Ikke sikker på om du har hørt, men vi er store fans av fuktighetsgivende over her (vi vet, du er sjokkert!). Og selv om vi vet alle tips og triks for å fuktighetsgivende, vi har fortsatt en hard tid å komme i vårt anbefalte daglige hydrering noen dager. Foreldrene i vårt kontor vet også at det kan være vanskelig å overbevise en gutt å drikke vann ofte (tross alt, drikkevann er ikke alltid like morsomt som å jage Pokémon, eller hva barna gjør i disse dager).,

Vår løsning? Spise. Vel, for å være mer spesifikk, er det å spise mat med høyt vanninnhold. Her er noen matvarer for å legge til i kostholdet ditt (kanskje via en vannflaske med frukt infuser) og øke din daglig fuktighet.

Frukter med Høyt vanninnhold

Du sannsynligvis ikke se dette kommer (*sarkasme skrift*), men vannmelon har den høyeste vannets innhold av frukt– om 92% vann per volum. Jordbær, grapefrukt, og cantaloupe alle topp 90%, mens ananas, tranebær, appelsiner, og bringebær inneholder alle rundt 87% vann vekt.,

Selv en banan — som ikke synes å være svært utvannet, bare av å se på det — har 74% vann i sin sammensetning, noe som gjør det til den perfekte frukt til å blande i smoothies og drikke fra vannglass.

Grønnsaker med Høyt vanninnhold

Her er noe som kan overraske deg: din salat hydrat kan du nesten like mye som din vannflaske gjør. Agurk og isbergsalat topp med 96% vann per volum, tett fulgt av zucchini, reddik, og selleri (95% vann) og tomater (94%).,

Den imponerende hydrering ikke stoppe disse, legge til en grønn kål, blomkål, aubergine, rødkål, paprika, spinat og brokkoli alle har over 91% vann vekt.