Podcast: Spill i nytt vindu | Last ned

Abonner på: RSS

Er Nattokinase den Sikreste Blod Tynnere?

de Fleste av mine hjerte-pasienter er livredd av blodfortynnende medisiner. Ingen ønsker en blodpropp, men likevel ønsker ingen å blø ihjel heller. Nattokinase kan bare være den sikreste blod tynnere du aldri har hørt om. I denne artikkelen vil jeg lære deg alt du trenger å vite om denne naturlige blod tynnere.,

Hvorfor jeg Spiser Natto til Frokost

Siden min helse snu nesten sju år siden, natto har vært en del av min daglige frokost. Dette er en praksis som jeg har beskrevet i vår bestselgende boken, lang Levetid Plan. Og hvis du ikke har lest den ennå, plukke opp ditt eksemplar nå for å finne ut hvorfor denne bestselgende boken har konsekvent hevdet 4,9-stjerners klassifisering på Amazon!

Når jeg først prøvde natto, jeg skal innrømme jeg var spilte ut. Selv om det lukter som en død rotte hva som plager meg mest, er hvordan slimete og klebrig det er.

grunnen til At det er klissete og slimete er at det er et probiotisk., Med andre ord, de nyttige bakteriene fra denne probiotiske gjøre det slimete og klissete.

Mens den Japanske spise det hver morgen over ris med sennep, soyasaus, eller andre smakstilsetninger, jeg bare spise det vanlig. Jeg ta opp en stor spiseskje av ting og raskt svelge det ned.

Det smaker ikke godt, men å vite hvor godt det er for meg gjør det utholdelig. Av notatet, min kone og to år gamle sønn også spise natto med meg. Min eldre tre barn vil ikke gå i nærheten av ting.,

En Grunn til at den Japanske Får Sjelden hjertesykdom

For flere tiår forskere har prøvd å finne ut hvorfor den Japanske får sjelden hjertesykdom og hvorfor de lever så lenge. Til tross for høy forekomst av røyking blant menn, og den Japanske er liksom fortsatt beskyttet.

En mulig forklaring kan være natto. Natto, eller gjærede soyabønner, er tilsvarende for korn i morgen. Natto inneholder nattokinase, en naturlig blodet tynnere, og er også av listene på vitamin K2., For de som ikke er kjent med vitamin K2, vitamin K2 bidrar til å holde kalsium ut av blodårene og inn dine bein der det hører hjemme.

Faktisk viser studier at Japanske spiser mest natto har lavest forekomst av hjertesykdom og slag. Også de som lever lengst. Interessant, noen studier viser at det er kun gjæret soya som tilbyr noen av disse fordelene.

Hva er nattokinase?

Nattokinase er en mat enzym som finnes i natto. Natto, i sin tur, er laget fra gjæring soyabønner med nyttige bakterier som kalles Bacillus natto., Derfor, for å få nattokinase, kan du enten få det helt naturlig fra å spise natto eller i et supplement ekstrakt form som kalles nattokinase.

Natto vs. Nattokinase: Hvilken er Best?

til å velge mellom å spise natto eller ta en nattokinase supplement, jeg har alltid gått med natto. Grunnen til dette er egentlig ganske enkelt. Natto er så mye bedre for deg enn å ta en nattokinase supplement. For å visualisere hva natto er å gjøre om du bare tenker på natto som nattokinase pluss vitamin K2 i en probiotiske form.,

Når du tar en nattokinase supplement, får du ikke probiotika og du ikke får vitamin K2 heller. Og når det kommer til vitamin K2, ingen andre mat på denne planeten kommer hvor som helst nær natto. Som jeg har beskrevet i en tidligere artikkel, vitamin K2 kan være en av de beste måtene å beskytte ditt hjerte og ben fra den aldrende prosessen.

jeg også bekymre deg for renhet av eventuelle tillegg. Med kosttilskudd, kan du virkelig vet aldri hva du får. Som kosttilskudd er helt uregulert, blodfortynnende effekten du får fra flaske til flaske kan ikke være det samme.,

Min filosofi på kosttilskudd er som et supplement bør være et supplement. Med andre ord, du bør bare vurdere et supplement når du ikke kan få det naturlig fra mat. Gitt at natto kan være lett kjøpes hos din lokale Asiatisk matbutikk, eller sendes over isen fra en internett-kilde, de fleste bør ha noen problemer med å skaffe natto.

Hvordan gjør nattokinase tynne blodet?

Enten du få nattokinase fra å spise natto eller fra å ta et supplement, nattokinase tynner blodet mange forskjellige måter., For eksempel, en studie viste at nattokinase reduserer plasma nivåer av fibrinogen, faktor VII, og faktor VIII. For de av dere som ikke er kjent med fibrinogen, faktor VII, eller faktor VIII, la meg forklare.

Fibrinogen er et protein som fører til at blodet å koagulere. Selvsagt, hvis du redusere fibrinogen nivåer, ditt blod vil være mye mindre sannsynlig å koagulere.

