Hvis en person har åreknuter, de kan du prøve følgende hjem rettsmidler for å hjelpe håndtere tilstand og forbedre symptomer:

1. Øvelse

Regelmessig mosjon oppfordrer bedre blodsirkulasjonen i bena, noe som bidrar til å presse langs blod som har samlet inn i årene. Trening hjelper også til å redusere personens blodtrykk, som er en annen medvirkende faktor til åreknuter.

Lav-effekt øvelser hjelp til å få kalven musklene arbeider uten overdreven belastning., Effektiv, lav-effekt øvelser inkluderer:

• svømming
• gå
• sykling
• yoga

2. Komprimering strømper

Komprimering strømper er tilgjengelig fra de fleste apotek og kan hjelpe ved å legge press til beina. Dette hjelper musklene og vener til å flytte blod mot hjertet.

En studie fra 2018 fant at personer som brukte knee-high-komprimering strømper med et trykk på 18 til 21 mmHg for en uke, rapporterte en reduksjon i smerte og smerter forbundet med åreknuter.,

Komprimering strømper kan bli funnet i apotek eller online butikker.

3. Plante ekstrakter

En review-studie fra 2006 viser at hestekastanje ekstrakt, hestekastanje Aesculus L., kan bidra til å redusere smerter, sorg, og kløe hos personer med kronisk venøs insuffisiens, som er en viktig årsak til åreknuter. Hestekastanje Aesculus L. er tilgjengelig for kjøp i helse-butikker og online.,

En review-studie fra 2010 rapporter som havet furu ekstrakt, Pinus maritima, og Slakter kosten ekstrakt, Ruscus aculeatus, kan både redusere etappe hevelse eller ødem, som ofte er forbundet med åreknuter. Ruscus aculeatus er tilgjengelig for kjøp i helse-butikker og online.

planteekstrakter og eteriske oljer bør fortynnes i carrier oljer før de brukes lokalt eller brukt i en diffuser for aromaterapi.

4., Kosttilskudd endringer

Salte eller natrium-rik mat kan føre til at kroppen å holde på vann, så det å kutte ned på salt mat kan redusere vannretensjon. Foods høy i kalium kan bidra til å redusere vannretensjon.,

Matvarer som er høy i kalium inkluderer:

• mandler og pistasje nøtter
• linser og hvite bønner
• poteter
• bladgrønnsaker
• noen fisk, slik som laks og tunfisk

Matvarer med fiber bidrar til å holde liv i bevegelse og unngå forstoppelse. Dette kan være viktig, så anstrengende kan forverre skadet ventiler eller gjøre dem verre.,

Matvarer som er høy i fiber inkluderer:

• nøtter, frø og belgfrukter
• havre, hvete, og linfrø
• fullkorn

Folk som er overvektige er mer sannsynlig å oppleve åreknuter, derfor shedding overskytende pounds kan redusere press på venene og lindre hevelse og ubehag.

5. Spis mer flavonoider

ved å Legge matvarer som inneholder flavonoider kan også hjelpe en person til å krympe sine åreknuter.

Flavonoider forbedre blodsirkulasjonen, noe som vil holde blodet flyter, og gjør det mindre sannsynlig til bassenget i venene., De hjelper også til å redusere blodtrykket i arteriene og kan slappe av blodkar, for alle som kan redusere åreknuter.

Matvarer som inneholder flavonoider inkluderer:

• grønnsaker, inkludert løk, paprika, spinat og brokkoli
• sitrusfrukter og druer, kirsebær, epler og blåbær
• kakao
• hvitløk

6., Urte rettsmidler

Ifølge National Institute of Health, tar grape seed extract, Vitis vinifera, muntlig kan bidra til å redusere hevelse i leggene og andre symptomer på kronisk venøs insuffisiens, selv om det foreløpig er begrenset bevis for dens effektivitet.

En person som er foreskrevet med blodfortynnende medisiner bør unngå å ta grape seed extract, som et kosttilskudd, som det kan interagere med medisiner og øke risikoen for blødning.

7. Velg ikke-restriktive klær

Iført tettsittende klær kan begrense blodstrømmen., En person kan finne at deres sirkulasjon er forbedret ved å bruke løstsittende klær som ikke begrenser blodtilførselen til den nedre delen av kroppen.

Iført flate sko i stedet for høye hæler kan også hjelpe med åreknuter i bena.

8. Holde bena hevet

å Holde bena hevet, ideelt til i samme høyde som hjertet eller over det vil bidra til å forbedre blodsirkulasjonen. Dette reduserer trykket i venene beinet og tyngdekraften vil hjelpe blodet til å strømme tilbake til hjertet.,

En person bør ha som mål å holde bena hevet dersom de kommer til å sitte ned for lange perioder av gangen, for eksempel i forbindelse med arbeid eller hvile.

9. Massasje

Forsiktig masserer de berørte områdene kan bidra til å holde blodet beveger seg gjennom venene. En person kan bruke for skånsom massasje oljer, eller fuktighetskrem for optimal effekt.

Det er viktig å unngå å trykke direkte på venene, imidlertid, da dette kan skade skjøre vev.

10. Hold deg i bevegelse

Unngå å sitte for lenge av gangen., Hvis en person har til å sitte i lange perioder av tid til arbeid, de skal ha som mål å få opp og flytte eller endre posisjon ofte for å holde blodet flyter jevnt.

Unngå å sitte med korslagte ben, så dette kan ytterligere begrense blodtilførsel til bena og føtter, som kan legge til sirkulasjon problemer.