Diabetes klar væske diett mat: Ingenting er best enn vann. Det er det beste en perfekt drink for alle. Det sies at «de beste tingene i verden er gratis», men i dag ingenting er gratis. Vann teller ikke noen

• kalorier
• sukker
• karbohydrater

Men, du bare ikke kan overleve på vann, spesielt når du har en dødelig sykdom som diabetes. Diabetikere anbefales å inntak av væske eller mat annenhver time for å opprettholde nivået av blodsukker., Det er flere fristende og sunn drikke er tilgjengelig i markedet, men tror du er det godt å ha i diabetes? Derfor, det er alltid anbefalt å gjøre ting hjemme, og snakke om væsker eller juice, de kan lett bli utarbeidet i et par minutter. Disse friske drinker kan passe inn i din diabetes måltider og kan tilfredsstille dine krav også.

Sammen med juice, diabetikere er også anbefalt å ha visse frukter, men i moderate mengder. Helse-eksperter er også et bevis på at hele frukter er et langt bedre valg enn juice.,

Juice Og Diabetes

Juice, for eksempel grapefrukt juice, ananas juice, og appelsin juice, hvis tatt i moderasjon, er egnet for diabetikere. Alle typer av sitrus juice er en superfood for diabetikere som de er næringsrikt, sier American Diabetes Association (ADA). Bortsett fra sitrus juice, diabetikere kan også drikke eplejuice for den er rik på fiber, sitron juice som den er lav på karbohydrater, tomat juice som det er lite sukker innhold og gulrot juice som det er juiced raw., Alle frukt, juice, men også inneholder en betydelig mengde sukker, noe som kan føre til blod sukker nivåer spike. Derfor, moderat forbruk av frukt, juice anbefales.

Karbohydrater fra juice også legge til din totale inntaket av karbohydrater for dagen. Etter å ha juice sammen med måltid kan sikkert redusere effekten av sukker innhold av juice. Mens sitrus juice er lavt på Glykemisk Indeks tabell, ananas og appelsin juice er vurdert 46 og grapefrukt juice er vurdert 48.,

Kjøpe ManavYog Premium Urte Amla Ras-500ml

Faktorer Diabetikere Bør Vurdere

Forbruk av karbohydrater finnes i juice resulterer i økt blod sukker nivåer, selv om virkningen varierer fra individ til individ. Her er noen punkter som diabetikere bør vurdere om de ønsker å konsumere juice eller annen drikke.

• Den anbefalte mengden av frukt eller noen annen drikke er 4 oz. per dag.
• Drikke juice separat kan føre til en raskere økning i blodsukkernivået.

Les Også: Kan Diabetikere drikke Alkohol?,

• Tilsatt sukker i juice er en stor bekymring for diabetiker trivsel.
• Frukt og grønnsaker juice utarbeidet med den opprinnelige massen er et godt valg for diabetikere. To av de beste juice for diabetikere inkluderer eple og gulrot juice.
• anbefalt mengde juice kan bli tatt hvis det er en plutselig nedgang i blod sukker nivå som det som skjer under ekstreme trening økter eller faste.
• karbohydrat-innhold av hver juice er forskjellige og derfor er effekten av inntak av frukt juice på blod sukker nivå vil variere fra frukt til en annen., Les etiketten av en beholder før du kjøper for å vite ernæringsmessige verdi og sukker innhold av juice, foreslår ADA.

Les Også: Virkninger av Whisky på Diabetikere

• Juice uten sukker er blant de beste drink valg for diabetikere.
• antall kalorier og karbohydrater i sukkerfri juice er langt mindre enn i sukkerholdige seg, selv om sistnevnte er også høy i vitaminer og mineraler.
• uansett hva slags juice du velger, hver frukt inneholder mye karbohydrater dermed gjør dem til en del av ditt måltid plan som ville være det beste.,
• Lav-natrium vegetabilsk juice er et utmerket alternativ til frukt, juice, en kopp vegetabilsk juice inneholder kun 10 gram karbohydrater og 50 kalorier mens 4 oz. frukt juice gir 15 gram karbohydrater og 50 pluss kalorier.

Helse Tips

• Det anbefales å konsumere sitrus frukt juice
• Sjekk tilstedeværelsen av sukker i juice
• Unngå å drikke hermetisk juice
• Drikke juice sammen med måltid hvis du er diabetiker

Les flere artikler om Diabetes