Halsen spenning, inkludert å ha en stiv nakke, hals tetthet som utstråler til toppen av hodet, fylde i nakke og hode og nakke smerter er ofte symptomer på angst lidelse, inkludert generalisert angst lidelse, sosial angst lidelse, panikklidelse, og andre.

Denne artikkelen forklarer forholdet mellom angst og nakke spenning og smerte.,

Halsen spenning symptom beskrivelse:

halsen, spesielt på baksiden av halsen, føler seg anspent, tett, stiv, sår, og selv svært smertefullt. Noen mennesker beskriver dette symptomet som en vedvarende og uforsonlig spenning og ømhet i nakken.

Andre beskriver det som et press, spenninger, stivhet eller ømhet i nakke og skulder området, med utstrålende smerter til baksiden av hodet. Noen mennesker opplever dette symptomet med hodet trykket, hodepine, og en «stramt bånd rundt hodet» – følelsen.,

Mange mennesker som opplever dette symptomet prøve å «knekke» halsen eller rulle til sine slektninger i håp om at det vil frigjøre spenninger, stivhet og sårhet.

Denne spenningen kan vises i nakken, og/eller i skuldrene og nakken.

Dette symptomet kan komme og gå sporadisk, forekommer ofte, eller fortsetter på ubestemt tid. For eksempel, du kan ha nakken spenning gang på en stund og ikke så ofte, eller føler det hele tiden.

Dette symptomet kan gå forut for, ledsager, eller følger med på en opptrapping av andre angst opplevelser og symptomer, eller skjer alt av seg selv.,

Halsen spenning kan gå forut for, ledsager, eller følger med på en episode av nervøsitet, angst, frykt, og forhøyet stress, eller skje «ut av det blå» og uten noen åpenbar grunn.

Dette symptomet kan variere i intensitet fra liten til moderat til alvorlig. Det kan også komme i bølger, og hvor det er sterk ene øyeblikket, og letter av den neste.

Dette symptomet kan endre seg fra dag til dag og fra øyeblikk til øyeblikk.

Alle av de ovennevnte kombinasjoner og varianter er vanlig.,

Årsakene til angst knyttet halsen spenning

Medisinske Rådgivende

Engstelig atferd aktiverer stress respons., Stressresponsen er designet for å bringe om bestemte fysiologiske, psykologiske og emosjonelle endringer som forbedrer kroppens evne til å håndtere fare – for å enten kjempe eller flykte fra det. Dette er grunnen til stressrespons er ofte referert til som fight or flight respons.

En del av stress respons endringer inkluderer forårsaker kroppens muskler for å stramme til i et forsøk på å beskytte kroppen mot skade (stramme musklene er mer robust for å skade)., Denne muskelen strammer effekt kan påvirke hvilken som helst muskel eller muskelgruppe i kroppen, inkludert musklene i nakken og på baksiden av hodet.

Mange engstelige og stresset folk opplever halsen spenning.

Videre, da vi er engstelig for ofte, kroppen kan bli stress-respons hyperstimulated (kronisk stresset) og nakke musklene kan bli kronisk anspent. ring stress-respons hyperrealistiske stimulering, siden stress hormoner er stoffer.

hyperrealistiske stimulering kan føre til kroniske nakke spenning.,

Hvordan å eliminere angst halsen spenning

Når denne følelsen er forårsaket av engstelig atferd og tilhørende stress respons endringer, roer deg ned vil få en slutt på stress respons og dets endringer. Som kroppen kan komme seg fra aktiv stress respons, denne følelsen skal synke, og du bør gå tilbake til din normale selv.

husk at det kan ta opp til 20 minutter eller mer for kroppen å gjenopprette fra en større stressrespons. Men dette er normalt og skal ikke være en årsak til bekymring.,

Når denne følelsen er forårsaket av kronisk stress (hyperrealistiske stimulering), eliminere kroppen er altfor stresset staten vil føre til opphør av muskelspenninger relaterte symptomer, inkludert denne.

Likevel, når kroppen har fullt roet seg ned og gjenopprettet, nakke spenning bør avta. Derfor, dette symptomet trenger ikke å være en årsak til bekymring.

Du kan øke hastigheten på utvinning prosessen ved å redusere stress, praktisere avslappet pust, øker din hvile og avslapning, og ikke bekymre seg om denne følelsen. Sikker, nakke spenning kan være urovekkende og selv plagsomme., Men igjen, når kroppen har kommet fra stress respons og/eller vedvarende stress, dette symptomet vil forsvinne helt.

Det er noen kortsiktige midler, så vel., For eksempel, noe som beroliger og reduserer kroppens stress vil bidra til å lindre muskelspenninger symptomer, inkludert:

• Gjør en dyp avslapping teknikk, som for eksempel meditasjon
• Gjør mild tøyningsøvelser
• Mild til moderat trening (trening er en effektiv stress redusering)
• Ha en massasje
• Ha et varmt bad
• En oppvarming pad på baksiden av halsen (varme reduserer muskelspenninger)
• Såre muskler salve
• Noen mennesker synes å plassere en kald komprimere på halsen nyttig
• Smertestillende

Og så videre.,

Hvis du har problemer med angst, sine symptomer, og plagsom bekymre deg, det kan hende du ønsker å koble til med en av våre anbefalte angst lidelse terapeuter. Å jobbe med en erfaren angst lidelse terapeut er den mest effektive måten å overvinne angst lidelse og dens symptomer.

gå Tilbake til Angst Disorder Symptomer delen.