«Det er nå dukker opp over horisonten en ny oppfatning av menneskelig sykdom og helse, en psykologi som jeg synes er så spennende og så full av fantastiske muligheter…»–Abraham Maslow, Mot en Psykologi for å Bli

den 8. juni, 1970, Abraham Maslow var å skrive rasende i sin notebook ved bassenget i sitt hjem i Menlo Park, California., For de siste årene, han hadde arbeidet intenst på en ny teori som knytter self-actualization å egentranscendens og åndelighet. Plutselig hans stoppeklokke gikk av, og minner ham om å gjøre sin daglige trening (etter en nylig hjerteinfarkt, han hadde vært på en streng lege ordre om å trene daglig for å styrke sitt hjerte). Med irritasjon over å bli forstyrret, kastet han ned sin notisblokk og begynte å jogge ved siden av bassenget. Hans kone Bertha var lounging i nærheten, og la merke til at han beveget seg i en merkelig måte. Like fort som hun begynte å spørre ham om han var ok, Maslow kollapset., Ved den tiden hun gikk på sin side, Maslow var døde i en alder av 62 år, med en skattekiste av ideer og teorier venstre bak og urealisert.

Mange mennesker er kjent med Maslows hierarki av behov, der han argumenterte for at grunnleggende behov som trygghet, tilhørighet og selvtillit må være oppfylt (til en rimelig sunn grad) før du være i stand til å realisere ens unike kreative og humanitære potensial. Det mange kanskje ikke vet er at et strengt hierarki var egentlig ikke fokus for sitt arbeid (og faktisk, han har aldri representert hans teori som en pyramide).,

Spesielt senere i livet, Maslows fokuset var mye mer på det paradoksale sammenhenger mellom selvrealisering og egentranscendens, og skillet mellom forsvar vs. vekst motivasjon. Maslows vekt var mindre på en rigid hierarki av behov, og mer på forestillingen om at self-aktualiserte folk er motivert av helse, vekst, helhet, integrasjon, humanitære formål, og den «virkelige problemer i livet.,»

Som jeg utforsket Maslow ‘ s skrifter, innså jeg at egenskapene av selv-virkeliggjøre folk er enda mer relevant i dag enn da de først ble foreslått nesten 70 år siden. Det er klart at Maslow aldri begrepsfestet selv-virkeliggjøre folk som egoistisk eller rent individualistisk, til tross for en slik fremstilling av noen moderne commentors. I stedet, Maslow stadig ble overbevist om at selvrealisering er sunt selvrealisering på vei til å egentranscendens.

Vi lever i en tid med økende deler, egoistiske hensyn, og individualistisk sysler av makt., Jeg frykter Maslows konseptualisering av selvrealisering og visjon om menneskeheten som var utbredt blant de humanistiske psykologer på 60-og 70-tallet har gått tapt i denne generasjonen.

for Å bidra til å bringe tilbake disse banebrytende ideer, og integrere dem i moderne teori og forskning på trivsel og personlighet, jeg kjemmet gjennom Maslow ‘ s skrifter og sette sin karakteristikk av selv-aktualisering til vitenskapelig test.,

Den Nye Egenskaper av Selv-Aktualisering Skala

Etter at du grer gjennom Maslow ‘ s skrifter, jeg opprettet en innledende skala med 92 elementer, som strekker seg over 17 egenskaper av selv-virkeliggjøre folk. Etter grundig testing, fant jeg ut at 10 av Maslows foreslått egenskaper av selv-aktualisering stå opp til vitenskapelig granskning. Ikke dårlig, tatt i betraktning hans listen ble foreslått nesten 70 år siden!,* Uten videre, her er de ti egenskaper av selv-aktualisering:

10 Egenskapene til selvrealisering

(Finne Ut Din Egen Poengsum på Egenskapene til selvrealisering Skala)

• Fortsatte Friskhet av Takknemlighet (Eksempel artikkel: «jeg kan sette pris på igjen og igjen, fersk og naivt, den grunnleggende varer av livet, med ærefrykt, glede, undring, og selv ecstasy, men ståle disse erfaringene kan ha blitt for andre.,»)
• Aksept (Eksempel artikkel: «jeg godtar alle mine quirks og begjær uten skam eller unnskyldning.»)
• Autentisitet (Eksempel artikkel: «jeg kan beholde min verdighet og integritet selv i miljøer og situasjoner som er undignified.»)
• Sinnsro (Eksempel artikkel: «jeg har en tendens til å ta livets uunngåelige oppturer og nedturer med nåde, aksept, og sinnsro.»)
• Formål (Eksempel artikkel: «jeg føler et stort ansvar og plikt til å utføre en spesiell oppgave i livet.,»)
• Effektiv Oppfatning av Virkeligheten (Eksempel artikkel: «jeg prøver alltid å få tak i de virkelige sannheten om mennesker og natur.»)
• Humanisme (Eksempel artikkel: «jeg har et ekte ønske om å hjelpe menneskeheten.»)
• Peak Experiences (Eksempel artikkel: «jeg har ofte erfaringer som jeg føler nye horisonter og muligheter for å åpne opp for meg selv og andre.»)
• Gode Moralske Intuisjon (Eksempel artikkel: «jeg kan fortelle ‘deep down» med en gang når jeg har gjort noe galt.»)
• Kreative Ånd (Eksempel artikkel: «jeg har et generelt kreative ånd som berører alt jeg gjør.,»)

