For mange år, terapeuter ikke vet hvordan å fikse curledtoes lang sikt. I stedet, de ga pasienter tå separatorer og sendte dem ontheir måte.

Disse dager, vi har en bedre forståelse av hva causescurled tærne, noe som bidrar til terapeuter anbefaler bedre behandlingstilbud.,

for Å hjelpe deg å ha en informert samtale med yourtherapist, her er alt du bør vite om å fikse krøllete tær:

Typer Krøllete Tær

Krøllet tærne er preget av nettopp det: tær curlingunder. Din lege eller terapeut kan se på tå ledd for å hjelpe deg med å diagnostisere thetype av krøllet tærne som du har.

Her er de forskjellige typer av krøllete tær:

• Hammertoe — når tå bøyes på midten ledd, som styrker felles oppover og slutten av tå nedover, likner en hammer.,
• Klubbe tær — når tærne bøye seg ned ved felles nærmest tips til tå.
• Klo på tå når de 4 minste tærne svingen opp på felles nærmest foten, og deretter hvert ledd deretter bøyer seg ned. Tærne synes å krype ned, og i alvorlige tilfeller kan krype inn i seg selv.

Hva som får Tærne til å Krølle seg Opp?

noen Ganger krøllet tærne er forårsaket av seg sko som aretoo stramt for lenge. Andre ganger, krøllet tærne er resultatet av neurologicalinjury som hjerneslag.,

Når nevrologiske virkningen av hjerneslag svekker hjernen’sability å sende motor signaler til tærne, musklene i foten og tærne mayover-kontrakt for å beskytte seg selv, noe som resulterer i krøllet tærne. I dette tilfellet, det’sa form av spasticityin føtter og tær.

Krøllet tærne kan gjøre walking ubehagelig og til og med smertefull.Heldigvis finnes det behandlinger som kan hjelpe til med å fikse tilstand.,

Behandling for Krøllete Tær

Her er noen av de beste måter å løse krøllet tærne fromleast-invasive til de fleste-invasive:

Rehab Øvelser

Terapeutisk exercisefor krøllet tærne er den mest effektive, ikke-invasiv behandling tilgjengelig. Itworks best når krøllet tærne er resultatet av nevrologiske skader som hjerneslag.

Krøllet tå øvelser (som de vi liste nedenfor) helpretrain hjernen til riktig sende signaler til føtter og tær., Det fungerer byactivating neuroplasticity, hjernens naturlige evne til å rewire seg selv,gjennom repetisjon av krøllet tå øvelser.

Jo mer du øver deg ved hjelp av din tå, og foten muskler, bedre hjernen din får til å kontrollere og avslappende musklene. Når du begynner en behandling av krøllete tær, rehab øvelser er det beste stedet å starte.

– >

Botox

Botox er et bevis-basedtreatment for å rette krøllete tær etter hjerneslag. Det bidrar til å lindre spastisitet byacting som en nerve blokk, noe som resulterer i avslappede muskler, som hjelper toesrelax. Alle hjerneslag pasienter reagerer forskjellig på Botox. Snakk med din therapistto se om du er en god passform.

Elektrisk Stimulering

Når du kombinerer elektrisk stimulering med othertreatments, som krøllet tå øvelser og Botox, kan du finne enda mer lindring.,Elektrisk stimulering bidrar til å stimulere hjernen og oppmuntre reconnectionbetween hjernen og tå muskler. Denne behandlingen er mest effektiv whencurled tær er resultatet av nevrologiske skader som hjerneslag.

Såler og Tå Separatorer

Hvis du arbeider med en ergoterapeut,(s)kan han har allerede foreslått en orthoticwith tå toppene for å hjelpe til med din krøllete tær. Disse såler hjelpe realignthe føtter og kan bidra til å forbedre smerter.,

Såler er en kompensasjon teknikk, skjønt. Selv om itmay bidra til å forbedre tilstanden på kort sikt, videre forsømmelse av footmuscles kan forverre tilstanden.

Hvis du kommer til å bruke såler – og hvis din OTrecommended det, bør du lytte til dem – være sikker på å gjøre krøllete tær exercisesalso. På den måten, kan du ta opp de grunnleggende problemet.

Romslig Sko

Hvis krøllet tærne var forårsaket av seg sko som er tootight for lenge, så får sko med romsligere tå boksene kan være til stor hjelp.Dette vil gi tærne nødvendig «slingringsmonn.,»Sørg også for å unngå highheels, da disse i stor grad til å øke trykket på tærne og kan forverre thecondition.

