Som i omtrent alle aspekter av foreldre, det er ingen «one size fits all» svar. Noen faktorer vil du ønsker å vurdere:

• Hvor lang er din mammapermisjon? Jo lenger du kan være borte fra jobb (og sammen med din baby), mer stabile melk tilførsel vil være.
• Hvor gammel er babyen? Yngre barn trenger å feed en minimum åtte ganger hver 24 timer. Når du først gå tilbake til arbeid, vil kroppen produsere melk i respons til barnets behov og babyen din på timeplanen., Som kroppen justerer seg til arbeid/pumping planen, og som barnet blir eldre og hyppigheten av sin næring avtar naturlig, du kan få behov for å pumpe mindre i løpet av arbeidsdagen.
• Hvor lang er din arbeidsdag? Mødre som er i stand til å gå tilbake til å arbeide deltid kan finne det lettere å balansere arbeid og amming. Noen mødre komprimere sine arbeidsplaner (f.eks., fire 10-timers dager eller tre 12-timers dager), mens andre kombinerer telecommuting og i-office-timer for å lage en plan som ivaretar både arbeidsgivers behov og behovene til sine barn.,

Som en tommelfingerregel, mange ammende mødre prøver å planlegge 2-3 pumping pauser i løpet av en 8-timers (pluss pendler) arbeid dag, en av disse er typisk ved lunsj tid. Hvis du amme babyen godt når du forlater ham med barnet omsorg leverandøren, og igjen kort tid etter at du er kommet hjem på slutten av arbeidsdagen, kan dette redusere tiden du trenger til å pumpe.

Det er vanskelig å si hvor lang tid det vil ta å uttrykke din melk; først, kan du få bare små mengder av melk ved pumping. Det er normalt., Avslappende, tenker eller ser på bilder av babyen din, masserer brystene, og lytte til musikk kan hjelpe deg å øke mengden av melk innhentet. Som du få erfaring og tillit, pumping kan ta så lite som 10-15 minutter. Tillat deg selv en ekstra fem minutter for set-up/clean-up, og noen få minutter å komme til å pumpe plassering. Du kan bruke din flenser hele dagen, ganske enkelt ved å skylle dem med rent vann etter hver bruk. (Mødre av syke og premature barn kan bli bedt om å bruke en frisk, sterilisert sett av flenser på hver pumpe.,) I tilfeller der å finne en vask for clean-up på jobb er en utfordring, mødre kan være lurt å ta to sett rene flenser til jobb hver dag (og håndtere skylling/vask av pumpedeler hjemme).

Det er viktig å forstå nøyaktig hvordan din arbeidsgiver vil støtte din innsats. Takk til § 4207 av helsetjenester reform bill (offisielt kjent som Patient Protection og Affordable Care Act), arbeidsgivere med 50 eller flere arbeidere må sikre at kvinner i arbeidsstyrken har tilgang til den tiden og plassen de trenger for å uttrykke sin melk til sine barn i ett år etter barnets fødsel., Stedet arbeidsgivere gir ikke må være en dårlig og må være skjermet fra visning og gratis mot inntrenging av co-arbeidere og publikum. Tiden tillot ikke trenger å bli betalt, selv om noen arbeidsgivere tillater betalte pauser for dette formålet. Business Case for Amming kan hjelpe deg med å forhandle egnet til en avtale med din arbeidsgiver.

Dessverre, amming overnattingssteder er ikke nødvendig for alle arbeidsgivere. De med færre enn 50 ansatte, som ville oppleve «urimelige vanskeligheter» i utføring av slike pauser, er unntatt fra forskriften., Den gode nyheten er at denne loven ikke utelukke statlig lovgivning. Arbeidsgivere i land med lover som gir ekstra beskyttelse for ammende mødre må følge mer beskyttende forskrifter. Så selv mødre som arbeidsplasser er fritatt kan fortsatt bli gitt tid til å pumpe sine melk.

Amming etter jobb og når du er sammen med din baby vil hjelpe deg å opprettholde en god tilførsel av melk og gjøre pumpe på med å arbeide raskere og enklere.