Det er tre varianter av tulsi funnet i India – Rama Tulsi, Krishna Tulsi, og Vana Tulsi. Urten har vært brukt i over 5000 år i behandling av forskjellige sykdommer, og faller inn under mint familie. Foruten å være lekre i smak, det er en kraftpakke av næringsstoffer lastet med antioksidanter og gir mange helsemessige fordeler.

Hva er Fordelene med Tulsi?,

Hvis du lurer på hva en litt frisk basilikum blader kan gjøre for deg hver dag, du ville bli overrasket. Her er en liste over de helsemessige fordelene av tulsi blader.

for Økt Kardiovaskulær Helse

Basilikum er kjent for å hjelpe folk med høyt blodtrykk og høyt kolesterolnivå ved å forebygge dannelse av blodpropp i arteriene. Dette senker risikoen for hjertesykdommer, og det finnes flere studier som viser at det hjelper.,

Behandler Sykdommer i Luftveiene

Visste du at den ydmyke tulsi er et naturlig middel mot sår hals og ulike sykdommer i luftveiene? Ja, bare kok bladene i vann og drikke opp. Du kan gurgle det også.

Senker Kortisol Nivåer

Jo høyere kortisol nivåene er, jo mer stresset vil du være. Basilikum er kjent for å bringe din kortisol nivåer ned og gjør du føler deg avslappet. Det er i hovedsak et adaptogen og er lastet med antioksidanter som roer deg ned., Og det er ikke bare psykologisk stress som basilikum lindrer, beskytter kroppen fra fysiologiske, metabolske, og kjemisk stress også.

Beats Kreft

Basilikum ekstrakter er kjent for å ha radioaktive egenskaper som bidrar til å bekjempe kreft celler. Den eugenol i basil har blitt sagt å ha potensial til å slå ulike typer kreft i henhold til ulike studier av forskere., Foruten å være i stand til å forebygge kreft når de er tatt lang sikt, bladene redusere tumorigenicity og er kjent for å bremse eller forsinke brystkreft utvikling.

Lindrer Dårlig

Det er en grunn til basil er populært brukt i så mange retter. Det beroliger magen og lindrer dårlig problemer. Hvis du har vært mot forstoppelse eller oppblåsthet, bare legg en halv teskje av frisk basilikum til smoothies eller måltider og merke forskjellen.,

Kontroller blodsukkernivået

Basilikum inneholder phytochemical forbindelser som saponiner, triterpenes, og flavonoider, som produserer en hypoglykemisk effekt. Dette gjør det gunstig for behandling av type 2 diabetes. Ifølge studier, når folk fortært denne urten, deres faste blod glukose nivå og post-måltid nivå ble lavere enn vanlig.

Forbedrer leverfunksjon

Frisk basilikum blader gi deg hepatoprotective fordeler., De stimulerer produksjon av Cytokrom P450-enzym som hjelper til med avgiftning og fjerne metabolsk avfall (og giftige kjemikalier) fra kroppen. Dermed, tulsi hindrer skade leveren.

Hjelper med vekttap

En studie avdekket bruk av tulsi i å bidra til å støtte vekttap. Dette er på grunn av sin kolesterol og blodsukker regulering effekter, som begge ender opp med å påvirke BMI. I studien ble pasienter som var supplert med 250 mg av holy basil merke til en reduksjon i deres BMI og lipid-profiler.,

Hindrer håravfall

Basilikum pakke mye næring og pleier hodebunnen. I tillegg til å levere din håret follicles med nødvendige næringsstoffer, lim har hydrering egenskaper for og gir fuktighet til håret. Dette eliminerer kløe og øker blodsirkulasjonen i hodebunnen, og dermed stimulere hårvekst og fører til sterkt og skinnende hår. Hvis du vil legge til kokos olje til basilikum og massere hodebunnen regelmessig, det vil eliminere flass også.

Hindrer Greying av Hår

fordelene av tulsi for hud og hår er tydelig., Hvis du er bekymret for håret greying for fort, her er et naturlig middel som fungerer som en sjarm – ta en litt frisk basilikum blader og bland det med amla (Indisk stikkelsbær) pulver. Gjør lim inn kvelden før, og anvende det i morgen, før du vasker håret for gode resultater.

