dommen er i.

Oftere enn ikke, du spiser ikke er en rolig aktivitet. Det er ingen nyter biter av charcuterie midt på dagen, mens du nipper til kald hvitvin., Vi er mer sannsynlig å bli funnet sluker et måltid-prepped salat og vaske det ned med en flaske vann før du får oppgaven i hånden.

Imidlertid, som for sent, folk har vært lurer på om hele «vaske det ned» – komponenten er faktisk bra for fordøyelsen. Med andre ord, at vi kanskje ikke bør være downing vann i mellom biter, eller selv å konsumere det umiddelbart før eller etter et måltid. Og vi trodde, «Vent, si hva?»Du fortelle oss om å sette ned søt te (eh, vann) ved middagsbordet?,

Tydeligvis visse krav hevde at å ta i vann før, under og etter måltider kan fortynne mage syre som trengs for å bryte ned næringsstoffer, hemme umiddelbar fordøyelsen, eller fremme fordøyelsen ubehag. For å komme til bunns i dette forvirrende teori, vi har spurt ekspertene: registrert kliniske ernæringsfysiologer og ernæringseksperter. Svaret? Ikke akkurat klipp-og-tørr, som de fleste ting gå, men definitivt bedre enn alle våre prognoser. Her er hva de hadde å si.

«Vi er ikke kjent med noen funn som en rimelig mengde vann ville ha negativ innvirkning på fordøyelsen., Magen opprettholder en veldig surt miljø, og er ganske tilpasningsdyktige. Hos friske mennesker, magen utskiller nok væske og syre for å imøtekomme måltid og få fordøyelsen i gang, forklarer Atlanta-basert dietetiker Marisa Moore, MBA RDN.

Men, hun gikk på å si at hvis du tilbyr med visse fordøyelses problemer, som acid reflux, å ta i for mye vann under måltidene kan forverre symptomene. For de som er utsatt, er det best å begrense drikke under eller ved måltider for å «for å unngå eventuelle problemer med store volum som kan forårsake ubehag i magen eller sure oppstøt.,»

På baksiden, forbruk av vann før eller under måltider er faktisk en dietetiker-støttet tips hvis du prøver å kaste et par pounds.

SE: Eksperter Oppfordrer Folk til Ikke å Drikke Rett Apple Cider Eddik

Birmingham-baserte dietetiker Jessica Ivey, RDN sa vann kan være et smart valg for de som ønsker å dempe en tilbøyelighet til å overindulge under måltidene., «Jeg foreslår at kundene som prøver å miste vekt og sliter med overspising prøve å drikke vann før og under et måltid, som det kan hjelpe dem til å føle seg mer full, og som derfor synes det er lettere å kontrollere maten.»

Hun gikk på å si, «å Drikke under et måltid kan også være en metode for å bremse tempoet i å spise, noe som gir tid for metthetsfølelse hormon som produseres mens de spiser for å reise til hjernen og gi signal på at du får full. Å spise for fort kan føre til overspising.,»

Med disse fordeler og ulemper i tankene, sammen med viten om at du tar et swig mid-måltid er ikke en livstruende handle, vi kommer til å fortsette å drikke vannet eller iste moderat og mindfully mens samlet rundt middagsbordet.

meld deg på vårt Nyhetsbrev

meld deg på gratis oppskrifter, innredning ideer & spesielle tilbud