den kvinnelige orgasmen er det store mørketall. Hvis vi sammenligner klimaks med brann i et kjøkken, ville vi si at de er noe som er et uttalt potten, mens kvinner trenger en småkoke til å være i stand til å nå den forventede øyeblikk. Petite mort, eller søt død, er at ankomst til ecstasy, når de tror at de dør i løpet av noen øyeblikk av ren nytelse.,

det virkelige problemet er at, kanskje på grunn av utdanning mottatt, uvitenhet, hemninger eller, rett og slett, fordi de blir besatt av motivet i stedet for å søke en konstant glede (i vår seksualundervisning det virker som penetrasjon og orgasme er de som virkelig merke om relasjoner er bra eller ikke), mange kvinner finner det vanskelig å nå klimaks, noe som fører til problemer med selvfølelse, skam eller sorg.

forstå at det kan ta 15, 30 eller 45 minutter til klimaks. Ikke fokus på å se på klokken.,

dette er årsaken til at mange par velger å gå til sex terapeuter til å behandle dette grunnleggende problemet og løse det. Dr Lisa Thomas forklarer i » Psykologi i Dag: «i dag, om 15-20% av kvinner har aldri nådd orgasme. Det er derfor jeg kjører en fire-trinns program som kan hjelpe dem å ha en lykkelig og full sex liv.»

1. Forstå deg selv

dette trinnet hjelper kvinner til bedre å forstå og få kontakt med sin seksualitet

• finn ut om følelser og holdninger om kjønn.,
• koble med din religion og barndommen din, hvis de er de som har noe å gjøre med problemet.
• kommunisere, diskutere med din partner om normal og sunn å ha en full seksuelle forhold.
• har prevensjon, seksuelt overførbare sykdommer, og glede sex versus oppfatning sex.
• bruk et speil for å se på og kjenne kjønnsorganene.

2. Lære å utforske deg selv

bli kjent med deg selv er nødvendig å vite hva du liker og være i stand til å veilede din partner.

• bruk 30 eller 60 minutter av din tid til å gjøre det., Et godt sted å starte er dusj eller badekar.
• kontakt med hele kroppen, fokusere på hvordan berøring føles og områdene du skal konsentrere seg om.
• når du er ferdig, puster et par åndedrag og tenker på hvordan du berører deg selv du føler det, og hva som kan ha oppstått som et resultat av å gjøre denne øvelsen.

3. Utforsk deg selv for nytelse

mange kvinner, i motsetning til menn, har fortsatt visse reticence å søke sin egen nytelse, uninhibiting er grunnleggende., Nesten alle kvinner opplever sin første orgasme på egenhånd, og ikke takket være deres partner. Dette er fordi kvinner generelt kan sies å være mer avslappet når partneren er ikke til stede, og de kan ha all den tid de trenger til å berøre hverandre, inntil de føler seg godt uten å fokusere på å behage andre.

• du har til å øve på å berøre og onanerte, som det vil også bidra til å øke blodtilførselen til kjønnsorganene og gjøre det lettere å få orgasme.
• dette er et godt tidspunkt å nevne at onani blir ikke mindre lyst til å være seksuell med din partner.,
• gjentar: «jeg er en voksen kvinne, jeg fortjener glede.»

4. Fokus

• start for å berøre deg selv i den hensikt å se hvis du kan oppnå orgasme.
• forstå at det kan ta 15, 30 eller 45 minutter å nå klimaks. Ikke fokus på å se på klokken.
• lytt til deg selv.
• Introdusere vibratorer eller seksuell stimulering hjelpemidler hvis det er nyttig.
• tenke på, inkludert bruk av fantasi, avslapping, og filmer eller erotiske litteratur, som du begynner å føle glede.

dette trinnet er det slutt., Nå har du jobbet på dine tanker og holdninger om orgasme, akseptert det som en fantastisk del av prosessen med seksuell nytelse, og begynte å lære hvordan å røre deg selv for å forhåpentligvis få orgasme. Hvis du tror du trenger hjelp, kan du ta kontakt med en sex terapeut for å lære hvordan å innlemme orgasme inn i forholdet.