For Abbi, 37, fungerer som en reklame prosjektleder i et byrå i New York City betydde lange timer og høyt stress — «det var en work hard, play hard office,» sier hun. Etter tre år i bedriften, Abbi innså at hun trengte å ta tid for hennes psykiske helse. For å toppe det hele av, hennes far, som bodde på tvers av verden i Australia, var battling kreft i bukspyttkjertelen; hun desperat ønsket å være der for henne ham.,

«jeg i utgangspunktet gikk tenker jeg vil bare få lov til å ta en lengre pause uten å betale, sier hun. Men etter å forklare henne situasjonen — og presenterer en liste av mulige løsninger — Abbi ble innvilget permisjon. «De var svært støttende og oppmuntrende til min situasjon, og tilbød meg kortsiktige uførhet, så jeg vil være litt økonomisk dekket.»

selv Om Abbi sak er unik, de omstendigheter som fører til henne igjen er det ikke. I dag, millennials er grappling med noen alvorlige utfordringer på jobben., Ifølge siste statistikk, tre i ti millennials sier de er «svært ofte eller alltid brent ut», og også oppleve «arbeid-å forstyrre angst» dobbelt så mye som landsgjennomsnittet. Og det stopper ikke der: Tusenårige depresjon er også på vei oppover.

For de som vender mot klatring nivåer av stress, angst, depresjon og andre psykiske problemer, evnen til å ta tid borte fra arbeid for å gjenopprette selv mens å unnlate å betale — kan virke tiltalende. Men hva betyr slik permisjon innebære? Og er det en god idé?,

i Dag, det er et par alternativer for arbeidstakere føler vekten av en stressende jobb. Familien og Medical Leave Act (FMLA) lar kvalifiserte medarbeidere som jobber for kvalifisert arbeidsgivere til å ta ubetalt, jobb-beskyttet forlate for en spesifikk medisinsk eller familiære årsaker, som for eksempel graviditet, adopsjon eller personlig eller sykdom i familien. Men disse alternativene er ikke tilgjengelige for alle, og de som ønsker å ta tid borte fra arbeid for psykiske årsaker kan være nødvendig å rådføre seg med sin arbeidsgiver til å utforme en hensiktsmessig plan for handling.,

I Abbi er tilfellet, hun ble innvilget permisjon i fire måneder, og endte opp med å tilbringe fem med sin mor og syke far i Australia. Etter at hennes far døde, Abbi tilbake til sitt liv og jobb i New York, selv om hun angrer hoppe tilbake så snart. «Å komme tilbake til virkeligheten var veldig tøft, forteller hun. «Jeg gikk tilbake til å jobbe med en gang, tenker jeg skyldte sjefen min og skulle begrave meg i arbeid, som jeg nå vet var en feil.»

Likevel, Abbi er permisjon viste seg å være en verdig avgjørelse. Hun sier opplevelsen forandret hennes oppfatninger av arbeid på en positiv måte., «Jeg var så takknemlig for at jeg ikke anta det verste av min arbeidsgiver og bare jobben min før du sjekker hvis de vil støtte meg gjennom en tøff tid, sier hun. «Etter å ha gått gjennom dette, har jeg reprioritized mitt liv, å sette egenomsorg, personlig lykke og ikke svetting små ting så mye.»Men, ikke alle permisjon slår ut på denne måten.

Når Salma*, 29, uteksaminert fra college, og hun fant en jobb som en medisinsk assistent på en stor healthcare corporation i Chicago. Hun skjønte snart at kultur var ikke akkurat sunt., «Sjefen vår ville ha oss til å alltid komme i tidlig og la sent; det føltes som om vi var stadig under se» Salma forklarer, legger selskapet hadde en alvorlig omsetning problem. «Jeg ønsker ikke å være der.»

Salma skjønte hun var som opplever utbrenthet og nærmet seg hennes manager om det. «Hun var snill av støttende, men også spurte hvem det var som kommer til å gjøre mitt arbeid, siden jeg var en av de viktigste personene kjører showet, sier Salma. Sjefen hennes motvillig enige om å gi henne fri, men siden selskapet ikke var kvalifisert for FMLA, Salma endte opp med å sette henne ferietid mot henne igjen., «var ulønnet, men jeg trodde min fornuft var mer viktig.»

