å Være gravid kan være en hodepine — bokstavelig talt. (Kanskje det er bare naturens måte å forberede deg til å bli mor til en tenåring.) Akk, akkurat som hodepine bli verre og mer hyppig for mange kvinner, den vanlige behandlingen valg — over-the-counter og reseptbelagte medisiner — er best unngås. Det betyr ikke at du bør ignorere et verkende hode, spesielt hvis du har regelmessige spenningshodepine eller migrene, eller smerte som forstyrrer søvnen eller appetitt., Det er andre taktikker, fra kosthold tilpasninger til stress management, som bare kan tilby sweet relief fra tilbakevendende hodepine når du forventer.

I denne artikkelen:

• Når du Gjør Hodepine Vanligvis Starter i Løpet av Svangerskapet?
• Hva er årsaken til Min Hodepine i Løpet av Svangerskapet?
• Hva Kan jeg Gjøre med Hodepine Når jeg er Gravid?
• Kan jeg Unngå Hodepine i Løpet av Svangerskapet?
• Når Kan jeg Forvente Min Hodepine til Slutt?
• Når Skal jeg Ringe Legen Om Hodepine i Løpet av Svangerskapet?

Når du gjør hodepine vanligvis starter i løpet av svangerskapet?,

Hodepine under svangerskapet har en rekke triggere, noe som betyr at de kan komme når som helst. Feeling utslitt og kvalm i løpet av første trimester? Trafikk og uber-hormonelle under den andre? Overopphetet og oppsvulmet under den tredje? Noen av disse kan føre til en verkende hode.

Hva er årsaken til min hodepine i løpet av svangerskapet?

Den primære årsaken er, som vanlig, de hormonelle endringene du går gjennom., Andre årsaker til hodepine kan være graviditet tretthet, spenning, økt sult under graviditet, fysisk eller følelsesmessig stress, overspising, sinus congestion eller allergier (du er mer utsatt når du er gravid) eller en kombinasjon av noen eller alle av disse.

De gode nyhetene? Vel, det er noen, i hvert fall for de som er utsatt for migrene, fosser hormoner kan faktisk gjøre dem mindre-enn-hyggelig hodepine mindre alvorlige og mindre hyppige.

Hva kan jeg gjøre om hodepine mens jeg er gravid?, eller Glemsomhet Under Graviditet

Tretthet Under Graviditet

– >

Klossethet Under Graviditet

«Graviditet Hjernen,»eller Glemsomhet Under Graviditet

Tretthet Under Graviditet

• For spenningshodepine og migrene: Bruke noen minutter på å ligge i et mørkt, stille rom., Hvis du er på jobb, kan du prøve å lukke øynene og sette føttene opp til 15 minutter. (Fortelle sjefen din at du er brainstorming.) Eller legg en ispose eller kald komprimere på baksiden av nakken i 20 minutter mens du slapper av.

• For sinus hodepine: Hvis du føler deg mer fylt opp enn vanlig, det er ikke din fantasi. Prøv innånding damp til å lindre trengsel og ved å bruke en luftfukter for å tilføre fuktighet til luften. Du kan også bruke varmt og kaldt komprimerer til achy sted, vekslende 30 sekunder av hver for totalt 10 minutter fire ganger om dagen., Drikke rikelig med væske, spesielt varm urtete eller buljong, vil også få slim renner. Og sjekk med legen din for å se om en bihulebetennelse kan være årsaken til din hodepine eller hvis det er et trygt nese slimhinneavsvellende du kan bruke.
• For alle hodepine: Mens du bør ikke ta ibuprofen eller Aleve, og det er best å snakke med legen din før du tar aspirin når du er gravid, paracetamol (Paracet) kan gi lindring og er ansett som trygt for graviditet. Bare pass på å sjekke med din lege for riktig dosering., Aldri ta noen smerte medisiner — enten det er over-the-counter eller ikke — uten å snakke med legen din først.

Kan jeg forhindre at min graviditet hodepine?

