lurer Du kanskje på om det er mulig å sove med øynene åpne. Svaret er ja, det er mulig, men vi kan ikke anbefale det på grunn av langsiktige helseeffekter. Selv om noen ganger sover med øynene åpne kan tillate deg å slappe av i ditt sinn og kropp, gjør det regelmessig kan ha negativ innvirkning på helsen din.

Noen mennesker er tvunget til å sove med øynene åpne på grunn av visse underliggende medisinske tilstander., De kan sove med øynene helt eller delvis åpent fordi deres øyelokkene ikke lukker riktig. Det er gunstig å søke medisinsk oppmerksomhet tidligst i slike tilfeller.

– >

Cyber mandag Tilbud: Annonserte 30% rabatt på alle Amerisleep Madrasser

Kreve tilbyr nå

Bivirkninger av å Sove med Øynene Åpne

Det er normalt å sove med øynene lukket fordi våre øyelokkene blokkere lys, som stimulerer hjernen vår er i våken tilstand. Å lukke øynene og slår av lyset kilder til vår retina, noe som er avgjørende for søvnen., Kroppen vår produserer søvn-inducing hormonet melatonin, bare når det oppfatter mørke rundt.

Det er en grunn til at vi har øyelokk—de fungerer som en beskyttende deksel, skjerming våre øyne mot støv, skitt og irriterende. Hver gang vi blunker, våre øyne er belagt med oljer og slim, holde dem næring og hydrert. Slå våre øyelokk for en lengre periode under søvn øker øyet helse fordi det holder våre øyne fuktig, og lar dem hvile mens kroppen vår hviler. Sov med lukkede øyne er bra for våre øyne, så vel som våre søvnkvalitet., Når du ikke sove i dette naturlig måte, det påvirker både din søvnkvalitet og øye helse.

Imidlertid, sover med øynene åpne noen ganger gir deg muligheten til å snike i noen hvile tid., Du kan gjøre det en gang i en stund for å effektivt utnytte tid, men gjør det regelmessig kan føre til problemer som for eksempel:

• irritasjon i Øyne, for eksempel tørr eller rødhet
• Brennende følelse
• Uskarpt syn
• Søvn forstyrrelser ved sengetid

Trinnene for å Trene deg Selv til å Sove med Øynene Åpne

til Tross for sin bivirkninger, hvis du fortsatt ønsker å bruke dette trikset, for en rask cat nap, her er en steg-for-steg guide for å trene deg selv.

Slappe av deg Selv

Velge den mest avsidesliggende sted for deg selv, å utelukke sjansene for å bli forstyrret mens du sover., Deretter praksis progressiv muskelavslapning å slappe av hele kroppen. Du kan gjøre dette ved å spenne og slappe alle dine muskler, fra tærne og beveger seg opp til nakken og hodet. Denne fysiologiske prosessen forut for søvn, og kopiere det forbereder kroppen til å sove med øynene åpne.

Puste Langsomt

vær oppmerksom på pusten din. Sakte teller kan roe ned pusten.

Fokusere på Noe

Velg et punkt å fokusere på. Det bør ikke være en lys gjenstand eller lys fordi det vil forstyrre søvnen din., Du kan fikse din blikket på et stillestående objekt eller hindre din visjon fra vandrende. Når øynene bevege seg, det forsinker prosessen med å sove.

La Dine Tanker strømmer

Det endelige målet er å oppnå et klart sinn, uten tanker, noe som gjør deg rolig og fredelig. Du kan bevisst tenke på glade og positive ting å berolige nervene dine og gjør deg klar for søvn.

Medisinske Årsaker til å Sove Med Øynene Åpne

noen Ganger nevrologiske problemer eller fysiske misdannelser kan hindre en person fra å lukke øynene mens du sover., Med time du kan vokse ut noen av disse problemene, men visse tilfeller krever medisinsk intervensjon.

Natt Lagophthalmos

Natt lagophthalmos er en tilstand der den berørte mennesker er ute av stand til å lukke sine øyne på riktig måte under søvn. Det påvirker 1.4 prosent av den voksne befolkningen. Begrepet «Lagophthalmos» er avledet fra det greske ord», lagos,» med henvisning til begrepet kaniner sover med øynene åpne.

Visse fysiske misdannelser i ansikt, øyne, øyelokkene, eller inngrodde øyevipper kan føre natt lagophthalmos.,

Overdreven øyet tørrhet kan også føre til denne tilstanden. Du kan sprute litt vann i øynene ved sengetid og holde en luftfukter i nærheten av deg å fukte øynene. Hvis problemet vedvarer og fører til søvn forstyrrelser, anbefaler vi at du konsultere legen din.

