Mulige grunner til å føle seg svimmel etter en treningsøkt er:

Overexertion

Del på Pinterest

Overexertion oppstår når mennesker presse seg for hardt under fysisk aktivitet., Tegn på overexertion inkluderer:

• svimmelhet
• følelse av å besvime
• svimmelhet
• kvalme
• kortpustethet
• tørst
• oppkast

Ifølge for å 2015 forskning, skader relatert til overexertion konto for 36.2% av alle skader som oppstår på treningssenter.

Overexertion ikke bare skje i treningssentre eller trening klasser, imidlertid. Det kan skje i løpet av en aktivitet.

Bruk av kontinuerlig bevegelse maskiner

Den type trening en person gjør, kan påvirke om de føler seg svimmel., For eksempel, ved hjelp av en elliptisk maskin eller en tredemølle, noe som både innebærer kontinuerlig bevegelse, er mer sannsynlig å forårsake svimmelhet.

Noen mennesker opplever svimmelhet eller svimmelhet når de går av maskinen. De kan føle at de er fortsatt i bevegelse når de ikke er.

Denne erfaringen er kalt vertigo. Andre opplever svimmelhet som et symptom på reisesyke.

Dehydrering

Dehydrering oppstår når kroppen mister mer vann enn det tar. Selv om dehydrering er mest vanlig hos barn og eldre voksne, det kan påvirke folk i alle aldre.,

Friske voksne er mest sannsynlig å oppleve dehydrering fra en mindre sykdom eller intens fysisk aktivitet, spesielt i varmt vær.

Symptomer på dehydrering inkluderer:

• svimmelhet
• tørr munn
• ekstrem tørste
• følelse av å besvime eller lightheaded
• mindre hyppig vannlating
• tretthet
• svakhet

Selv mild dehydrering, noe som er et tap av bare 1-2% av kroppsvekten, kan forårsake disse symptomene., Mange mennesker tror at tørst er en av de første tegnene på dehydrering, men noen føler tørst, de er allerede opplever dehydrering.

Mangel på oksygen

Feil puste under øvelsen betyr at noen mennesker ikke tar i nok oksygen for å møte behovene til sine muskler.

Under trening, muskler bruker mer oksygen enn vanlig. Dette er grunnen til at pulsen og pusten blir raskere å legge til rette for et høyere inntak av oksygen.

Folk som ikke puster ofte nok, eller dypt nok kan oppleve en lavere enn optimale nivået av oksygen i hjernen., Svimmelhet er et tegn på at hjernen krever mer oksygen.

Lavt blodtrykk

blodtrykk er den kraft av blodet som presser mot blodårene. I de fleste mennesker, sunt blodtrykk er mindre enn 120/80 millimeter kvikksølv (mm Hg). Personer som har lavt blodtrykk, eller hypotensjon, vil ha en avlesning på mindre enn 90/60 mm Hg.

blodtrykk er vanligvis på sitt laveste i løpet av en time trening. Noen mennesker kan oppleve en mer plutselig fall, men.,

I tillegg til svimmelhet, symptomer på hypotensjon inkluderer:

• tåkesyn
• besvimelse
• tretthet
• tap av konsentrasjon
• kvalme

Spenstige aktiviteter som oftest føre til lavt blodtrykk, selv om enhver aktivitet kan utløse det. Noen mennesker med hypotensjon føle symptomer bare hvis de står opp for raskt.

Hypotensjon kan være en årsak av anstrengelsesutløst svimmelhet i løpet av svangerskapet. Det er også resultater fra dehydrering, hjerte problemer, og bruk av visse medisiner.,

Lavt blodsukker

Hypoglykemi, eller lavt blodsukker, oppstår når nivået av glukose (sukker) i blodet er svært lav.

Sukker er kroppens primære energikilde. Under trening, muskler bruker mer glukose enn vanlig. Som et resultat, noen mennesker opplever lavt blodsukker under eller etter fysisk anstrengelse.,

Symptomer på hypoglykemi inkluderer:

• svimmelhet
• angst
• klossethet
• tretthet
• sult
• irritabilitet
• risting
• svetting

Folk kan være mer sannsynlig å oppleve hypoglykemi hvis de ikke har spist mye før treningen. Dette kan være et vanlig problem for de som trener først i morgen.

Hjerte arytmi

Et hjerte arytmi er en unormal hjerterytme. Arytmier kan føre til at hjertet til å slå for fort, for langsomt eller uregelmessig., Mange forhold kan føre til at arytmier, inkludert hjertesykdommer og følelsesmessig stress.

Trening kan også utløse eller forverre et hjerte arytmi, spesielt hos personer som har hjerte-og karsykdommer.

Ikke alle arytmier forårsaker symptomer, men når symptomene ikke oppstår, de er:

• svimmelhet
• endre i hjerterytme
• besvimelse
• svimmelhet
• kortpustethet
• svetting

Selv når det oppstår symptomer, det betyr ikke nødvendigvis at en person har et alvorlig problem., Det er imidlertid alltid viktig å se en lege for vedvarende arytmier.