Faktorer VII og VIII er også blodpropp proteiner. Igjen, hvis plasma nivåer av faktorer VII og VIII er redusert, clotting er mindre sannsynlighet for å oppstå.,

I tillegg til fibrinogen og faktorer VII og VIII, en annen studie viste at nattokinase fungerer også på blodplater. Blodplater kan clump sammen i blodet som kan være starten på en blod clot. To vanlige anti-platederivert stoff, er aspirin og Plavix (klopidogrel).

Vil nattokinase gjør du leve lenger?

Som den Japanske er det lengste bodde folk på denne planeten, kan det være natto? For å finne ut, forskere ga nattokinase til worms i en studie. Hvis du er en orm, nattokinase vil hjelpe deg å leve et ekstra seks dager., Denne ekstra seks dager oversettes til en 16% lengre levetid.

For mennesker, vi vet ikke om nattokinase øker levetid eller ikke. Til en nattokinase lang levetid studien er gjort, hvilke data vi har er fra natto å spise Japanske befolkningen.

Gjør nattokinase forårsake blødninger?

Heldigvis, studier viser at når det kommer til blødning, natto og nattokinase er veldig sikker. Faktisk, av de studier jeg anmeldt i å skrive denne artikkelen, jeg kunne ikke finne noen betydelig risiko for blødning fra natto eller nattokinase.,

jeg bør påpeke at teoretisk nattokinase har sannsynligvis en høyere risiko for blødning enn natto. Dette er fordi natto inneholder både nattokinase og vitamin K2. Vitamin K2 har en anti-blødning effekt.

Derfor, vitamin K2 og nattokinase i natto sannsynlig kansellerer hverandre ut når det gjelder risikoen for blødning. Fordi jeg ønsker å holde kroppen i en tilstand av «naturlige balansen,» dette er en annen grunn til at jeg foretrekker natto over nattokinase supplement.

Men, for de av dere som allerede er på en blod tynnere, nattokinase kan øke din risiko for blødning., Dermed, hvis du har hatt et problem med blødning i det siste, eller er for tiden å ta en blod tynnere, ikke spise natto eller ta en nattokinase supplement uten å snakke med legen din først.

Gjør nattokinase hjelpe med betennelse?

Når det gjelder å holde seg ung og frisk, du ønsker å holde betennelse nivåer så lave som mulig. En ytterligere måte å gjøre dette på kan være med nattokinase. Mens det ikke er mye av studier på nattokinase og betennelse nivåer, de studiene som finnes, nattokinase kan fungere som en naturlig anti-inflammatorisk agent.,

Nattokinase Forhindrer Blodpropp Når du Flyr

jeg gjetter at du har sikkert hørt at du sitter for lenge i bilen, eller på et fly, kan forårsake blodpropp. Og det er av denne grunn at de fleste leger anbefaler at du ofte få opp og gå rundt når du er på reise.

Så lenge fly fly er kjent for å forårsake blodpropp, forskere ønsket å se om nattokinase kunne hindre blodpropp fra forming i en studie av 300 personer som er planlagt for en lang flytur., Basert på ultralyd etter en lang flytur, ingen av mennesker som tar nattokinase rammet av en blod clot. I kontrast, fem personer som ikke tar nattokinase utviklet en blod clot.

Nattokinase vs Aspirin: Hvilken er Best?

Som vi har dekket i denne artikkelen, nattokinase og aspirin både bidra til å forebygge platelets fra clumping sammen. Faktisk, det er blodplater klumper sammen som fører til at mange hjerteinfarkt og blodpropp.

I en studie forskerne ønsket å finne ut hvordan nattokinase og aspirin forhold., For å sortere dette ut, ga de forskjellige doser og målt effekt i kaniner.

Hva de har funnet ut er at det tok mega doser av nattokinase (500 mg nattokinase for hver kilo kroppsvekt) for å ha den samme effekten som 30 mg aspirin. For referanse, en «baby aspirin» har nettopp 81 mg aspirin.

Derfor, hvis det tar megadoses av nattokinase å ha samme blodfortynnende effekt som mindre enn en halv av en baby aspirin, er dette sannsynligvis forklarer hvorfor jeg ikke kunne finne noen viktige rapporter fra nattokinase i studiene jeg gjennomgått.

Gjør nattokinase arbeid for atrieflimmer?,

atrieflimmer er den vanligste hjerte rytme unormalt. Faktisk, en av fire voksne vil oppleve atrieflimmer på enkelte punkt i sitt liv.

Av alle de dårlige tingene som atrieflimmer kan føre til, slag har til å være på toppen av listen. Det er av denne grunn at de fleste personer med atrieflimmer ta en blod tynnere.

problemet med atrieflimmer slag er at det tar et kraftig blod tynnere for å hindre dem. Dette er grunnen til at aspirin er i stor grad ineffektive mot atrieflimmer slag., Og, som vi har diskutert, det tar en megadose av nattokinase selv for å være sammenlignbare med mindre enn halvparten av en baby aspirin.

