av Dave Carbonell, PhD

Agorafobi er en tilstand der en person unngår en rekke ellers ordinære aktiviteter og steder, blant annet noen som personen som brukes for å nyte før problemene startet. Dette for å unngå vanligvis utvikler seg i respons til panikk angrep. Fordi et panikkanfall kan være slik en opprørende og skremmende opplevelse, folk er naturlig motivert til å gjøre hva de kan for å unngå ytterligere angrep., Dessverre, det er nettopp en persons innsats for å beskytte seg selv fra panikk som skaper større problem av Agorafobi.

Et typisk eksempel kan være en person som unngår flere vanlige aktiviteter og situasjoner, slik som landeveiskjøring, store supermarkeder, og overfylt, teatre og kirker. Selv et mildt tilfelle kan være en stor byrde, fordi mennesker med Agorafobi oppleve mange av skam, frustrasjon, og antatt bekymre deg, i tillegg til tap av evnen til å delta i aktiviteter som du brukte til å nyte.,

Den opprinnelige betydningen av ordet kommer til oss fra Grekerne, og det betydde «frykt i markedet». I dag skal vi forstå problemet for å være mye større enn frykten for en posisjon eller en annen – det er frykt for noe eller noen som du tror kan føre til en panikk angrep. Men det faktum at de gamle Grekerne hatt et ord for det forteller oss at dette problemet har vært rundt på en stund.,

Trygge Soner

Agorafobi kommer om når en person med Panikklidelse blir lurt til å tro at han (eller hun) har en «trygg sone» som han er «beskyttet» fra herjinger av panikk angrep, og utover som han er utsatt for stor fare. Det fører ham til å tro at han hvis han begrenser sine aktiviteter, og engasjerer seg i andre beskyttende atferd, han kan være i stand til å forhindre flere angrep.,

noen Ganger «sikker sone» er rent geografisk, og innebærer bare avstand fra hjemmet, og hvis det er tilfelle, personen blir bekymret når det virker som om han er «for langt fra hjemmet». Men det er som regel andre faktorer. En viktig faktor er at personer med Agorafobi vil unngå situasjoner som for dem virker å være en «felle», som betyr et sted der de ikke kan forlate, så raskt, stille og usynlig som de ønsker, i tilfelle de har et panikkanfall., Fra dette perspektivet, masse annet ufarlige situasjoner som kan ligne en felle: lang dagligvare linjer, trafikk, overfylte kirker, fordelt på motorveier, express tog, office møter, hårklipp, jobbintervjuer, foreldre lærer konferanser, og så videre.

Folk tror ofte Agorafobi betyr «bundet til hjemmet», men det er bare en veldig alvorlig sak av det. Det er mer vanlig å ha en rekke unngåelser, og også opprettholde en jobb, skole, eller andre ansvar, men med massevis av problemer., Imidlertid, agoraphobic folk kan bli bundet til hjemmet hvis de fortsetter å krympe sine «sikker sone», til det ikke går utover deres verandaen eller stue.

Unngå Opprettholder Problemet

arbeidet med å begrense aktiviteter og reise i håp om å unngå panikk angrep sjelden, om noensinne, resulterer i et godt resultat. Du kan unngå panikk angrep mye av tiden, men angst går aldri bort, fordi du er alltid bekymret «neste gang»., Jo mer du unngå, mer engstelige du blir, og neste tingen du vet, livet har blitt ganske begrenset, og fylt med bekymring og skam. Det er kjernen av problemet.

Veien til Agorafobi Er Brolagt med Sikkerhet Atferd

Panikk er drivkraften bak dette problemet. Og Panikk er et Triks. Panikk triks du til behandling av panikk angrep som noe farlig, og prøver å beskytte deg fra det.

Hvis en panikk angrep var virkelig farlig, ville det bidra til å beskytte deg fra det., Men mens panikkanfall tilbyr en virkelig god etterligning av noe som er farlig,er de ikke farlige.

