Forstuet Hånden Din? Sjekk Hvor Lang tid Vil Det Ta å Helbrede – Medlife Blogg: Helse og Velvære Tips
Våre hender har en svært aktiv muskel-skjelettsystemet som bein, muskler og ledd fungerer veldig intrikat å få dem til å fungere som normalt. For de fleste av oss, vi er ikke klar over hvor mye vi bruker hendene våre, men hvis vi skulle observere, bevegelsene er ganske hyppig. Derfor er det ganske vanlig for hånd for å få forstuet.
Hva er en forstuing?
muskler og bein er forbundet med tynne leddbånd., I løpet av aggressive hånd bevegelser, disse kan bli strukket eller revet fører til en forstuing. Det er ingen faktiske brudd i beinet, men den er strukket leddbånd forårsaker smerte, hevelse og problemer i bevegelse. Når det er for mye belastning på sener, det kan også legge press på nerver og føre prikking og nummenhet.
Årsaker: Forstuing er svært vanlig og kan skje som en følge av plutselige bevegelser eller som et resultat av et fall.,
Behandling: Mens de fleste forstuinger er selv-healing, kan du følge PRIS prosedyren for innledende 2-3 dagene etter skaden, som er som følger:
| BESKYTTE | Det er viktig å beskytte skaden blir mer skadet. For eksempel, du kan gjøre dette ved å bruke en skinne for å støtte. |
| RESTEN | Ta tilstrekkelig hvile for de første 2-3 dager. Hvis du har en skadet beinet, kan du ta støtte på krykker. Start bevegelsen gradvis for å unngå forsinkelser i din recovery., |
| ISEN | Bruk kaldt kompress som is eller pose frosne erter kastet i et håndkle, på det skadde området. Det vil redusere hevelse og blåmerker. Du kan gjøre dette etter hver 2-3 timer etter 20 minutter. Husk at direkte anvendelse av isen på huden kan føre til ytterligere skade. |
| KOMPRIMERE | Bruk komprimering for det skadde området for å redusere hevelse og bevegelse. Bruke en elastisk bandasje for det samme. Men sørg for å ikke gå med bandasje når du sover., |
| HEVE | Holde skadde området forhøyet og støttes ved å justere det over hjertet nivå. For eksempel, hvis du har en skadet benet, kan du sette den på en pute eller en pute mens jeg lå på en sofa. |
Hvor lenge må forstuinger ta å helbrede?
Det er flere faktorer som påvirker helbredelse av en forstuet hånd. Noen av dem er:
- Den mest vanlige faktoren i healing er årsaken til forstuing og behandling., En mer alvorlige skader som et fall ville, selvfølgelig, trenger mer tid enn en enkel vridning bevegelse. De fleste forstuinger leges helt ved utgangen av 4 til 6 uker.
- mengden av resten hånden blir også bestemmer hvor godt det gror.
- Enkel fysioterapi øvelser som kan hjelpe i å gjenopprette bevegelse. De fleste forstuinger leges helt over en periode på 3 til 6 uker, med ingen gjenværende symptomer.
- Svært sjelden, en forstuing kan kreve kirurgisk korreksjon (mindre enn 5%), som er bare hvis det var en alvorlig skade som førte til forstuing.,
Konklusjon
I sammendraget, hånd forstuing er en svært vanlig skade og ofte helbreder helt innen 3 til 6 uker med hvile og støttende behandling. Sjansene for tilbakefall og gjenværende forstuing er svært sjeldne og sett når det bare var et tilknyttet skade (en følge av trafikkulykker kanskje).