Forbedrer Immunitet

Hvis din immunitet er lave, vil du er mer sannsynlig å fange en vanlig forkjølelse, influensa, og ulike andre infeksjoner eller sykdommer., Under den kalde og regnfulle dager når du er mest sannsynlig å fange en feber, kokende en litt frisk basilikum blader og tidkrevende dem er en god måte å beskytte deg selv. Et sterkt immunforsvar betyr også at du vil være mindre sannsynlig at kontrakten luftveisinfeksjoner som bronkitt og lungebetennelse siden det liquifies slim. Ekstrakter av denne urten har også vært brukt medisinsk i løpet av årene til å helbrede sår raskere og behandle eventuelle infeksjoner post medisinsk behandling og operasjoner.,

Reduserer Betennelse

Smerter i leddene, stive knær, og lenger recovery ganger etter trening er tegn på betennelse i kroppen. Basilikum slå betennelse som de har en sammensatt kjent som eucalyptol som er populære for å lindre betennelser. Det øker blodsirkulasjonen, stimulerer produksjonen av væske i leddene, og smører dem som gjør det til et naturlig smertestillende.

Fjerner Plakk

Plakk bygge opp i blodårene er en av de største årsakene til koronar hjertesykdom og aterosklerose., Antioksidant aktivitet av basilikum er kjent for å strekke og kontrakt blodårene, og dermed fjerne plakk og senke risikoen for en slik livsstil sykdommer. Forskning er fortsatt ikke avgjørende i denne sammenhengen, og er fortsatt progresjon for tiden.

En Naturlig Munnen Freshener

Du vil bli glad for å vite at basilikum kan fjerne oral plakk, ifølge undersøkelser utført av forskere. Dette er på grunn av bladene har antibakterielle egenskaper, og dermed hindre oppbygging av oral plakk., I motsetning til OTC antibakterielle medisiner som har bivirkninger, basilikum fjerner effektivt plakk naturlig med null komplikasjoner.

Forbedrer Øye Helse

Dårlig øye helse er på grunn av en rekke problemer som konjunktivitt, irritasjon i øynene, infeksjoner og inflammatorisk respons. Basil scavenges og beskytter øynene mot skader forårsaket av frie radikaler og oksidativt stress. Det hindrer macular degenerasjon også, og spiller en rolle i behandling av grå stær og ulike visjon lidelser.,

Bra for Hodepine

bruk av tulsi i Ayurveda og andre kretser hadde blitt anerkjent for flere hundre år siden. Urten har vært brukt til å behandle hodepine og migrene også. For å høste sine fordeler, du bare nødt til å spise det med kokende blader eller ved å bruke urte pulver i dine måltider og smoothies.

Forbedrer Gut Helse

næringsstoffer i basil mate gode bakterier i tarmen, og gir deg bedre abdominal helse., God abdominal helse betyr at du ikke vil bli utsatt for magesmerter, flatulens, og forstoppelse. Det vil bli kvitt den gassiness også.

Blir Kvitt Akne

Basilikum bladene er kjent for å rense porene i huden og fukt dem. De kvitte seg med skitt, skitt, og skylle ut giftstoffer fra huden din, og dermed rensende og oppkvikkende ansiktet. Resultatet er ikke mer akne og ansiktet lyser, noe som gir deg som feilfri ser du har alltid ønsket. Du kan gjøre et pulver av tulsi blader og la den stå på i et par minutter hver dag., Legge til gurkemeie og lime juice til pulver og skylle med kaldt vann gjør det mer effektivt for.

Beskytter Deg mot insektstikk

Frisk basilikum blader beskytte deg mot stikk og bitt fra bugs og andre insekter. Bare tygge på disse bladene, og søker på bitt områder bidrar til å redusere smerte og ekstrakter giften injisert. I tillegg til insektstikk, tulsi bladene kan behandle huden for infeksjoner som er forårsaket av bakterier som B. anthracis og E. coli. Å gjøre en blanding av jordet basilikum blader med lime juice er kjent for å hjelpe ringorm også.,

Hjelper Anti-Aldring

Basilikum pakke mye antioksidanter som bærer anti-aging fordeler. Å spise basilikum rå eller bruke dem i salater, smoothies, eller bruke dem i noen parabolen kan hjelpe deg til å få sin anti-aging fordeler. Plus, bladene har anti-mikrobielle egenskaper for noe som betyr at huden din ser unge og forblir sånn for en lengre tid også.

