Som vi hodet inn i våren rengjøring sesongen vi plutselig husker alle de tingene som bør nok være vasket. Hvor lenge siden de gardinene har sett innsiden av en vaskemaskin, likevel? Det er også en god tid av året til å gjøre opp status og tenke på å bytte ut ting, som å si at madrassen du har hatt da Clinton-administrasjonen.

I anledning Valentine ‘ s Day, hvorfor ikke ta en snurr rundt soverommet og se hva som kan trenger å freshe opp?,

Madrass

Når du skal Kaste Den: 10 år

La oss starte med sengen. Har du selv huske hvor lenge har du hatt din madrass? Hvis det er mer enn 10 år, i henhold til Consumer Reports, er det sannsynligvis på tide å gå på shopping. Avhengig av hvilken type seng, sier alle-ting-søvn gjennomgang nettsted Sove Som de Døde, kan det være enda mindre tid; deres forskning viser latex madrasser siste rundt åtte år, minne skum rundt syv, og indre våren enda mindre.

Consumer Reports har flere dårlige nyheter., Hvis du er over 40 du kan forvente enda mindre tid ut av en seng, siden «din kropp tåler mindre press som den eldes,» sier de.

Hvordan vet du når det er tid for ut med det gamle og inn med det nye? Bare lytt til kroppen din. Hvis det er «generelt ubehag, eller at du har vært våkne opp med ryggsmerter, kan det være tid for en ny en, sier National Sleep Foundation. (Eller kanskje du bare kunne prøve disse wake-up strekker seg!)

Puter

Når du skal Kaste Dem: 1 til 2 år

Og hvordan er det med hvor du legger dine trette hode?, National Sleep Foundation forteller oss at vi har tenkt på å bytte ut puter hvert år eller to. Hvorfor så ofte? Angivelig de «kroppen absorbere olje, døde hudceller, og hår,» som kan «skape det perfekte miljøet for husstøvmidd (vanlige allergener).»De anbefaler også å vaske dine puter hver seks måneder, og ved hjelp av et beskyttende etui mellom puten og putevar. Hvordan vet du når det er tid for en ny pute? «Brett den i to og se om det holder seg sånn,» sier de. «Hvis den gjør det, er det tid for en ny en.,»Hvis du våren for en kvalitet ned pute og ta godt vare på det, livsstil guru Martha Stewart sier at du kan få 10 eller 15 år ut av dem.

Hvis du er over 40 du kan forvente enda mindre tid ut av en seng, siden kroppen tåler mindre press som den eldes.

Ark

Når du skal Kaste Dem: 2 år

Ark kan være en stor utlegg. Hvor lenge bør vi forvente dem til å vare? Det kjører gamut veldig mye som pris gjør. De fleste mennesker vil erstatte dem i løpet av to år, i henhold til et soverom meningsmåling fra National Sleep Foundation., Co-grunnlegger av Brooklinen Vicki Fulop sier at det høres omtrent riktig. «Etter jevnlig bruk og vask sykluser, fiber din sengetøy kan begynne å bryte ned og vise tegn på slitasje.»Men ikke si det til Siri for å minne deg i 2020 ennå. «Etter å ha sagt at, det betyr ikke at din ark vil alle av en plutselig falle fra hverandre etter to år,» Fulop notater, «bare at hvis de begynner å se ut og føle slitt ut, og du vil optimal tilstand og komfort for din seng, to år eller så er en flott tid for en oppdatering.»

Hvordan vet du når det er tid for en ny pute?, Brett den i to og se om det holder seg sånn.

, Kvalitetssengetøy og Dyner

Når du skal Kaste Dem: 15 til 25 år

Heldigvis, kan vi forvente dyner til å vare lenger. «Fordi den ikke har støtte i vekt på den måten puter og madrasser gjøre,» i henhold til Stewart, «din talsmannen skal vare i 15 til 25 år hvis du holder det dekket og luft jevnlig.»Ingen måte du vil huske hvor lenge du har hatt den? «Erstatte det når det begynner å se slitt og flatskjerm eller begynner å lekke biter av fylling,» sier hun.,

Luftfuktere og Dehumidifiers

Når du skal Kaste Den: 6 til 9 år

Mange av oss finner det riktig luftfuktighet kan hjelpe med å få en god natts søvn noe som betyr at vi kan kjøre en luftfukter i vintermånedene og avfukter i sommer. Men det er ikke bare sett det og glem det. To ganger i året bør vi sjekke våre avfukteren er filter for rifter eller skader, og erstatte det hvis nødvendig, i henhold til online store deler Reparasjon Klinikken, og en gang i året filteret bør skiftes ut helt (eller rengjøres hvis det er et alternativ)., Du kan forvente omtrent seks til ni år ut av avfukteren seg selv. For luftfuktere, erstatte pad, filter eller element årlig — når mineralforekomster bygge opp, de er vanskelig å fjerne.

– Bh og Truse

Når du skal Kaste Dem: 6 måneder til et år

Din skap og kommode kunne stå for en en-gang-over, også. Mens din kjørelengde kan variere på klær, fra en sesong til evig tid, din underthings har en mye mer definert og kortere levetid., God Rengjøring anbefaler utskifting av bh og truse hver seks måneder til et år, og før hvis de shrink, strekk, eller på annen måte bli ubehagelig eller ikke lenger passer ordentlig. Som sagt, med god omsorg, en veldig bra bra — spesielt hvis du har dem i rotasjon — kan siste årene.

Mens Du Skifte Sengetøy, Vurdere Belysning For

Nå er en god tid å tenke på å sette lys på soverommet. Ikke fordi de har gått dårlig, men for en bedre natts søvn., Se for lav-watts pærer (rundt 60), som filtrerer ut sleep-forstyrre blå lys, sier National Sleep Foundation.

Hei, hvis ikke noe annet, alt dette utmattende snakk om husarbeid og shopping bør ha deg klar for en god natts søvn.

NESTE: Hvor ofte bør du vaske alt i ditt hjem, i henhold til vitenskap

Vil du ha flere tips som dette? NBC News BEDRE er besatt av å finne enklere, sunnere og smartere måter å leve. Meld deg på vårt nyhetsbrev og følg oss på Facebook, Twitter og Instagram.