Urin-inkontinens rammer noen 10-13 millioner Amerikanere — og tilstanden er dobbelt så vanlig hos kvinner. Kvinner er mer sannsynlig å ha blære-kontroll problemer, hovedsakelig på grunn av endringer i kroppen-opplevelser under graviditet og fødsel. Ifølge National Association for Inkontinens, 63 prosent av stress-inkontinent kvinner sier de har symptomer begynte under eller etter graviditet., I en studie, de fleste av de 500 ellers friske deltakere opplevd urininkontinens på enkelte punkt fra den første til den tredje trimester.

«jeg vil si at nesten alle gravide kvinner opplever noen form for inkontinens,» sier Anthony Atala, MD, en talsmann for den Amerikanske Urologisk Forening og leder for Institutt for Regenerativ Medisin ved Wake Forest University Baptist Medical Center i Winston-Salem, N. C.

Men inkontinens problemer ikke trenger å styre livet ditt i løpet av svangerskapet.,

Hvorfor Graviditet Inkontinens Oppstår

Først, forstå vannlating prosessen. Du er i stand til å urinere når musklene rundt urinrøret slappe av, noe som gjør at urinen å strømme fra blæren og ut av kroppen. Når du er ferdig med vannlating, musklene rundt urinrøret kontrakt, du holder av alle urinen til du er klar til å tømme blæren igjen.

Graviditet kan forstyrre den normale måten urinrøret beroliger og kontrakter. Hormon forandringer under svangerskapet og lagt press på blæren fra livmoren kan føre til stress inkontinens, Dr., Atala sier. Når du har stressinkontinens, du kan urinere når du nyser, hoster eller ler. Gå, løpe, eller trene kan også føre til lekkasjer.

Forskere har også funnet at kvinner som har en familie historie av inkontinens, har en høyere kroppsmasseindeks, får mer enn den anbefalte mengden av vekt under svangerskapet, og er over 35 når de blir gravide har også en høyere risiko for å oppleve inkontinens.

Hvordan Unngå Graviditet Inkontinens

urininkontinens ikke har å gjøre livet surt når du er gravid., Her er hva du kan gjøre for å unngå lekkasje:

Planlegg din bad pauser. Det er ingen vei rundt det: Når du er gravid, er du nødt til å unnskylde deg selv til å bruke lady ‘ s room oftere. Blir mer bevisste på at vil hjelpe deg med å unngå lekkasje. Atala foreslår planlegger å bruke badet minst annenhver time. Det kan bety planlegging bad bryter inn i dagen din, så du ikke blir sittende med en blære som er for full når du ikke kan få til et toalett.

Praksis Kegels., Kegel øvelser bidra til å styrke bekkenbunnen og hjelpe deg å unngå lekkasje, men du trenger å øve for å gjøre dem riktig, Atala sier. Hvis du aldri har gjort en Kegel før, kan du begynne med å stoppe flyten av urin, neste gang du tisser. Sammentrekning av de muskler er hvordan du gjør en Kegel, og du kan gjøre Kegel øvelser som helst i løpet av dagen, om blæren er full eller tom.

Bare kontrakt de samme musklene som du ville for å stoppe flyten av urin, hold sammentrekning for en teller til 10, og slipp deretter., Den Amerikanske Kongressen Fødselsleger og Gynekologer foreslår å gjøre Kegel øvelser 10 til 20 ganger på rad to eller tre ganger om dagen.

Kegel øvelser virkelig hjelper med inkontinens. I en gjennomgang av studier, fant forskerne at kvinner som trente bekkenbunnen muskel trening når de var gravid med deres første barn forhindret lekkasjer senere i svangerskapet og etter fødselen. Kegel øvelser også hjulpet kvinner som hadde vedvarende problemer med inkontinens etter fødselen., Husk at det tar ca fire til åtte uker på å gjøre dem regelmessig før du ser resultater, Atala sier.

Se vektøkning. Studier viser at kvinner som veier mer når de blir gravide eller som får en overdreven mengde av vekt under svangerskapet er mer sannsynlig å oppleve urin-inkontinens.

Inkontinens: Vil Det Fortsette Etter Graviditet?

Graviditet og ha en vaginal levering kan strekke musklene som støtter bekkenet, noe som gjør dem svakere. Som et resultat, du kan lekke urin eller har problemer med vannlating, selv etter at du har gitt fødsel.,

I en fersk studie av gravide kvinner, forskerne fant at 62 prosent hadde inkontinens under svangerskapet. Og 50 prosent fortsatt har problemer med lekker urin etter fødsel. Kvinner som ikke har problemer med inkontinens under svangerskapet hadde en lavere risiko for postpartum inkontinens i forhold til kvinner som har opplevd inkontinens på noe punkt i løpet av svangerskapet.

En Uuttalt Epidemi?

Dessverre er det mange kvinner med inkontinens ikke fortelle sine leger., Noen eksperter foreslår at dette kan være fordi kvinner ikke anser bare noen få dråper av lekkasje noe å bekymre seg for, eller de kan føle seg flau for å diskutere inkontinens med sin lege.

Men ikke mengden av urin-inkontinens behov for å bli tolerert. Hvis urininkontinens blir et problem under svangerskapet eller ikke går bort etter graviditet, være sikker på å fortelle legen din så kan du bli behandlet for det. I mellomtiden, ta trøst i å vite at det finnes strategier for å minimere risikoen for de som pinlig og ubehagelig lekkasjer fra å inntreffe i første omgang.