Hvordan å Bruke Basilikum i Matlaging?

Du kan bruke ferske økologiske basilikum i matlaging på følgende måter:

• Du kan bruke det som pynt til retter.,
• kan Du legge det til grønnsakssuppe å sikre at barnet får sine fordeler.
• Puré frisk basilikum, olivenolje og sitron for å legge til laks som en saus.
• Bruke det som topping på pizza.

Hvordan å Konsumere Tulsi Blader på en Daglig Basis?

Du kan konsumere frisk tulsi eller holy basil blader hver dag ved koking to til tre av dem tidlig i morgen. Svelge bladene etter koking ved å lage en urtete ut av dem. Hvis du spiser basilikum raw, sørg for at den er økologisk og tygge dem godt., Hvis du ikke ønsker å tygge eller drikker, tredje alternativ er å bruke en pulverisert versjon av denne urten som er kjent for å være mer ernæringsmessig tett også.

Faq

Våre lesere spurte oss en haug av spørsmål for siste gang. Vi svarer dem nå under og avslørte noen av de myter og misforståelser om denne urten. Ja, fordelene er sant, men det er mer til dem også.

Er Det Noen Bivirkninger av Basilikum?

Basilikum er greit når du spist direkte i form av blader. Men, det utgjør noen bivirkninger når det tas i form av kosttilskudd.,

• Basilikum kosttilskudd kan føre til lavt blodsukker nivåer når det tas i større doser.
• Noen kosttilskudd inneholder et kjemisk stoff som er kjent som estragole som er kjent for å føre til leverkreft.
• Foruten kosttilskudd, tar for mye basilikum olje er kjent for å tregere blodlevring og føre til mer blødning i stedet.

Hvordan Kan jeg Lagre Tulsi Blader?

Lagre tulsi blader for senere bruk, noe som er lett. Her er en enkel måte å gjøre det på:

• Plukke blader og vask dem med å bli kvitt støv og skitt.,
• Sun-tørke dem (du trenger ikke å holde dem i skyggen nødvendigvis).
• Tørk av med en ren klut og vente en uke eller så.
• Etter at de blir dehydrert, bare lagre bladene i en lufttett beholder for senere bruk.

Er Basilikum Vann er Bra for Helsen Min?

Ja, basilikum vann er bra for deg. Det inneholder mye antioksidanter, og gir anti-inflammatorisk og anti-bakteriell fordeler også. Når du tilfører vann med lime juice og frisk basilikum blader, får du din daglige dose av C-Vitamin og gir et løft til opptaket av andre næringsstoffer også.,

Kan Tulsi Tas Med Melk?

Ja, Tulsi kan tas sammen med melk og fungerer underverk. Ta noen ferske basilikum og kok dem i en kjele med melk. Avløp denne blandingen til en kopp og drikke tidlig på morgenen på tom mage.

Skal jeg Tygge Tulsi eller Svelge Det Ned?

Hvis du spiser bladene raw, bør du tygger dem. Hvis du koke dem, bare svelge dem ned. Ikke svelge ned bladene hvis du planlegger å spise dem rå om.

Kan jeg Gi Tulsi Vann til Min Spedbarn?

Ja, du kan gi tulsi vann til barnet, men bare etter de første seks månedene., Snakk med legen din for mer informasjon om dette.

Er Tulsi Trygt å Konsumere i Løpet av Svangerskapet?

Nei, tulsi er ikke trygt å ta under graviditet. Dette er fordi urten inneholder et stoff som er kjent som estragol som er kjent for å forårsake uterine kontraksjoner. Dette kan føre til for tidlig fødsel og føre til andre komplikasjoner.

Tulsi (holy basil) er faktisk en lurer på urt med en rekke helsemessige fordeler når det tas i moderate mengder hver dag. Gi det en sjanse og se hvordan livet endres til det bedre jevnt og trutt.,

Les Også:

Ernæringsmessige Fordelene av Honning
Grunner til å Bruke Ghee Hver Dag