Mens de fleste av mine atrieflimmer pasienter ville elske å ta nattokinase snarere enn deres blod tynnere, det er ingen studier som viser at nattokinase fungerer for atrieflimmer. Anecdotally, jeg har sett en strek i en av mine atrieflimmer pasienter som trofast tok henne nattokinase. Selv om jeg anbefalt en sterkere resept blod tynnere i denne pasienten, hun var overbevist om at nattokinase ville beskytte henne., Siden hennes slag, er hun nå motvillig tar en bevist atrieflimmer blod tynnere.

Gjør nattokinase forebygge hjerteinfarkt?

Som hjerte-og karsykdommer er fortsatt nummer én morder i den Vestlige verden, noe som kan redusere denne risikoen ville være svært velkommen. Mens nattokinase vil aldri hindre ethvert tilfelle av hjerte-og karsykdommer, noen interessant forskning i kaniner viser at nattokinase kan hjelpe til med å reparere skadet arterier. Som med alle andre dyr studier jeg har dekket i denne artikkelen, det er aldri klart om funnene i dyr slutt vil oversette til mennesker.,

Gjør nattokinase behandle høyt blodtrykk?

Hvis du bor i usa, viser studier at du har en 90% sjanse for å få høyt blodtrykk av 55 år. Høyt blodtrykk er et stort medisinsk problem som fører til hjerteinfarkt, hjerneslag, nyresvikt, blindhet, og demens.

I en studie av 79 Nord-Amerikanere, halvparten ble gitt et placebo og den andre halvparten 100 mg av nattokinase daglig i åtte uker. Ved utgangen av åtte uker, nattokinase senket systolisk blodtrykk med fire poeng og diastolisk blodtrykk med tre poeng., Overraskende, er dette blodtrykk reduksjon fra nattokinase syntes å være bedre for menn.

Mens en fire-poeng reduksjon i systolisk blodtrykk og en tre-punkts senking av diastolisk blodtrykk kan ikke virke som mye, dette er ekvivalensen av om en halv dose av vanlig blodtrykk medisiner.

Gjør nattokinase behandle høyt kolesterol?

Som sammen med høyt blodtrykk, de fleste Amerikanere har også høyt kolesterol. En studie fra Kina fant at nattokinase så ut til å fungere like godt som et statin for å senke kolesterol.,

Men før du kaster ut statin narkotika for nattokinase, vær oppmerksom på at det bare var 82 mennesker i denne studien. Også, jeg bare kunne finne en studie som spesifikt ser på virkninger av nattokinase på kolesterol. Dermed, vi har egentlig ikke har tilstrekkelig bevis ennå at nattokinase senker kolesterolet.

Hvor skal du kjøpe natto?

Hver gang jeg nevner natto i en blogg-artikkel eller på min podcast, jeg får en flom av e-poster som spør meg hvor jeg kjøpe natto. Dermed, for å stoppe min e-post-innboksen fra å fylle opp, jeg tenkte jeg skulle svare på spørsmålet her.,

jeg nå kjøpe min natto fra en lokal Asiatisk dagligvarebutikk. De fleste Asiatiske dagligvareforretninger bære frisk natto. Hvis ikke, kan de bestille det for deg.

I det siste, jeg har kjøpt natto online fra et selskap ut av California. Dette online natto ble sendt over isen. Grunnen til at jeg nå kjøpe det fra en lokal Asiatisk matbutikk er at innen den tid online natto ankom huset mitt isen var alltid smeltet, og de tar mer enn min lokale Asiatisk dagligvarebutikk.

Hvis det ikke er noen Asiatiske matbutikker i nærheten av ditt hjem, her er linken hvis du ønsker å prøve dette selskapet., Vær oppmerksom på at jeg har ingen sammenheng overhodet med dette selskapet.

Siste Poeng

Basert på forskningen som er tilgjengelig, nattokinase er trolig den sikreste blod tynnere. Bivirkninger synes å være minimal og bredt spekter av positive effekter mest imponerende.

Imidlertid nattokinase er en relativt svak blod tynnere. Dermed nattokinase er ikke sterk nok for atrieflimmer hjerneslag forebygging.

til å velge hvordan du får tak i nattokinase, min preferanse er å få det helt naturlig fra mat (natto) heller enn fra en pille., La mat være din medisin alltid synes å fungere bedre enn tabletter eller kapsler. Det er av denne grunn at jeg vil fortsette å svelge ned en heaping skje av natto for frokost.

Det går uten å nevne at du bør ikke slutte i din nåværende blod tynnere basert på hva du har lest i denne artikkelen. Også, hvis du har en historie med blødning, eller nå ta en blod tynnere, og ikke engang tenke på å ta nattokinase fra enhver kilde uten å snakke med legen din først. Blodpropp og blødning kan forårsake alvorlig uførhet eller død., Alltid snakke med legen din først før du noen gang vurderer en naturlig blod tynnere.