kroppen kan forbrenne kalorier på flere måter: basal metabolic rate (BMR), fysisk aktivitet og fordøyelsen. Å drikke kaldt vann i stedet for varme er ikke en av dem. Eller, i det minste kaldt vann ikke brenner nok kalorier til å være verd å nevne.

«Hvis målet ditt er vekttap og brenne mer kalorier, ville jeg ikke bruke tid på temperaturen på vannet, men heller på å redusere kalorier ved snacking på frukt i stedet for informasjonskapslene,» UAMS Poliklinisk Kostholdsekspert Andrea Tappe sier.,

å Drikke et glass av is vann i stedet for et glass vann ved romtemperatur bare brenner om åtte kalorier. Din basal metabolic rate, som holder dine organer fungerer, forbrenner ca 70% av kaloriene. Fysisk aktivitet gir ca 20% og fordøyelsen ca 10%.

ideen om at å drikke kaldt vann må forbrenne mer kalorier utviklet seg fra troen på at kroppen bruke energi på å varme opp. Det er sant at kroppen din vil arbeide for å heve temperaturen til den 98,6 grader Fahrenheit, men det vil bare bruke om lag åtte kalorier til å gjøre dette., Åtte kalorier tilsvarer en liten sylteagurk.

Hvor mye vann bør vi drikke hver dag? Tappe sier at menn bør ta i ca 15 kopper og kvinner bør ta i om lag 11 kopper. «Dette kan virke som en utfordring, men husk det inkluderer vann fra alle drikkevarer, selv koffeinholdige.»

Er du klar for å bli friske? Kom og se en UAMS primary care-leverandør for å komme i gang på rett vei. Vi vil gi sakkyndig medisinsk veiledning for å starte og opprettholde en sunnere livsstil slik at temperaturen i vannet er den siste tingen du trenger å bekymre deg om!