noen Gang får et sug etter sjokolade som bare ikke vil gå bort?

jeg vet jeg gjør. Og ikke mengden av drikkevann eller prøver å være opptatt med å gjøre noe annet vil gjøre det gå unna.

Mens det er viktig å ta hensyn til delen størrelse og hvorfor du har cravings, det er fortsatt helt greit å la deg ha det suget. Nedenfor er noen av mine go-til behandler for å få sjokolade fikse.,

Og hvis du er nysgjerrig på om de potensielle helsemessige fordeler av kakao produkter, sørg for å sjekke ut våre tidligere innlegg her.

8 Sunnere Måter å Tilfredsstille Sjokolade Cravings

God kvalitet mørk sjokolade

Sikker på, jeg har alltid frisk frukt, gresk yoghurt og ost pinner på hånden. Men en annen stift i mitt kjøkken? En bar av virkelig god mørk sjokolade, slik at når en craving treffer jeg kan bryte ut en firkant.

Bekymret for å spise hele baren? Dette er en flott tid å praktisere mindfulness.,

Start ved å bryte av et kvadrat, pakk pakken tilbake opp og legge det bort. Deretter tar square og heller enn å smelle den i munnen, kan du prøve å spise den i 2 eller 3 små biter i stedet, stopper mellom biter for å virkelig merke det smaker av sjokolade.

Det kan høres morsomt, men bevisst spise har vist seg å være en effektiv måte å få cravings under kontroll og opprettholde en sunn vekt.

Min go-til sjokoladen er Chocolove er Mandel og havsalt.

Sjokolade Krus Kake

lyst på en kake eller stykke av kaken, men ønsker ikke en hel pan fristende du?, Det er der krus kaker komme i!

Hvis du ikke har prøvd dem før, i hovedsak er det en enkel servering kake som du blander sammen i en kaffekopp og mikrobølgeovn for bare et par sekunder.

Nysgjerrig på å prøve det? Deretter kan du gå over til vår Appetittvekkende Ett Minutt Mikrobølgeovn Krus Kake oppskrift. Det er klissete, chocolatey, og det er mindre enn 200 kalorier!

Hjemmelaget Sjokolade Energi Biter

en Del av maten min prep-hver uke er å lage en batch av hjemmelaget energi baller eller granola barer å holde seg i kjøleskapet eller fryseren i en lett snack.,

Disse Mint Sjokolade Energi Biter er en av mine favoritt oppskrifter for å ha på hånden som de no-bake og super fudgy. Men de er fortsatt et sunt alternativ som de er laget helt fra en håndfull til hele ingredienser og søtet med bare datoer.

i Stedet for å lage 8 store, vil jeg gjøre 16 små biter, som har bare 50 kalorier og 8 gram av naturlig sukker.

selvfølgelig, det er mange andre måter å lage hjemmelaget energi biter, for eksempel ved hjelp av cashewnøtter og mandler i stedet for hamp frø.,

Sjokolade Dekket Espresso Bønner

en Annen anretning stift i mitt hus er en beholder av mørk sjokolade dekket espresso bønner. Jeg finner at bitterhet av coffee bean og mørk sjokolade er akkurat den rette mengden av bitterhet hvor det tilfredsstiller mitt begjær, men er for bitter til å holde spise mer enn bare en eller to.

Avokado Sjokolade Trøfler

Hvis du liker energi bite idé, men vil ha noe creamier og mindre seige, så må du prøve disse avokado sjokolade trøfler!,

Laget med kun 5 ingredienser, hver bit har mindre enn 100 kalorier, bare 6 gram karbohydrater, og fullpakket med sunt fett.

Sunn Sjokolade «Riste»

For tider når jeg er craving sjokolade og jeg er faktisk sulten nok for en full snack, jeg vil piske opp en enkel sjokolade smoothie eller rist.

I en blender, rett og slett kombinere ¾ kopp melk (jeg bruker usøtet mandel eller havre melk), ½ frossen banan og 1 spiseskje med usøtet kakao eller sjokolade proteinpulver (spesielt etter en treningsøkt).,

Når laget med usøtet vanilje, mandel melk og usøtet kakaopulver, en shake har 101 kalorier og 3 gram fett (1 gram mettet), 21 gram karbohydrater, 5 gram fiber, 9 gram sukker, og 3 gram protein.

For ekstra ernæring, jeg vil noen ganger kaste en liten håndfull spinat i det så vel.

Det viktigste er å bruke en frossen banan som det gir det en kremet, nesten milkshake-aktig konsistens.

Sjokolade til Frokost

Ja, selv kostholdseksperter lyst på sjokolade i morgen., Og en enkel måte å tilfredsstille dette begjæret er ved å røre en spiseskje av usøtet kakao eller sjokolade protein pulver til min varm havre eller krukke av natten havre. Spesielt med en scoop av mandel eller peanøttsmør, det er som å ha en mutter smør cup for frokost.

Nysgjerrig på å legge til sjokolade til frokost? Du kan også prøve denne Sjokolade Quinoa Frokost Bolle oppskriften på å Miste Det!.,

Legg til Mini Chips til Popcorn

Mens jeg ikke gjør dette så ofte som de andre, når jeg er ute noe søtt og salt, jeg vil bland 2-3 ss av mini mørk sjokolade chips med 3 kopper air-poppet popcorn (hold smør).

Eller, hvis jeg føler meg lat, jeg vil bruke Skinnypop eller Boom Chicka Pop i stedet for å lage min egen.