Close-up på… kronisk stress

Kardiovaskulær Funksjon og Salt

stresshormonet kortisol bidrar til å regulere balansen av salt og vann i kroppen vår. Dette er viktig fordi for mye eller for lite salt kan påvirke normal funksjon av vårt hjerte. De elektriske strømmene som stimulerer våre hjerterytme og funksjon av vårt hjerte er svært avhengig av salt (natrium) nivåer.

Du har sikkert lagt merke til at svette er litt salt. Vi mister salt når vi svetter., Dette er hans hvorfor drikker som Gatorade® har salt i dem. Hvis våre natrium nivåer blir for lavt, så kortisol stimulerer et begjær for salt.

dvs.: Pizza etter flytting dag virkelig treffer spot!

Kardiovaskulær Funksjon og Vann

kroppen Vår er for det meste laget av vann; området er mellom 55% hos kvinner opp til 65% vann i menn. Vårt blod er væske på grunn av dette vannet innhold. Mengden av vann til stede bidrar til det som er kjent som blod volum.

blodvolum er direkte i slekt å blodtrykk. Høyere blod volum betyr høyere blodtrykk., Mye vann gjør hjertet jobbe hardere. Dette er grunnen til at visse blodtrykk medisiner (f.eks. diuretika) er utformet for å redusere mengden av vann i systemet. Mindre vann betyr lavere blodtrykk.

TA med HJEM MELDING

Et stort problem i verden i dag er at vi ofte ikke bruke opp energien vi spiser. Når vi var i mammoth jegere, vi løp som gale, og brukt opp energien. Men i dag, stress respons system utskiller stress hormoner når vi blir sittende fast i trafikken eller å sitte på vår resepsjon på jobb. Hvorfor gjør vi snakker om mammut jegere?,

Hvis hverdagen nivåer av stresshormoner er høy så delikat salt/vann balanse som holder vårt hjerte fungerer normalt kan bli forstyrret. I det lange løp, kan dette føre til hjerte-og karsykdommer.

Kolesterol

Stress kan også indirekte føre til høyt kolesterol nivåer. Gjentatt eksponering for stress fører ofte til usunn livsstil.

vil si: å Spise en diett høy i mettet fett, vektøkning, økt tobakk og alkohol inntak, og redusert fysisk aktivitet.,

Disse vanene alle øke nivåene av low density lipoprotein (LDL), eller dårlige kolesterolet og redusere nivåer av high density lipoprotein (HDL), eller gode kolesterolet. Men livsstil alene forklarer ikke hele bildet.

stresshormonet kortisol har til å bli lagd eller syntetisert. Den første ingrediensen av kortisol er kolesterol. Når de blir utsatt for kronisk stress, kolesterol nivåer øke for å gjøre mer kortisol. Men ikke alle kolesterol blir kortisol! Personer med risiko for å utvikle høyt kolesterol (f.eks., slektshistorie) med usunn livsstil og som er kronisk stresset er i størst risiko for helseproblemer.

insulinresistens og Type II Diabetes

Insulin er et hormon som bærer et budskap som senker blod sukker nivåer og hjelper oss til å lagre energi for senere bruk.

mottakere av meldinger i kroppen vår er som kalles reseptorer. I type II diabetes, meldingen gjennomført av insulin er ikke forstått av reseptorer og blod sukker nivåer forblir høy.

Vanligvis, når kortisol nivåene stige, insulin sekresjon stopper. Tross alt, vi trenger all den energien vi kan få!, Sukker brensel våre muskler og hjernen. Så med lavere nivåer av insulin, blodsukker nivåer kan være høy nok til å gi oss den energien vi trenger. Vårt stress-respons system har en fail-safe bare i tilfelle vi har fortsatt insulin sparker rundt. Stress hormoner sørge for at cellene våre ikke svare på alle gjenværende insulin i vårt system.

Hvis vi er kronisk stresset, så vår insulin nivåer kan forbli lave og vårt blod sukker nivåer kan være høy. På toppen av at cellene våre kan bli nesten helt resistente mot insulin.,

Truncal Fedme

Kortisol først og fremst opprettholder energi balanse. Når vi bruker energi (dvs. bruk opp kalorier), kroppen vår trenger for å erstatte energien går tapt. Kortisol bærer denne meldingen: drivstoff!

Nå, hjernen og kortisol er alltid ut til å beskytte oss. Når vi er stresset kronisk de vil «hjelpe oss ut’ ved å gjøre det enklere å få på vår lagret drivstoff (dvs. vår fettvev). Så begynner de å lagre energi i lett tilgjengelige områder, som for eksempel vår gut eller bagasjerommet. Sluttresultatet er truncal fedme eller fett rundt midsection.,

Den uheldige ting er at hjernen vår og stress-respons system ikke vet forskjellen, og tar det for gitt at vi har brukt opp energien. Hjernen vår har ikke endret seg mye siden vi var jeger-samler jage mammuter, så vi reagerer på samme måte til stressfaktorer i den moderne verden!

Dette er bare noen eksempler på hvordan stress hormoner, er av avgjørende betydning for vår helse. De kan ta med hjem melding her, er at vår kropp og hjerne opprettholde sin normale funksjon (homeostase) gjennom delikat og presis interaksjoner mellom mange systemer.,

stressrespons-systemet og dets sluttproduktet kortisol er sentrale aktører i disse interaksjonene. Når kortisol systemet blir frigitt, det påvirker alle andre systemer som er avhengige av sin integritet for å kunne fungere.