å Oppdage ditt sanne selv er en livslang reise. Det skjer ikke på en dag eller en åpenbaring, men det er fortsatt verdt jakten. Når du finner ditt sanne selv gjennom selv-utforskning, du vet hva du er ment å gjøre, og er ikke lenger redd. Stigende opp med autentisitet, kan du overvinne alt.

Hva er ditt sanne selv? Er det den personen du var som barn? Når du følte den lykkeligste? Når du har lært det viktige livet leksjon? Når du har oppnådd målet? Når du bidro til at fremmede?, Eller når du handlet i henhold til dine verdier uavhengig av andres forventninger?

svaret er alle disse tingene gjør opp ditt sanne selv. Nøkkelen er ikke å oppdage ditt sanne selv. Det er å huske.

Her er noen selvutforskning praksis for å hjelpe deg med å komme i gang.

Opptre Autentisk

Når du handler autentisk, du er stepping i ditt sanne selv. Du går med visdom, heller enn å bekymre deg. Folk kommer til deg, fordi de vet at du er the real deal. Du er feil, men hard. Du er nok som du er, hvor du er, med det du har.,

Når du er ekte, du gjør valg som kommer fra karakter. Når du bor tro mot hvem du egentlig er, du lærer at ingenting kan bringe deg ned. Det er fordi du ikke er på jakt etter ekstern validering, og når du vet hva du har, kan du gjøre mer med det.

Når du handler autentisk, du er også opptre til beste for alle rundt deg, fordi du bryr deg mer om de riktige tingene. En bedre du betyr en bedre verden.

Bruke Self-Affirmasjoner

Si følgende: «jeg er nok. Jeg er sterk. Jeg er en victor, ikke et offer. Jeg har det som trengs., Jeg vil overvinne. Jeg vil holde det gående, selv når det virker umulig. Jeg er ikke perfekt, men jeg er menneskelig. Jeg er lov til å hvile, for ikke å slutte. Jeg er ikke alene. Jeg er god. Jeg er takknemlig. Jeg er i fred.»

Når du sier disse tingene, du aksepterer dem som sanne. Du føler dem, og du blir dem. Du oppdage ditt sanne selv i å finne din makt gjennom selv-utforskning.

Når du fortelle verden hvem du er, hindringer og motstand vil flytte ut av veien. Når du er trygg, du ser muligheter, lærdom og visdom., Det gjør du proaktiv, snarere enn reaktiv.

Konfrontere Din Indre Kritiker

Hvis alle alle gjorde var å lytte til den negative stemmen i hodet, ingenting vil noen gang få gjort. Einstein ville ikke ha oppdaget Relativitetsteorien og mer hvis han lyttet til hans lærer en gang fortelle ham at han ikke har det tok. Verden ville bli ranet av en person, hvem ville endre så mange ting.

Det indre kritiker kommer fra frykt for det ukjente, for å ikke være god nok, eller for tap og mangel. Men frykt ikke har til å bestemme hva som skjer., Du kan overvinne frykt ved å ikke lytte til din indre kritiker.

i Stedet, du kan takke din indre kritiker og si, «jeg tenker på hva som KUNNE skje…» og spinn det inn en positiv følelse. Frykt kan gjøre at du slitasje setebeltet, praksis før du utfører, gjøre gode valg, etc. men det trenger ikke å kontrollere deg.

Det kan ikke gå helt bort, når du konfronterer din indre kritiker, men du kan forsikre det og til slutt slipper det.

ikke Skjule Ujevnheter

Det er lett å bære en maske og si, «Dette er som jeg vil at folk skal tro jeg er.,»I stedet, det er mer tilfredsstillende å ta av masken og si, «Dette er som jeg faktisk er, og jeg er stolt av at personen.»

Gjennom selv-utforskning, kan du leve fritt ved å eie hvem du er. Det vil gjøre deg mer ansvar og mer kraftfull. Når du forteller din historie, og si din sannhet, folk vil høre og bli inspirert til å finne sin egen sannhet. Self-discovery deretter kan spre seg.

Finn ut Hvem Du Er, IKKE

Hvis du ønsker å finne ut hvem du er, finne ut hvem du IKKE er. Hvilken del av din fortid, har definert til stede?, Hva om kultur, religion, familie, venner, folk rundt deg, etc? Hva er virkelig og hva som er i dem? Du vil aldri bli ferdig med å oppdage deg selv, men du kan bruke differensiering, der du skille deg fra det som ikke er deg ved å finne kilder til ditt syn på å bli selvstendige.

Når du skille, trenger du ikke rabatt eller minimere effekten av andre ting har hatt. Du bare blir klar over det, og hva du er klar over, kan du ta i lys av aksept, hvor du kan gjøre noe for å endre det.,

Hva er din unike mål, interesser, verdier og ideer? Når du finne ut hva du ikke er, start der. Selvutforskning er en reise for å forstå hvordan du har blitt formet og støpt gjennom livet og med hva.

Det er greit at ting har påvirket deg, men har du noen gang spurt deg selv hvorfor? Hvis du kan svare på det spørsmålet, kan du begynne å finne ut hvem du er og sette deg fri fra de tingene du ikke.

Logg Ditt Liv

Journalføring er et flott verktøy for selv-utforskning., Alt du trenger å gjøre er å skrive ned dine tanker, enten det er som gratis eller skriver følgende spørsmål. Hvis du ikke kan komme på noe å skrive, starter du ganske enkelt: Skriv ned ditt humør og dato.

