Nesten alle blir forstoppelse på et eller annet tidspunkt. Eldre mennesker er mer sannsynlig enn yngre mennesker til å bli forstoppelse, men mesteparten av tiden er det ikke alvorlig.

Forstoppelse er et symptom, ikke en sykdom. Du kan være forstoppelse hvis du har færre avføringer enn vanlig, det tar lang tid å passere avføring, og avføringen er hard.

Noen mennesker bekymre deg for mye om å ha avføring hver dag., Det er ingen rett antall daglige eller ukentlige avføring. Som vanlig er forskjellig for hver person. For noen, kan det bety avføring to ganger om dagen. For andre, å ha bevegelser tre ganger i uken er vanlig.

Spørsmål å Stille

Noen leger anbefaler å stille disse spørsmålene for å avgjøre om du er forstoppelse:

• har du ofte har færre enn tre avføringer i uken?
• pleier du å ha en vanskelig tid passerer avføring?
• Er avføring ofte klumpete eller vanskelig?
• har du en følelse av å bli blokkert eller for ikke å ha fullstendig tømt ditt indre?,

Visste du svare «ja» på ett eller flere av disse spørsmålene? Hvis så, du kan ha en forstoppelse problem. Ellers, vil du sannsynligvis ikke.

Hva Forårsaker Forstoppelse?

Leger ikke alltid vet hva som forårsaker forstoppelse. Det kan være et dårlig kosthold, ikke får nok mosjon, eller bruke avføringsmidler for ofte. Årsaker til forstoppelse inkluderer:

• Kosthold. Du kan bli forstoppelse hvis du ikke spiser nok av høy-fiber matvarer som grønnsaker, frukt og helkorn., Også, spise mye av høy-fett kjøtt, meieriprodukter og egg, eller rike desserter og sukkerholdige søtsaker kan føre til forstoppelse. Folk som bor alene kan miste interessen for matlaging og spising. Som et resultat, kan de begynne å bruke ferdigmat. Disse matvarene har en tendens til å være lav i fiber og kan føre til forstoppelse. Også personer som har problemer med tennene tendens til å velge myk, bearbeidet mat som inneholder lite fiber.

Mange eldre folk ikke drikker nok vann og andre væsker. Dette ofte er tilfelle når de ikke spiser regelmessige måltider. Vann og andre væsker kan hjelpe folk å holde seg fast.,

• Bruke alt for mange avføringsmidler og klyster. Mange folk tenker på avføringsmidler som en kur for forstoppelse. Men hvis du bruker avføringsmidler for ofte, kan kroppen glemmer hvordan å jobbe på egen hånd. Tung bruk av avføringsmidler kan føre til diaré. For samme grunn, hvis du bruker klyster for ofte, kan kroppen begynne å stole på dem. For mange klyster kan stoppe deg fra å ha normal avføring.
• Mangel på mosjon. Inaktivitet eller lengre perioder i sengen på grunn av sykdom eller etter operasjonen kan føre til forstoppelse., Leger kan foreslå medisin for folk som oppholder seg i sengen og lider av kronisk forstoppelse. Være mer aktiv, når det er mulig, er det beste.
• å Holde igjen avføring. Å ignorere en trang til å ha en tarmen bevegelse kan føre til forstoppelse. Noen mennesker foretrekker å ha avføring hjemme. Men holder i en tarm bevegelse kan føre til forstoppelse hvis forsinkelsen er for lang.
• Medisinske tilstander. Noen problemer, som hjerneslag, diabetes, eller en blokkering i tarmen, kan føre til forstoppelse. Disse lidelsene kan påvirke muskler eller nerver som brukes for normal avføring., En lege kan teste for å se om problemet er medisinsk. Medisinske problemer kan ofte bli behandlet. En annen tilstand som er relatert til forstoppelse er kalt irritabel tarm syndrom (IBS). IBS er en vanlig lidelse i tarmen som innebærer smerter, oppblåsthet, og forstoppelse eller diaré.
• Medisiner. Noen medisiner kan føre til forstoppelse., Disse inkluderer noen legemidler som brukes til å behandle depresjon, syrenøytraliserende midler som inneholder aluminium eller kalsium, jern kosttilskudd, noen allergi medisiner (antihistaminer), visse smertestillende, noen legemidler for høyt blodtrykk, inkludert diuretika, og noen legemidler som brukes til å behandle Parkinson ‘ s sykdom.

Behandling

Hvis du tror du er forstoppelse, snakk med legen din for å utelukke en mer alvorlig problem., Hvis testene viser ingen sykdom eller blokkering, og dersom legen godkjenner, kan du prøve disse endringer:

• Legge fiber til kosthold ved å spise mer frukt og grønnsaker, enten kokt eller rå, og mer hel-korn korn og brød. Tørket frukt som aprikoser, svisker og fiken, er høy i fiber.
• Hvis kostholdet ditt ikke er naturlig fiber, du kan få behov for å legge til en liten mengde bran å bakervarer, frokostblandinger og frukt. Dette kan føre til at noen oppblåsthet og gass i begynnelsen. Gjør diett endringer sakte til at systemet til å tilpasse seg., Se for fiber produkter, som for eksempel psyllium frø i butikken.
• Være sikker på å få nok væske. Uten væske, forstoppelse kan bli verre. Å drikke nok vann og juice kan hjelpe deg å ha regelmessig avføring. Snakk med legen din om hvor mye vann du bør drikke.
• være aktiv. Dette er viktig for den generelle helsen, også. Gjøre ting som holder deg i bevegelse og aktiv. For eksempel, gå turer. Finn fysiske ting som du liker å gjøre, og gjøre dem til en del av din hverdag.

Dersom disse endringene ikke fungerer, kan du snakke med legen din om avføringsmidler., Det finnes forskjellige typer av avføringsmidler, og hver har sine fordeler og ulemper. Legen din kan hjelpe deg med å bestemme hvilke avføringsmidler kan være best for deg.

For Mer Informasjon Om Forstoppelse

Dette innholdet er levert av NIH National Institute on Aging (NIA). NIA forskere og andre eksperter gå gjennom denne innhold for å sikre at det er nøyaktig og oppdatert.

Innhold anmeldt:desember 01, 2013