Salma tok tre uker unna, reiser til sitt hjemland Bangladesh, hvor hun begynte å bygge et helsevesen ideell for kvinner og barn. Etter at hun kom tilbake, men ting føltes «virkelig spent.»Tilbake på kontoret, Salma leder tok opp diskusjonen de hadde i utgangspunktet hadde når Salma først bedt om å gå på igjen, som hun delte med sjefen sin at hun kanskje må gi melding om hennes opplevelser på jobb ble ikke bedre.,

«Hun fortalte meg at hun ville gjerne imot min resignasjon, hadde jeg ikke tatt opp siden før jeg dro på min igjen,» sier Salma, og legger til at manager, og ba henne om å skrive en uttalelse av resignasjon. «Jeg sa greit, og det var det. Det var min siste dag.»Fortsatt, selv om Salma er igjen til slutt resulterte i slutten av sin jobb, har hun ikke angret på å ta tid til å re-senter. «Jeg er takknemlig for denne opplevelsen, sier hun. «Det fikk meg til å innse hva jeg ikke vil ha i en sjef og hjalp meg med å identifisere røde flagg.,»

Matt Besser, en sysselsetting advokat basert i Cleveland med en praksis fokusert på diskriminering, regelmessig omhandler problemstillinger rundt medisinsk igjen. Besser oppmuntrer de ansatte til å finne ut om de har juridisk rett til å be om en pause. I tillegg til FMLA og Americans with Disabilities Act, det er mange statlige lover, union kontrakter, og andre arbeidsgiver politikk som kan beskytte en psykisk helse-relaterte fravær.

Men Besser erkjenner at det er også risiko som kan komme med å ta permisjon., «Et svar som vi kan se fra arbeidsgivere mer og mer — spesielt for psykiske problemer — er til å spy på ansatte i permisjon,» Besser forklarer. «Det virker usannsynlig, men domstolene har holdt arbeidsgivere har lov til å spionere på ansatte på FMLA igjen og kan skyte dem når de mistenker at den ansatte mangler forlate.»

Gitt denne virkeligheten, Jaime Klein, Grunnlegger og President av Inspirerer HR, mener at en top-down kultur shift er nødvendig. «Vi trenger å skifte tenkemåter, slik at en forespørsel om en stress igjen for psykisk helse er behandlet som går til fysisk helse,» Klein sier., «Ledere å snakke åpent om tiden at de eller kjære som trengs for å ta litt fri for å håndtere stress kan begynne å normalisere stress blader i office kultur.»

til Slutt, i dag er arbeidere som ofte står overfor kulturer som kan føle uholdbar. På grunn av dette, er det avgjørende at de ansatte gjør sitt due diligence når du søker jobber, for å unngå giftig arbeidsplasser som kan føre til utbrenthet. Utover dette, uformelle samtaler med sjefer kan også bidra til å forskyve mental-helse fortelling som det skjærer med arbeid.,

uansett hva som skjer, og tar tid bort fra en overtaxing situasjonen er nesten alltid en god idé. Selv for Salma, som endte opp med å miste sin jobb, behovet for å ta vare på seg selv i en usunn situasjon enn de negative konsekvensene av å bo i den posisjonen.

«Etter at jeg forlot, skjønte jeg at det var så mange andre valg; jeg følte gratis — som om jeg var i stand til å puste,» sier Salma, og understreker at hun nå føler oppfylt i sin jobb som en kampanje leder i en mors helse nonprofit. «Hvis en arbeidsplass ikke gi oppmerksomhet til din mentale helse, som er et tegn på at du trenger å få ut.,»

*Navnet er endret

Hvis du opplever angst og/eller depresjon og er i behov av krisen støtte, kan du ringe Krisen Call Center 24-timers hotline på 1-800-273-8255.

Liker du det du ser? Hva med litt mer R29 godhet, akkurat her?

jeg Forlot Selskapet jeg Jobbet På i 8 År & Fikk EN $70K Heve

Det — Er Theranos Fortsatt Rundt?

En Uke I Ventura, CA, På En $36,000 Lønn