Kirurgi

Når alt annet svikter, kan legen din anbefale kirurgi torelieve krøllet tærne. Avhengig av hvor problemet er, legen din mayrecommend snipping noen av sener for å slappe av tærne. Disse prosedyrene areinvasive, så du bør prøve å eksos alle dine valg før du vurderer det.

Øvelser for Krøllete Tær

Den beste måten å rette krøllete tær isto rewire hjernens med rehab øvelser.,

følgende øvelser for curledtoes nedenfor vil hjelpe, men de kan føles rart i starten. Noen av dem requireyou til å krølle tærne enda mer, som du kanskje ikke ønsker å gjøre.

Imidlertid, hjelp av disse musklene ishow du vil gjenvinne kontroll over dem.

Her er noen enkle krøllet tærne exercisesto starte med:

• Tå Kraner. Attemptto heve alle tærne av bakken og deretter plassere dem ned igjen. Repeat10 ganger. Det er greit hvis du ikke kan bevege tærne veldig mye ennå. Så lenge youattempt å gjøre bevegelsen, vil du starte healing i hjernen.
• FloorGrips., Med føttene flatt på gulvet, forsøk på å gripe gulvet bycurling tærne, og slipp deretter som best du kan. Gjenta 10 ganger.
• FingerSqueezes. Krysser din fot over kneet og plasser en finger i betweenyour store og andre tærne. Deretter klemmer tærne sammen for å knipe din fingeras hardt som du kan (uten å skade deg selv, selvfølgelig). Slipp, og repeat10 ganger.
• Marblepickup. Plasser et dusin kuler på gulvet og prøver å plukke dem upusing tærne. Dette kan være vanskelig i begynnelsen, og det er greit hvis du trenger acaregiver til å hjelpe deg.
• Towelcurls., Legg et håndkle på gulvet og bruke tærne til å knipe håndkle andpick det opp. Deretter plasserer den ned, flate det ut, og gjenta. Dette er adifficult øvelser, så det er greit hvis du ikke får det til på første. Du vil getbetter med praksis.
• ToeExtensor Styrke. Krysser din fot over kneet, slik at du’resitting med bena i kors., Deretter plasserer en motstand band rundt toppen av yourfoot å trekke tærne tilbake mot kroppen, for eksempel slik:

Så, bruke foten din til å presse motstand band vekk fra kroppen. Gå tilbake til senteret og gjenta 10 ganger.

Dette vil være svært vanskelig i thebeginning, så husk: så lenge du prøver å gjøre bevegelsen, du er stimulatinghealing i hjernen.

Hvis du trenger å dothese øvelser passivt ved hjelp av en omsorgsperson, som er astore sted å starte.,

Tips for å Leve med Krøllete Tær

Det tar tid å rewire brainwith rehab øvelser for krøllet tærne, så vær tålmodig. Så lenge du legger i thereps, hjernen vil jobbe hardt for å belønne hardt arbeid!

I mellomtiden, her er noen tips for å hjelpe deg ut:

• Strekke tærne for å holde sener som forlenget som du kan. Unngå dette hvis det er for smertefullt, men når de sener forkorte, det er vanskelig å reversere.
• Prøv noen tå utskiller når du er hjemme. Ja, den billige skum skjønnhetssalong verktøy som du bruker til å holde tærne skilt mens manicuring., Ved hjelp tå separatorer kan bidra til å redusere smerte av krøllete tær.
• Bruk tå puter i skoene når du er ute og farter. Tå puter er som små puter for tærne som komfortabelt gå inn skoene og redusere smerte.
• Spør din ergoterapeut til å vise deg hvordan du bruker atletisk tape. Litt OT vet hvordan å bruke atletisk tape for å hjelpe rett og støtte krøllet tærne. Spør din OT for å se om de kan vise deg hvordan.
• et par av magnetiske gel sålene. Et slag overlevende heter James hevdet at de bidro til å redusere sin krøllete tær., Siden det er en ikke-invasiv behandling, hvorfor ikke gi det en sjanse? Du kan også klippe gel sålene opp for å beskytte tærne fra smertelig gni rundt i dine sko.

Det er mulig at krøllet tærne kan gå unna på egen hånd i tid — et fenomen som er kjent som spontan bedring.

Men du kan ta en aktiv rolle i utvinning byexperimenting med disse ulike behandlinger for krøllet tærne (med yourtherapists godkjenning, selvfølgelig).

Og der har du det! Disse arethe beste måter å løse krøller tærne.