Articles

FAQ (Norsk)

by admin

for Å forstå arten av søvn og sine etapper, er det viktig å forstå forskjellen mellom søvn og våkenhet. Å være våken er en tilstand av bevissthet ledsaget av økt persepsjon, realistisk tenkning, miljø-respons og fysisk aktivitet. I kontrast, søvn er en atferdsmessige tilstand av redusert oppfatning, relativt lav respons til miljø og fysisk inaktivitet (eller andre).,

En hvilestrøm kroppen er den mest åpenbare kjennetegn på søvn, men hjernen er fortsatt aktiv på forskjellige nivåer samtidig som regulerer søvn og utføre viktige oppgaver. Faktisk, under visse faser av søvn, hjernen er mer aktiv enn under våkenhet.

Det er to grunnleggende hvilemodi: REM (rapid eye movement) søvn og ikke-REM-søvn. Hver er regulert av en annen del av hjernen, og forskjellen mellom de stater som er like dyp som forskjellen mellom søvn og våkenhet., REM-søvn er regulert fra hjernestammen, mens ikke-REM-søvn er regulert fra høyere hjernen sentre.

Som en praktisk sak, forskere skille mellom de tre landene (våkenhet, ikke-REM-søvn og REM-søvn) ved å måle

  • elektrisk aktivitet i hjernen via electroencephalography (EEG)
  • øyebevegelser via electrooculography (EOG)
  • muskel aktivitet via elektromyografi (EMG)

følgende er mer presise beskrivelser av de atferdsmessige og fysiologiske endringer over disse statene.,

Våkenhet

En våken tilstand kan være stille, er fysisk aktiv eller mentalt aktive.

Ikke-REM-Søvn

Ikke-REM-søvn har tre stadier (1, 2 og 3), som er differensiert etter deres grad av sensorisk og motorisk kobler fra miljøet. Omfanget av de kobler er ellers kjent som søvn dybde. (Fase 3 er det dypeste.,olling øyebevegelser (opphørte helt i etapper, 2 og 3)

  • redusert muskel aktivitet (selv om bevegelsen er alltid mulig)
  • nedsatt åndedrett og puls, men økende regularitet
  • redusert oksygen forbruk
  • veksthormon sekresjon (fase 3)
  • redusert følsomhet for smerte reseptorer
  • stabil kroppstemperatur kontroll
  • realistisk og analytisk tankeprosesser (tilsvarende våkenhet)

    • REM-Søvn

    REM-søvn er preget av varierende grad av sensorisk frakobling fra omgivelsene og en manglende evne til å bevege seg.,lness)

  • hemming av frivillige musklene som fører til nær-lammelse med noen uregelmessige rykninger
  • raske øyebevegelser lik de av våkenhet
  • redusert kontroll over kroppen temperatur
  • raskere og uregelmessig puls og åndedrett (i forhold til ikke-REM-søvn)
  • penile tumescence
  • økt oksygenforbruk
  • hyper-assosiativ drømmer med bisarre tanker

    • Selv om de tre stater (våkenhet, ikke-REM-søvn og REM-søvn) har svært forskjellige fysiologiske egenskaper, kan det være overlapp under visse omstendigheter., For eksempel, søvngjengeri skjer hovedsakelig under non-REM dyp søvn, og presenterer en atferdsmessige kjennetegn som normalt forbindes med våkenhet.

    Hvert menneske er i en av disse tre statene til enhver tid. I gjennomsnitt voksne er våken for 2/3 av 24-timers dagen og sover for det andre 1/3., Når du sover, er den relative andelen av søvn stater er omtrent

    • 50% i lys non-REM søvn
    • 20-25% i dyp non-REM søvn
    • 20-25% i REM-søvn

    En utrolig statistikk: I en 90-års levetid, en person vil trolig ha sovet i over 30 år og har brukt 10 år på å drømme!

    Hvordan Vil Sleeprate Hjelpe Deg?

    Bruk Sleeprate for et par dager for å identifisere sove-våkne mønstre og å måle søvn varighet, effektivitet og struktur., Hvis disse målingene tyder på en tilstand som kvalifiserer til videre etterforskning, vil du bli bedt om å konsultere en lege for en grundig sove evaluering. Ellers, Sleeprate vil gi deg personlige råd om hvordan du kan forbedre din søvn.

    Finn ut mer om Sleeprate. Eller, hvis du er klar til å kjøpe et Sleeprate pakken, kan du besøke vår butikk.