Mens noen hodepine er uunngåelig, noen få skritt kan bidra til å hindre dem i fremtiden:

• Holde spise. Lavt blodsukker at resultater fra å hoppe over måltider kan utløse hodepine, som kan krasje og brenne som kommer etter at du har spist for mye godteri., Stash en pose med hel-korn sprakk, en beholder av trail mix, eller en veldig næringsrik granola bar i vesken, dusj eller hanskerommet (eller alle tre), så vil du alltid ha en sunn snack på armlengdes avstand.
• sørge for at du får nok hvile. Det er spesielt viktig i første og tredje trimester, når du er mer sannsynlig å føle deg pooped — men ikke oversleep, som for mye av det gode ting kan også gjøre hodet vondt.
• Hold en matdagbok. Noen matvarer (inkludert sjokolade, ost, iskrem og behandlet kjøtt) kan utløse hodepine., Ved å holde oversikt av matvarer, kan du oppdage at noen er knyttet til din hodepine mønstre — og du kan klippe ut de edibles ut av kostholdet ditt.
• Gå sakte hvis du gir opp kaffe. Kutte ned på koffein under svangerskapet for fort kan utløse tilbaketrekning hodepine. Selv om du er bare et en-og-en-dag gal, avvenne deg selv først til en halv kopp — eller bytte til en mindre potent kaffe — før nixing koffein helt om det er det du har bestemt deg for å gjøre. Den samme regelen gjelder for brus.
• Få litt luft., Unngå varme, innestengte områder og sterk lukt (du er mer følsomme for dem enn noen gang), og kle deg lag på lag, slik at du kan begynne å ta dem av før overoppheting fører til hodepine. Fast inne? Få litt frisk luft et par ganger om dagen, eller i det minste å åpne et vindu.
• Slå på belysningen. Lysstoffrør og vindusløse arbeidsområder kan utløse hodepine, så ta de skritt du kan ta kontroll over omgivelsene — eller i det minste ta pauser fra det så ofte som du kan.
• Søker fred og ro. Støy kan gi deg hodepine (duh!,); hvis du er ekstra følsomme for høye lyder kan du gjøre det et poeng å unngå de verste lovbrytere (the mall, høyt parter, blid restauranter). Hvis jobben din er ekstra bråkete, snakk med sjefen din om å ta skritt til å redusere overflødig støy — eller til og med be om en overføring til et roligere område, hvis det er mulig.
• Se på din holdning. Prøv ikke å henge slapt, slump eller bøye seg over mens du gjøre i nærheten arbeid (strikke baby booties? ut ) for lange strekninger av gangen.
• Gå alternativ., For å hindre at stress fra å bygge opp til en hodepine, ta en prenatal yoga klasse, meditere eller gjøre noen pusteøvelser — noe som vil hjelpe deg å slappe av. Eller prøve ut alternative medisinske behandlinger inkluderer akupunktur, akupressur eller prenatal massasje.

Når kan jeg forvente min hodepine til slutt mens jeg er gravid?

Det avhenger av hva som er årsaken til migrene i første omgang. Hvis tegn og symptomer på graviditet i seg selv — stress, tretthet, buldrende hormoner, lunger — er en viktig årsak, vil du føle deg rask lindring etter levering.,

Når skal jeg ringe legen om hodepine i løpet av svangerskapet?

Mange kvinner, selv de som ikke tidligere har opplevd mye av hverdagen hodepine, vil få dem under svangerskapet. Det store flertallet av svangerskapet hodepine er «primære» — noe som betyr at vondt i hodet, men det er ikke noe alvorlig eller noe å bekymre seg for.

Men hvis problemene vedvarer i mer enn fire timer, eller hvis du har andre symptomer (feber, synsforstyrrelser, plutselige dramatiske vektøkning eller poser i ansiktet eller hendene), la din lege vet med en gang., I sjeldne tilfeller såkalte «sekundær hodepine» er et tegn på noe annet som skjer i kroppen, som for eksempel hypertensjon eller risikofaktorer for preeclampsia, og du vil ønske å sørge for at du får både hodepine og underliggende utløser tatt vare på ASAP.