helt siden jeg fikk til college, jeg har slitt med frokost. Enten jeg kan hoppe over frokost og kjøre på tom mage til lunsjtid eller min bakrus får det beste av meg og leder meg til en 11 AM helgebrunsj fest. Det er vanskelig å finne en gyllen middelvei. Men alt dette forandret seg da jeg begynte å spise havregryn gang en dag til frokost.,

jeg har nylig gjort det forplikter oss til å koke opp en havregryn frokost hver dag fordi jeg hadde en hard tid å regulere mine matvaner. I college, snarere enn å jobbe i en 9-5 jobb og ha en jevn måltid plan, du er stadig å få inviterer til modige restauranter eller mat-relaterte hendelser. Men for noen grunn, starter dagen med havregryn følte meg som en oppnåelig forpliktelse til en sunnere, mer strukturert rutine.

Dag 1: Yum!

Havregryn er velsmakende., Det er ikke mye mer til det. Den første dagen av å spise havregryn ikke trylle frem noen jordskjelvlignende erkjennelser om kroppen min, men jeg skjønte det tok litt tid å bygge opp resultatene.

Dag 3: Er min metabolisme rask eller hva?

Ett ord — FIBER. En kopp havregryn har om fire gram fiber og jeg spiste over to kopper i morgen., Naturligvis, det jeg gjorde, var bad turer oftere, og de var raskere og enklere. Med andre ord, fiber gjør underverker for #2 tid. Jeg ble overrasket over den første, men mann, jeg kan bli vant til dette.

Dag 7: jeg er en rutine queen

fiber var virkelig regulering min fordøyelseskanal system… noe som medførte badet mitt planen var å bli svært vanlig. Det er fint å ha en fast rutine for potty tid, så det var en stor og uventet perk.,

Mitt liv også begynt å føle seg mer i sync. Det er noe i ferd med å våkne opp til å gjøre det samme hver morgen. Ikke alt som står i min dag har til å ha orden, men etter å ha minst ett regime er betryggende.

Dag 10: Potensielle vekttap?!

10 dager er neppe nok til å tilskrive en mat til vekttap, men buksene var følelsen en smidge løsere og jeg følte meg lettere og mer oppdatert., Å spise havregryn til frokost holdt meg full før lunsjtid, så det gjør en god jobb med å håndtere over-spising. Målet mitt her er ikke å gå ned i vekt, om — det er bare å være sunn samlet.

Dag 14: Følelsen gooooood

Etter å ha spist havregrøt hver dag i to uker, og kroppen min føles annerledes… på en god måte. Min mat er fordelt ut bedre, og jeg føler meg lettere på føttene hele dagen., Vanligvis etter en stor frokost, føler jeg veide ned, men etter to uker for å etablere denne havregryn rutine, og jeg har vanligvis en mye bedre start til dagen min.

Største takeaway? Mer energi.

Snarere enn stuffing ansiktet mitt med en bagel og fløte ost, jeg gjør en konsentrert innsats for å spise havregryn til frokost hver morgen., Helse-og ernæringsmessige fordelene er åpenbare grunner for å prøve å gjøre dette engasjementet, og jeg hadde et par ekstra fordeler som ekstra energi og raskere metabolisme. Uten å høres ut som en Quaker Oats sales rep, jeg oppfordrer alle og enhver til å gi eksperimentet et forsøk!