Hva får deg til å føle deg bedre eller verre? Hva er dine triggere? Hva gjør du triumf?

Når du oppdager hva gjør du krysser av, vil du lære å bedre behandle deg selv og ditt liv. Du har en trygg plass hvor du kan være ditt sanne selv, og bare dele oppføringer hvis du føler deg komfortabel. Du kan helle den ut daglig, eller bare sjekke inn.,

Du kan også se hva som er rundt deg, la tankene gå og flyt. Fokus på dine følelser, og tillate pauser og tid til refleksjon før du gjenopptar du skriver. La det komme naturlig, når du føler at du ikke har noe annet å si.

Så lenge du har noen form for logg, kan du lære hvordan hjernen din fungerer, og du kan plukke opp usunne mønstre, som vil hjelpe deg å gjenvinne kontroll over livet ditt.

Du kan sjekke ut mer om fordelene med journalføring her.,

Fokus på Hva som Er Rett Med Deg

Kanskje ditt sinn ruminates på hva du ikke liker med deg selv og hva du tror andre ikke liker. Kanskje du føler muligheter passere deg opp fordi du ikke er verdt det. Hvis det er deg, vet at du er ikke alene. Alle har en negativ skjevhet hvor de har en tendens til å tro mer på den dårlige på første så bra.

Gjenkjenne ditt sinn kan ligge til du er det første trinnet i å se sannheten. Når du fokuserer på det som er rett for deg, kan du motvirke tanker forteller deg at du har ingenting å tilby., Hvis du har kontroll over hva du tror, du har større kontroll over situasjonen.

Har du noen gang gitt deg selv et kompliment? Hvorfor ikke prøve det nå? Du kan tilpasse det, men kan du si noe langs linjene av, «jeg liker hvordan du omsorg for andre mennesker. Du har en flott holdning. Du alltid stiger når dårlige ting skje. Jeg elsker deg.»

Finn Trøst i Ensomhet

noen Ganger, koble fra og komme unna er det beste for deg selv-utforskning. Hvis du går ut i naturen og investere i deg selv, da vil du føle deg bedre og ha det bedre.,

Bruk tid til å meditere og fokusere bare på deg selv, ikke verden rundt deg. Lytt til dine egne tanker, ikke hva andre sier. Når du sjekker inn, du kjenner deg selv igjen.

Ladingen kan ikke endre alt eller stoppe det vanskelig situasjon, men det kan hjelpe deg å utvikle tenkemåte og energi til å møte den gjennom din indre styrke.

Øve egenomsorg

Ofte, når folk prøver å slappe av, de bekymre deg med skyldfølelse og angst. Du kan være på ferie, men hjernen din er fortsatt på jobb., Hvis du gir deg selv tillatelse til å slappe av, vil du se at du kjempe deres kamper enda bedre, og kan virkelig dykke inn i selv-utforskning.

Gjennombrudd som vil skje i egenomsorg mer enn i selv-sabotasje. Når du prøver noen egenomsorg, det handler ikke bare om å skjemme bort deg selv. Det tar tid å gjøre hva du trenger å gjøre for å være som du trenger å være.

egenomsorg ser annerledes til hver person. For noen kan det være å bruke eteriske oljer og tar et bad. For andre, kan det se ut som fotturer i naturen, bort fra dine problemer og vanskeligheter., Hva egenomsorg ser ut for deg, vet at du fortjener det.

Prøv Mindfulness

å Være til stede, og i øyeblikket er en flott måte å disiplinere tankene til ikke catastrophizing. Når du feiler, du trenger ikke si, «jeg er en fiasko.»Mindfulness hjelper deg med å slutte å dømme deg selv ved bare å observere dine tanker og stoppe negative tankemønstre.

Tenk deg dine tanker er som blader som flyter forbi deg i den kjølige brisen. Som hver tanke kommer opp, kan du plassere det på et blad og la det passere. Du trenger ikke å være festet til hver og en., I stedet, arbeidet med å puste dypt, som aktiverer Nervus nerve og frigir spenninger og stress. Som du puster ut, lagt merke til at de forlater komme lenger og lenger fra deg, før de er i det fjerne.

Du kan være oppmerksom på jobb, når sjefen snakker over deg og du ønsker å heve stemmen. Du kan være oppmerksom med barna, når de ber for sine søsken er leken og du bare ønsker å gi i å gjøre det stopp. Du kan være oppmerksom når du er i de mest stressende situasjoner, og det gir deg en pause for å revurdere situasjonen.,

Uansett hva situasjonen, du roe ned, slik at du kan handle med en klarere hodet og gjøre valg som vil gi de beste resultatene.

Konklusjon

Selv-utforskning ser forskjellig for hver person, men ektheten alltid bringer deg tilbake til deg selv. Når du utforsker hvem du er, du må begynne med det som betyr noe for deg. Du må vurdere dine verdier, og som vil gi deg kriteriene for å leve.

Self-discovery er om selv-kjærlighet, mest av alle. Når du elsker deg selv, du har mer å gi, og du finner lykke i prosessen.,

Flere Tips for Self-Leting

• Hvordan selvrefleksjon Gir Deg en Lykkeligere og Mer Vellykket Liv
• Hvordan å Akseptere deg Selv for den Du Er og Være Glad
• 50 Beste Journalføring Spørsmål Til selvrefleksjon

Omtalt photo credit: Jonas Svidras via unsplash.com