Det er mange spekulasjoner rundt som er bedre for oss å drikke kaldt vann eller romtemperatur. Det er ingen fasitsvar og alt det virkelig kommer ned til er enkel, hva utfallet er du egentlig ute etter? Det er avgjørende bevis som støtter drikke både romtemperatur og kaldt vann gir oss fordeler for ulike formål.,

Rom Temp/Varmt Vann

Fordøyelsen

i Henhold til gammel Kinesisk medisin, drikke et glass med varmt vann først i morgen, bidrar til å aktivere immunforsvaret og unngå dårlig. Av denne grunn, noen leger anbefaler å unngå å drikke kaldt vann i ca 20 minutter før et måltid, velger du varmt vann i stedet for sunnere tarmen.

å Drikke kaldt vann med et måltid kan ha negative effekter på fordøyelsesprosessen. Det krever mer energi fra kroppen for å varme opp kule væske og mat, og dermed tar lengre tid å fordøye og assimilere., Godt å vite for de av oss som lider av fordøyelsesproblemer nød!

Detox

Når det kommer til å rense kroppen av urenheter, spiser tilstrekkelige mengder vann er av overordnet betydning. Det anbefales å drikke romtemperatur vann med en klemme av sitron. Dette krever minst mulig energi for kroppen din å assimilere. Sitron-også bidrar til å stimulere fordøyelsen og skyll giftstoffer. Under en detox kan det hende du ønsker å legge til noen rensing tilgang til vann. Prøv å legge til litt agurk skiver og frisk mynte eller skiver av eple og kanel-pinne., Ikke bare vil du finne holde hydrert morsommere, du vil også motta rensende fordeler disse matvarene har å tilby.

Smertelindring

Varme eller varmt vann er bedre å spise hvis du arbeider med en hodepine eller betennelse. Fordi varmt vann bidrar til å stimulere blodtilførselen til vevet, det er et godt middel for å behandle menstrual cramps. Til slutt, varmt vann bidrar til å øke blodtilførselen til muskler. Det betyr varmt vann kan bidra til å lindre smerte — perfekt hvis du har noen smerter og smerter i leddene.,

Ytelse/Pre Øvelse

Drikking romtemperatur i motsetning til kaldt vann har vist seg å hjelpe oss litt når du ønsker å øke den fysiske ytelsen. Som kaldt vann tar våre kjernetemperatur under det normale, kroppen må bruke mer energi for oppvarming i seg selv som kan avlede oppmerksomheten fra den energien som brukes mens du trener eller konkurrerer i et event. Drikker romtemperatur vann gjør at kroppen vår varme opp raskere, og nådde topp ytelse litt raskere enn når man drikker kaldt vann.,

Kaldt Vann

Under og etter Trening

Under trening kjernen kroppstemperatur blir forhøyet. Svetting er en mekanisme som kroppen bruker til å kjøle seg ned, men vi mister mye vann og elektrolytter som trenger å bli etterfylt. Du nipper til kaldt vann i løpet av en treningsøkt både rehydrates kroppen av tapt vann og bidrar til å kjøle ned core kroppstemperatur. En studie gjort i Journal of the International Society of Sports Nutrition i forhold romtemperatur vann og kaldt vann under trening., Forskerne fant deltakerne som drakk kaldt vann, var i stand til å holde sin kjerne temperaturen ned 50% lenger enn gruppen tidkrevende romtemperatur vann.

Feber

å Drikke kaldt vann når du har feber er en metode for kjøling kroppen ned. Det er viktig å holde super hydrert når du har feber fordi kroppen jobber med å kvitte seg med hva fremmede inntrengere kan være årsaken til at du skade. Når du er overopphetet, drikke kaldt vann kan være en stor lettelse., Prøv å klemme litt frisk sitron og legge en klype havsalt å bidra til å fylle mistet elektrolytter

Fett Tap

Som nevnt tidligere, kaldt vann senker våre kjernetemperatur under det normale. Kroppen må da varme seg for å gå tilbake til et punkt av homeostase (det normale). Denne ekstra energien utnyttes i varmeanlegg i kroppen eller med andre ord kaloriforbruk kan hjelpe oss å nå en kalori underskudd enklere enn å drikke romtemperatur vann. Mens bare være en svært minimal forskjell det kan likevel hjelpe oss i våre forsøk på å slippe kroppen fett.