Pop-quiz! Hva er den største kilde til kalorier for Amerikanerne? Hvitt brød? Big Mac? Faktisk, kan du prøve brus. Den gjennomsnittlige Amerikaner drikke om to bokser av ting hver dag. «Men jeg drikker diett brus,» sier du. «Med ingen kalorier eller sukker, det er det perfekte alternativ for weight watchers…Høyre?»

Ikke så fort., Før du pop toppen av karamell-farget latter, vit dette: guzzling diett brus kommer med sitt eget sett av bivirkninger som kan skade din helse–fra kickstarting nyre problemer med å legge inches til din waistline.

Dessverre, diett brus er mer etterspurt enn noensinne. Barn som spiser ting på mer enn doble frekvensen av siste tiåret, ifølge forskning i American Journal of Clinical Nutrition. Blant voksne, forbruk har vokst nesten 25 prosent.,

Men å vite disse 7 bivirkninger av å drikke diett brus kan hjelpe deg med å sparke kan for godt.

Nyreproblemer

Her er noe du ikke vet om din diett brus: Det kan være farlig for nyrene. I en 11 år lang Harvard Medical School studie av mer enn 3000 kvinner, fant forskerne at kostholdet cola er forbundet med en to-ganger økt risiko for nyre-nedgang. Nyrefunksjon begynte avtagende når kvinner drakk mer enn to brus om dagen., Enda mer interessant: Siden nyre nedgangen var ikke assosiert med sukkerholdig brus, forskere mistenker at kosthold søtningsmidler er ansvarlig for.

The Skinny på Kunstige Søtningsmidler

Messed Opp Metabolismen

Ifølge en 2008 University of Minnesota studie av nærmere 10.000 voksne, selv bare en diett brus om dagen er knyttet til en 34% høyere risiko for metabolsk syndrom, gruppen av symptomer, inkludert buk fett og høyt kolesterol som setter deg i fare for hjertesykdom., Om koblingen er knyttet til en ingrediens i kostholdet brus eller drikker’ matvaner er uklart. Men er det virkelig verdt det?

Flate magen med deilige oppskrifter. For Flat Mage Kosthold Kokebok!

Fedme

Du leste rett: Diett brus ikke hjelpe deg å miste vekt etter alle. En University of Texas Health Science Center studie fant at mer diett brus en person drakk, jo større risiko for å bli overvektig. Downing bare to eller flere bokser en dag økt waistlines med 500%. Hvorfor?, Kunstige søtningsmidler kan forstyrre kroppens naturlige evne til å regulere kaloriinntaket basert på sødme av matvarer, foreslo en dyr studie fra Purdue University. Det betyr at mennesker som konsumerer diett mat kan være mer sannsynlig å overeat, fordi kroppen blir lurt til å tro det er å spise sukker, og du lengter etter mer.

Hvordan å Slå Sukker Avhengighet

En Forferdelig Bakrus

Din første bad ble beslutningen om å bestille på at whisky-og-kosthold-cola-og du kan gjøre den neste raskere enn du trodde., Cocktails laget med diett brus får du fullere, raskere, ifølge en studie ut av Royal Adelaide Hospital i Australia. Det er fordi sukker-frie miksere tillate brennevin til å skrive inn ditt blodbanen mye raskere enn de med sukker, slik at du med et større buzz.

Cell Skade

Diet brus inneholder noe mange vanlige brus ikke: mold-hemmere. De går av navn sodium benzoate eller kalium benzoate, og de er i nesten alle diett brus. Men mange vanlige brus, for eksempel coca-Cola og Pepsi, ikke inneholder dette konserveringsmiddel.

Det er dårlige nyheter for diett drikker., «Disse kjemikaliene har evne til å forårsake alvorlig skade på DNA i mitokondriene til det punktet at de helt inactivate det – de slår den ut helt,» Peter Piper, professor i molekylær biologi og bioteknologi ved Universitetet i Sheffield i STORBRITANNIA, sa en Britisk avis i 1999. Konserveringsmiddel har også vært knyttet til elveblest, astma og andre allergiske tilstander, ifølge Center for Science in the Public Interest.

Siden da, noen selskaper har faset ut sodium benzoate., Diet Coke og Diet Pepsi har erstattet det med et annet konserveringsmiddel, kalium benzoate. Både natrium og kalium benzoate ble klassifisert av Mat Commission i STORBRITANNIA som mildt irriterende for hud, øyne og slimhinner.

Råtne Tenner

Med en pH-verdi på 3,2, diett brus er veldig surt. (Som et referansepunkt, pH av batterisyre er 1. Vann er 7.) Syre er det lett løser opp emaljen, og bare fordi en soda er kosthold gjør det ikke syre-lys., Voksne som drikker tre eller mer brus om dagen har dårligere tannhelse, sier en University of Michigan analyse av dental checkup data. Brus drikker hadde langt større forfall, flere manglende tenner, og mer fyllinger.

Reproduktive Problemer

noen Ganger, fartøyet for drikke er like skadelig. Diett eller ikke, brus bokser er belagt med endokrine disruptor bisfenol A (BPA), som har vært knyttet til alt fra hjerte-og karsykdommer til fedme til reproduktive problemer. Det er mye risktaking for én, kan av pop.