Det er mange måter å redusere smerter i arbeid uten bruk av medisiner. Disse komfort tiltak kan være svært effektiv i å gi en viss grad av smertelindring. Arbeidet kvinner kan bruke en rekke teknikker for å redusere smerte og ubehag av deres sammentrekninger.,>

For kvinner som fødte uten medisinsk intervensjon, det kan være mange fordeler, blant annet:

• Mindre smerter etter fødsel
• Raskere gjenoppretting fra fødselen
• Mindre sjanse for et keisersnitt
• Økningen i selvfølelse som et resultat av fødselen
• Mer bonding med baby
• En roligere, mer avgjort baby
• det er Mindre sannsynlighet for depresjon etter fødselen
• Potensial for enklere amming

Arbeidskraft støtte

Arbeidskraft støtte kan være far til barnet, en partner, et familiemedlem, en fødsel assistent (doula) eller en klinisk omsorgsperson., Arbeiderpartiet støtte personer som tar på seg mange roller i løpet av arbeidskraft. De kan gi støtte ved å hjelpe arbeidet kvinne i stillinger av komfort, hjelpe henne på og av fødselen ball eller peanut ball (beskrevet senere), og gir massasje, og tilbyr kameratskap, å hjelpe henne puste gjennom hennes sammentrekninger, gi henne isen chips, og verbalt oppmuntrende og betryggende henne gjennom hver sammentrekning.

Avslapping—fysisk og psykisk

Det finnes en rekke fysiske avslapping teknikker som kvinner kan bruke til å redusere angst og veer., Kvinner oppnå en tilstand av velvære gjennom en rekke metoder og praksis, ikke ved å bli fortalt for å slappe av. En metode kalles progressiv avspenning. Med denne type avslapping, arbeidet kvinne tenses og utgivelser bestemte områder av kroppen hennes, arbeider fra hodet ned, eller føttene opp.

Mental avslapning i den form of guided imagery eller visualisering kan distrahere en arbeider kvinne fra hennes arbeidskraft smerter. Denne form for avslapning oppfordrer til en kvinne til å fokusere på en avslappende scene, en beroligende objekt eller bilde, eller til og med en lyd, for eksempel lyden av bølger på en strand., Mange arbeider kvinner bruker repetisjon av positive setninger som «jeg kan gjøre dette» for å øke deres selvtillit mens bekrefter deres evne til å føde.

Opprette en beroligende miljø

Det er viktig at en arbeider kvinnen føler seg trygg og ivaretatt. Å skape en fredelig og avslappende miljø i et sykehus er viktig for å redusere angst og spenning.

Arbeids-og fødsel er svært sensoriske opplevelser. Ulike metoder kan brukes for å redusere kvalme, angst og smerte. Aromaterapi er blant de teknikker som kan øke arbeidet kvinnens følelse av velvære., Naturlige eteriske oljer som lavendel, kan være veldig beroligende. Å lytte til musikk er en annen måte for en kvinne å takle og distrahere seg selv i arbeid. Musikk kan være beroligende, noe som gjør arbeidskraft mindre stressende.

Myk belysning, lukkede dører, rolige stemmer, en behagelig pute, og et samlingspunkt for eksempel et bilde eller andre personlige objekt fra hjemmet kan bidra til en arbeider kvinne til å slappe av.

Hypnobirthing

Det er mange kvinner som vil lære hypnobirthing teknikker. Hypnobirthing bruker dyp avslapning og selv-hypnose for å redusere arbeidet kvinnens angst, frykt og smerte., Hypnobirthing kan brukes sammen med andre mestring og fødsel teknikker. Kortere arbeid, sammen med en reduksjon i smerte medisiner og epidurals, kan sees i mødre som bruker hypnobirthing teknikker.

Hydroterapi

Arbeidet i varmt vann har vist seg å forbedre avslapping og komfort, samt redusere smerte og angst.

Trykk terapi

Touch kan bli gitt til arbeidet kvinner i en rekke måter. Kvinner kan variere i deres preferanse for berøring. Berøring kan være ganske enkelt å holde hender, en klem, eller det kan være lett berøring av langstrakte slag., Det kan ta form av massasje eller akupressur.

Bevegelse og posisjonering

Det er mange stillinger som en kvinne kan bruke i sitt arbeid for å redusere smerte og forbedre sitt arbeid pågår. Livmoren fungerer mer effektivt i løpet av arbeidskraft når kvinnen beveger seg eller går. Bevegelse i løpet av arbeidskraft kan øke en kvinnes smerte persepsjon. Dette er fordi endorfiner («feel good» hormoner) er utgitt som riene blir sterkere. Som et resultat, arbeider kvinner har mindre behov for smertestillende medisiner. Kvinner som flytte og endre posisjoner i arbeiderpartiet kan ha kortere arbeid.,

fødselen ball er et verktøy som kvinner i arbeid kan bruke til å oppmuntre til bevegelse i arbeid eller avslapning. Det har mange fordeler når det benyttes i arbeidet. Når kvinner sitte på ballen, det gjør det mulig for en frem og tilbake svaiende bevegelser eller hip sirkler som oppmuntrer til musklene til å slappe av, og dette svaiende bevegelser kan redusere smerte og hjelpe til med lokalisering og nedstigning av barnet. En peanøtt ballen (en oppblåst ball formet som en peanøtt) kan brukes til å åpne morens bekken, som oppmuntrer barnet til å stige ned og rotere. Dette kan redusere mors arbeid.,

Puste

Mens det er ingen «riktig» måte å puste i arbeid, mange kvinner finner dyp pusting veldig avslappende under deres arbeid. Dyp pusting kan holde både mor og hennes baby er godt oksygenert og gi en distraksjon fra hennes arbeidskraft smerter. Dyp pusting kan redusere angst og smerte persepsjon, samt redusere hjertefrekvens. I tillegg, pusteteknikker i løpet av arbeidskraft kan bidra til å redusere kvalme under arbeid. Puste-teknikker kan bidra til å gjøre sammentrekninger mer produktiv ved å gi oksygen til livmoren.,

I konklusjonen

En kvinne i arbeid har en rekke ikke-farmakologiske teknikker for å redusere smerte. Hun har til å velge hvilke teknikker som føles bra for henne i arbeid. Mens en rekke teknikker som kan brukes, hun kan endre hvordan og når hun bruker dem basert på hennes arbeid scenario. Etter å ha positiv og engasjert arbeidskraft støtte så vel som støttende omsorgspersoner vil forsterke hennes fødsel erfaring.,

Get useful, helpful and relevant health + wellness information

enews