Årsaker og Behandling
Hvis du er gravid eller er støtte for noen gjennom svangerskapet, har du sannsynligvis har noen erfaring med humørsvingninger. Du er ikke alene, humørsvingninger under graviditet er vanlige. Du kan bli begeistret over å være gravid, men du kan også bli stresset eller overveldet. Du kan ha konstante bekymringer som vil bidra til din humørsvingninger.

slike Spørsmål som:

• Vil jeg være en god forelder?
• Hvordan skal jeg klare å håndtere økonomisk?
• Vil barnet mitt være sunn?,
• jeg gjør de riktige tingene for å forberede seg til barnet mitt?

Graviditet er en livsendrende hendelse er full av fysiske og følelsesmessige endringer. Forstå disse endringene vil hjelpe deg å ha en positiv opplevelse. Det kan være nyttig å snakke gjennom disse endringene og bekymringer med en profesjonell.

Hva er årsaken til graviditet humørsvingninger?

Humørsvingninger under graviditeten kan være forårsaket av fysiske påkjenninger, tretthet, endringer i stoffskiftet, eller av hormonene østrogen og progesteron., Betydelige endringer i hormonnivået kan påvirke nivået av nevrotransmittere, som er hjernen kjemikalier som regulerer humøret. Humørsvingninger er for det meste opplevd i løpet av første trimester mellom 6 til 10 uker, og så igjen i tredje trimester som din kropp forbereder seg på fødselen.

Sjekk ut denne boken for ideer om hvordan å holde humøret stabilt under graviditet:

Den Gravide Kvinnens Ledsager: Ni Strategier Som Fungerer for å Holde Fred i Sinnet Gjennom Svangerskapet og I Foreldrerollen Christine D ‘ Amico

Hva bør jeg gjøre for å behandle mine humørsvingninger?,

Det er viktig å forstå at du er ikke alene, humørsvingninger er bare en annen side av svangerskapet erfaring. Å vite at det du opplever er normalt og noe forventet kan hjelpe deg å håndtere.

Den følgende listen inneholder måter å håndtere stress nivå:

• Få rikelig med søvn
• Ta en pause i løpet av dagen til å slappe av
• Få regelmessig fysisk aktivitet
• Spise godt
• Tilbringe tid med din partner
• Ta en lur.,
• Gå for en spasertur
• > Se en film med en venn
• ikke vær så hard mot deg selv
• Prøv graviditet yoga klasse eller meditasjon
• Få en massasje

Når bør jeg søke profesjonell hjelp?

Hvis din humørsvingninger vare mer enn to uker og ikke ser ut til å bli bedre, kan du be legen din om en henvisning til en rådgiver. Mer enn 11 millioner Amerikanske kvinner er berørt av depresjon hvert år. Depresjon er mest utbredt hos kvinner i fertil år, men kan oppstå i alle aldre.,

Noen symptomer på depresjon er:

• Tilbakevendende angst og økt irritabilitet
• søvnforstyrrelser
• Endring i spisevaner
• Manglende evne til å konsentrere seg om noe på veldig lenge
• kortsiktige minne tap

Hvis din humørsvingninger bli mer hyppige og intense, det er viktig at du snakker med din fastlege om alternativer for å håndtere alvorlig humørsvingninger, angst eller depresjon.

Vil du Vite Mer?

• Depresjon i Svangerskapet
• jeg har en Form for Postpartum Depresjon?,
• Graviditet Symptomer – Tidlig Tegn på Graviditet