Avhengig av årsaken til natt lagophthalmos, kan legen din foreslå kirurgisk eller ikke-kirurgiske inngrep, for eksempel ved hjelp av fuktighet vernebriller eller øyedråper.

Skadet Ansikts Nerver

Skader etter en ulykke eller kosmetisk kirurgi kan skade nerver som styrer øyelokk bevegelse., Noen ganger korrigerende operasjon for ptose (hengende øvre øyelokk på grunn av svak øyelokk muskler) kan skade nærliggende nerver, noe som gjør det vanskelig å lukke øynene helt.

Bell ‘s Parese

Bell’ s Parese forårsaker forbigående svakhet eller lammelse av nerver som kontrollerer ansikt, øyelokk, og nakke. En berørt person kan ikke være i stand til å lukke øynene mens du sover. De fleste folk komme seg fra denne tilstanden, med eller uten behandling. Imidlertid, konsultere en lege hastigheter opp utvinning prosessen, å hindre at sjansene for skader eller skader på øynene., Legen din kan foreslå medisiner eller fysioterapi; operasjon er sjelden nødvendig for behandling av Bell ‘ s Parese.

Autoimmune Tilstander

Noen auto-immune tilstander som Guillain-Barré syndrom påvirker nervene i kroppen, noe som kan medføre tap av kontroll over ansikts-og øyelokk muskler. De som er diagnostisert med denne tilstanden finne det vanskelig å sove med øynene lukket.

Faq

Hva er fordeler og ulemper med å sove med åpne øyne?

Det er ikke normalt å sove med øynene åpne, så vi anbefaler ikke å gjøre det. Det kan føre til tørrhet i øynene forårsaker søvn forstyrrelser., Hvis for noe grunn du ikke kan lukke øynene mens du sover, og det starter påvirker din søvnkvalitet, foreslår vi at du snakker med din lege. I noen tilfeller, folk kan sove med delvis åpne øynene uten å vite fordi det ikke forstyrre søvnen deres. Det er normalt, og ikke krever noen medisinsk intervensjon.

Er lagophthalmos en farlig tilstand?

Lagophthalmos er ikke en farlig tilstand, men konsultere en lege hjelper til med å identifisere årsaken og hindre ytterligere skade på øynene., Hvis tørrhet i øynene utløser problemet, leger kan foreskrive dråper til å smøre øynene, oppmuntre tåreproduksjon og eliminere tørrhet.

Leger kan anbefale en ekstern øyelokk vekt, slitt på øvre øyelokk om natten, eller kirurgisk tape for å holde øynene lukket. Men, noen ganger kirurgisk intervensjon kan være nødvendig. De vanligste kirurgiske behandling for lagophthalmos er innsetting av en gull vekt implantatet i den øvre øyelokk. Det hjelper øyelokkene tett og beskytter hornhinnen din uten å skade din visjon.

sover med åpne øyne arvelig?,

Sover med åpne øyne kan være arvelig, men barn vanligvis vokser det til slutt. Mild tilfeller av natt lagophthalmos uten tydelig årsak kan være arvelig. A2009 ScienceDirect studie Bekreftet SourceScienceDirectOne av de største knutepunktene for forskning og har publisert over 12 millioner forskjellige pålitelige ressurser. Vis sourceon en liten utvalgsstørrelse bemerket at 5 av 102 tilfeller hadde en genetisk historie natt lagophthalmos.

Hva er årsaken til Parese?

Den eksakte årsaken til Parese er ikke kjent ennå., Det kan være en reaksjon på en virusinfeksjon som følge av betennelse av ansikts nervene som styrer ansiktsmusklene og øyelokk bevegelser. Bell ‘ s Parese er også kjent som facial parese og kan påvirke folk uavhengig av alder.

Kan du sove dypt inn i øynene åpne?

Ingen. Det er vanskelig å få dyp søvn mens du sover med øynene åpne. Øynene kan få tørre, forårsaker søvn forstyrrelser. Distraksjoner i synsfeltet ditt hindre dyp søvn.

Konklusjon

Sover med øynene åpne, kan tjene som en rask dose av avslapning på en travel dag., Ideen om å stjele en rask lur mens du later til å være våken virker spennende, men det er lurt å være forsiktig mens du sover med åpne øyne. Imidlertid, sover med øynene åpne, kommer med et par av risiko: du kan skade øynene dine og søvnkvalitet.