Det som interesserte meg mest, var den samlede selvrealisering faktor. Noen av disse egenskapene isolert sett ikke nødvendigvis tilsier en selv-aktualiserte person. Men hva har alle disse egenskapene forutsi i den virkelige verden når den vises som en enkelt enhet?,

selvrealisering, Helse og Vekst

humanistiske psykologer fra 50-og 60-tallet-inkludert Alfred Adler, Charlotte Bühler, Viktor Frankl, Erich Fromm, Karen Horney, Sidney Jourard, Rollo May, og Carl Rogers-ble ikke fokusert på lykke eller prestasjoner (emner som får så mye oppmerksomhet i moderne psykologi og i selvhjelps-bøker). I stedet, de var interessert i determinantene for helse og vekst. Jeg fant et helhetlig mønster som tyder på at egenskapene til selvrealisering føre til optimal helse og vekst.,

Samlet, selvrealisering var relatert til høyere grad av stabilitet og evne til å beskytte din høyeste nivå mål fra forstyrrelser av forstyrrende impulser og tanker. Self-actualization var relatert til lavere nivåer av forstyrrende impulsivitet («Komme ut av kontroll», «Er selv-destruktiv»), nonconstructive tenkning («Har en mørk syn på fremtiden», «Ofte uttrykker tvil»), og en mangel på autentisitet og mening («Føler at min liste mangler retning», «Handle eller føler seg på en måte som ikke passer meg»).,

Akkurat som Maslow spådd, de med høyere selv-aktualisering score var mye mer motivert av vekst, leting, og kjærlighet til menneskeheten enn oppfyllelse av manglene i grunnleggende behov. Hva er mer, selvrealisering score var assosiert med flere indikatorer på velferd, herunder større tilfredshet i livet, nysgjerrighet, selvaksept, positive relasjoner, miljø-mestring, personlig vekst, selvstendighet og hensikt i livet.,

Det var også forbindelser til arbeidsinnsats og kreativitet– selvrealisering spådd større arbeid tilfredshet og arbeidsinnsats, samt større rapporter av talenter, ferdigheter og kreative evner på tvers av et bredt spekter av felt fra arts and sciences til næringsliv og idrett. Det er interessant at det var en betydelig (men liten) korrelasjon mellom selvrealisering og humor evne, som Maslow spådd ville være tilfelle (han ofte sett på humor evne som en av de definerende egenskapene til selvrealisering).,

forholdet mellom selvrealisering og egentranscendens var også veldig interessant. Jeg brukte en skala utviklet av David Yaden og hans kolleger, som måler to aspekter av egentranscendens: redusert selvtillit avgjørende og økt følelse av samhørighet.Mens selvrealisering viste null forhold til redusert selvtillit avgjørende, selvrealisering gjorde, viser en sterk positiv sammenheng med økt følelse av enhet med verden.,

Dette bidrar til å forene et paradoks at konsumert Maslow de siste årene av sitt liv: Hvorfor er det slik at mest mulig selv-aktualiserte folk er de som er mest mulig selv-transcendente? Som han skrev i sin 1961 papir «Topp-Opplevelser som Akutt Identitet Opplevelser»:

«målet av identitet (self-actualization . . .) ser ut til å være samtidig en ende-mål i seg selv, og også en overgangsordning mål, et ritual av passasje for et trinn på veien til transcendens av identitet. Dette er som å si sin funksjon er å slette seg selv., Sett den andre veien rundt, hvis målet vårt er den Østlige en av ego-transcendens og obliteration, av etterlot seg selv-bevissthet og selv-observasjon . . . så det ser ut som om den beste veien til dette målet for de fleste mennesker er via å oppnå identitet, en sterk virkelige selv, og via basic-trenger-tilfredsstillelse.»

Selv-aktualiserte folk ikke ofre sin potensialene i tjeneste for andre, heller, kan de bruke sine fulle krefter i tjenesten for andre (viktig forskjell)., Du trenger ikke å velge enten selv-aktualisering eller egentranscendens– kombinasjonen av begge er avgjørende for å leve et fullverdig og meningsfylt tilværelse.

For mer om detaljene i denne studien, inkludert mer detaljert og nyansert forbindelser mellom selvrealisering og optimal funksjon av en kybernetisk, mål-rettet systemet, så vel som forbindelser med selvbestemmelse teori, les full papir nettopp publisert i Tidsskrift for Humanistisk Psykologi her. Og ikke glem å ta testen!

* Maslow fikk én ting veldig galt, men., Maslow mente at selvrealisering var ekstremt sjelden i befolkningen, og han hevdet at det var praktisk talt uoppnåelig blant unge mennesker. Jeg fant ut at dette ikke er sant. Selvrealisering score forholdt seg til en normal distribusjon, mye som IQ eller høyde. Hva er mer, selvrealisering var ikke korrelert med alder, utdanning, rase, etnisitet, college GPA, eller barndom inntekt, og det var ingen kjønnsforskjeller finnes i selv-aktualisering., Mens det er sikkert miljømessige barrierer for selvrealisering, og enkelte miljøer kan bidra til å bringe ut det beste (eller verste) i oss, jeg fant ingen bevis for at egenskapene til selvrealisering er begrenset til en bestemt stripe av menneskeheten.