Når folk blir lurt av en panikk angrep, de prøver virkelig hardt for å beskytte seg selv mot ting som ikke er farlig, og resultatet er at de blir mer redd over tid.

Tenk gjennom hvordan du kan reagere hvis du ble overbevist om at du trengte beskyttelse fra en kriminell organisasjon som var egentlig ikke interessert i deg, og leide en livvakt til å følge deg overalt. Det ville føles betryggende, på første, å ha en livvakt på din side., Men hvis du har et øyeblikk mistet synet av din livvakt i en butikk, ville du sannsynligvis føle deg mer redd enn før. Du kan finne deg selv lurer på hva du ville gjøre hvis livvakt fanget svineinfluensa, eller bestemte meg for å ta en dag av. Over tid, vil du føle deg mer avhengig, og mindre sikker, fordi du kom til å stole på din livvakt. Du vil aldri få sjansen til å finne ut at du var i orden uten vakt.

Sikkerhet Atferd:Ulv i Sheepdog Klær

Sikkerhet atferd er noen av de måter som folk prøver å beskytte seg selv., Når jeg sier «sikkerhet atferd», mener jeg ting folk instinktivt prøve i et forsøk på å «beskytte» seg selv fra et panikkanfall.

Noen av de mest åpenbare sikkerhet atferd inkluderer unngå situasjoner, og flykter fra dem når du føler deg engstelig. Men andre masquerade som nyttig mestring verktøy, når de er egentlig mer som sabotører. Disse inkluderer slike tiltak som avhengighet av støtte folk og støtte objekter (mobiltelefoner, vannflasker, etc.) og bruk av distraksjon.,

Sikkerhet atferd skape illusjonen om at de beskytter deg fra en fare, men de faktisk holde din frykt i live over tid. De er det jeg tenker på som «ulv i sheepdog klær.»De ser ut til å være en hjelp, men de er faktisk en del av problemet, i forkledning.

Overvinne Agorafobi

Dette problemet vil vedvare så lenge du har en slik frykt for panikk angrep som du blir lurt til å behandle dem som en Fare, og å stole på sikkerhet atferd i et forsøk på å unngå panikk angrep. Så veien til utvinning starter med å lære hvordan å håndtere panikkanfall.,

Agorafobi er faktisk en svært treatable problem. Men, mange mennesker finner det svært vanskelig å overvinne. Dette er vanligvis fordi de tror at veien ut er å først finne en måte å kvitte seg med sin frykt, og deretter re-gå inn i situasjoner de har kommet til å unngå.

Noen som er redd for panikk angrep på et fly eller en delt motorveien vil komme til meg for å få hjelp, i håp om at jeg vil først vise ham hvordan å være redd, så han kan deretter ombord i et fly eller kjøre på en motorvei i total komfort., Disse er svært treatable problemer, og jeg kan som regel hjelpe personen med å komme tilbake på flyet eller motorveien, men det er i flyet, og på motorveien, at han vil lære å bli redd. Første du trenger praksis for håndtering av frykt, og det betyr å praktisere i den faktiske fobisk situasjon. Det er der du kan bli trygg i din evne til å takle, og det er det at du vil miste din frykt.

Agorafobi behandling basert på Kognitiv Atferdsmessige metoder kan hjelpe deg å overvinne Agorafobi med to viktige trinn., Første, du lærer hvordan du skal reagere på panikk angrep på måter som roe dem ned, snarere enn å forverre situasjonen. For det andre, så får du bedre med de ferdigheter, du øve på dem i mer og mer utfordrende omstendigheter, til du har fått tilbake alle territorium som du tidligere ga opp å få panikk. Denne typen behandling er vanligvis kalt eksponering behandling, og det er ansett som den mest effektive behandlingen som er tilgjengelig for panikklidelse og agorafobi.

Her er mer informasjon om agorafobi.,

Back to Anxiety Disorders from Agoraphobia
Back to Home Page

For more info about Dr. Carbonell, click here.

Follow me on Twitter & Facebook!