Du kan være aktiv i komforten av din egen stue.

Skrap «To-til-En» – Avtaler

Supermarkeder forstå psykologi for å få folk til å kjøpe mer mat enn de trenger. Ikke bli forført av «to-til-en» – avtaler. Selv om få ekstra cookies vil spare deg litt penger, det er ikke verdt den langsiktige effekt på din kropp og selvfølelse.

Det er så mye bedre å kjøpe en høy kvalitet overbærenhet, for eksempel en liten luksus sjokolade, enn en bulk pakke Oreos.,

Så mange mennesker klager over ikke å ha nok penger til å kjøpe sunn mat. Men, hvis du ser på mengden av mat som de avfall, er det klart at deres problem er med å gjøre rett valg av mat.

Miste De Baggy Pants

Hvis du er seriøs om å miste vekt etter 60, ikke la deg bli selvtilfreds. Det er én ting å elske deg selv og være komfortabel med kroppen bildet. Det er en annen ting å tillate deg selv å komme på den lange veien til et usunt liv.

en Del av å bo sunn i alle aldre er å bry seg om hvordan du ser ut – for din egen skyld., I stedet for bogging deg ned i formløse, dårlig tilpassede klær, kan du investere i et par skreddersydd antrekk.

Leter du ditt beste for å gi deg selvtillit og motivasjon til å komme i form.

Også, mens bruk elastiske og elastisk-waisted bottoms du vil ikke merke vektøkning som sakte kryper opp på deg. Buksene strekning med deg og imøtekomme dine vektøkning.

Droppe Snacks

Hvis du sliter med selvkontroll, kanskje det er på tide å etablere «grensekontroll.»Med andre ord, ikke la NOEN junk food passerer gjennom «grensen» i huset!,

Motstå fristelsen til å spise en bit av sjokolade kaken er nesten umulig, spesielt når du er i en emosjonell eater. Det er SÅ mye lettere å unngå fristelser enn å motstå det.

Så, erklærer krig på snacks og ikke la dem inn i hjemmet til enhver pris. Hvis du deler din hjem med andre, la dem på din nye «grensekontroll» taktikk og be dem om å være oppmerksom.

I denne videoen, vil jeg dele noen tips for å forstå din emosjonelle spise utløser.,

Limit Restaurant Måltider

Vel, de fleste av oss har holdt på med i det siste på grunn av låsing og restriksjoner på plass, men vi vil være tilbake til det normale liv og ut og spise oftere snart.

Hvis du er seriøs om å miste vekt etter 60, en drastisk (men effektive tips er å slutte å spise måltider på restauranter. Lage mat frisk mat hjemme i stedet. Ikke bare vil du spare penger, men du vil være i stand til å nyte prosessen med å utforske nye oppskrifter.,

Hvis du spiser på en restaurant, be om en ta-med-hjem-boksen, og ta halvparten av maten hjem til senere. Prøv det, det funker!

å Miste vekt etter 60 er utfordrende, men ikke umulig. Det kan gjøres med et par enkle, men kraftige endringer i vaner og rutiner.

Hvis du gi opp 8 ting som er oppført i denne artikkelen, vil du være godt på vei til å knyttet til mat og kroppen din på en ny måte.