Hvis du liker brus og ønsker å unngå ekstra koffein i løpet av svangerskapet, kan du trygt nyte et glass ginger ale. Det er en koffein-fri alternativ til mange koffein-laden brus.

Ingefær-ale kan hjelpe deg å unngå kvalme og oppkast som ofte er forbundet med graviditet.

Som forklart av American Familie, Lege, ingefær er kvalmestillende virkninger skje på nivået av fordøyelsessystemet og sentrale nervesystemet. Ikke noe ginger ale vil gjøre, men., Du trenger å finne ginger ale som inneholder ingefær som en ingrediens på etiketten.

Ingefær

Ingefær er en plante som brukes i østens medisin for å lindre gastrointestinale plager. University of Maryland rapporterer at så lite som 1 gram — omtrent 1/2 ts — av ingefær hver dag er nok til å redusere forekomsten av morgenkvalme. Se etter ekte ingefær i ingrediens listen over dine favoritt-ginger ale. Ekte ginger ale bruker omtrent 3/4 kopp ingefær i en 2 quart-blandingen.,

Koffein-Fri Alternativ

Er Fersk Ingefær Trygt å Spise i Løpet av Svangerskapet?

Koffein er et stimulerende, og March of Dimes anbefaler gravide å begrense koffein forbruk til mindre enn 200 milligram per dag, noe som er omtrent tilsvarende en kopp kaffe.

Koffein gjør at blodkarene constrict, som har den potensielle effekten av å begrense blodtilførsel til fosteret., Den gode nyheten er at vørterøl er koffein-fri, så det er helt trygt å spise i moderate mengder under svangerskapet.

Anti-Kvalme Fordeler

juryen er for tiden ut som den sanne medisinske egenskaper av ginger ale til å lindre kvalme. I henhold til Dr. Chau Che av New York University, ingefær ekstrakt er så effektiv som vitamin B-6 i å redusere graviditet-indusert kvalme. Imidlertid, mange ingefær øl på rimi hylle inneholder kunstig ingefær smakstilsetning. Che anbefaler leter etter ingefær øl drinker med ekte ingefær ekstrakt oppført i ingrediensene.,

Che gjør medgir at kunstig smak ingefær drikke ser ut til å ha evnen til å roe magen. Om dette er på grunn av den kullsyreholdig vann, sukker eller en placebo-effekten er fortsatt ikke klart.

Sukker Innhold

Kan Drikke Eddik Forårsake Skade Under Svangerskapet?

En 12-unse servering av ginger ale inneholder 124 kalorier.

Med 31.82 gram sukker, som betyr at alle kalorier i ginger ale kommer direkte fra sukker. MedlinePlus.com lister lavt blodsukker som en utløser for morgenkvalme.,

Nipper på sukkerholdig drikke kan være nyttig i kampen mot graviditet-indusert kvalme. Kvinner med risiko for svangerskapsdiabetes bør diskutere brus forbruk med sin fødselslege eller kostholdsekspert. Ginger ale også inneholder 11 milligram kalsium, et spor av jern og et spor av natrium, ifølge USDA National Nutrient Database.

Kosthold Ginger Ale

Diet brus inneholder kunstige søtstoffer., I henhold til fødselslege Russell Turk, grunnlegger av the Riverside Obstetrikk og Gynekologi i Riverside, Connecticut, aspartam, som er brukt for å blidgjøre de fleste brus på markedet, er fint for gravide å spise i moderate mengder. Han anbefaler ikke mer enn ett eller to 12-unse diett brus per dag.

Diet brus søtet med sucralose er også nå tilgjengelige. I henhold til Turk, sucralose ser ut til å være trygt i moderate mengder, men langvarige studier er ikke tilgjengelig ennå.