Kan Kollagen Kosttilskudd Forbedre Håret?
Kollagen er et protein som fungerer som en byggestein for vår hår, hud, negler, muskler, sener og selv blodkar. Det er faktisk den mest tallrike protein som hos mennesker, noe som gjør opp 75 prosent av huden er tørr vekt og 30 prosent av kroppen vår er total proteinmasse.
Som vi blir eldre, kroppen naturlig produserer mindre kollagen., Og solskader kan ytterligere redusere vår kollagen produksjon. Dette tap av kollagen kan bidra til noen av de klassiske tegn på aldring i mange personer — som rynker og slapp hud, ujevnheter, tørrhet, kløe, økt skjørhet og hud som er mer tilbøyelige til å bryte.
Det er ikke rart, da, at noen mennesker ser ut til produkter som inneholder kollagen som nøkkelen til å reversere disse uønskede merker av alder, og at produkter — fra øye kremer og sjampoer, til kosttilskudd — tout fordelene som lover av smidig hud og et tykt hår.,
Det er noen forskning som tyder på kollagen kosttilskudd kan forbedre helsen og utseendet på huden vår — det er blitt vist å forbedre elastisitet og øke hydrering. Forskning har vist andre helsemessige fordeler av kollagen kosttilskudd, inkludert redusert felles smerte og økt muskelmasse i studier av idrettsutøvere som konsumert daglig kollagen kosttilskudd kort tid etter at arbeidet ut.
Men sannheten er: vi vet ikke ennå om kollagen kosttilskudd kan bidra til å bekjempe hårtap eller stoppe hår fra å slå grå.,
Denne artikkelen bryter ned noen av de teorier om hva som kollagen kosttilskudd kan gjøre for håret helse.
Teori: Aminosyrer i Kollagen Kosttilskudd Fungere som byggesteiner for Tykkere Hår
Det er en hypotese om at aminosyrer i kollagen kosttilskudd hjelpe kroppen din til å gjøre mer av keratin, som bidrar til tykt, sunt hår. Kollagen i seg selv er bygd opp av aminosyrer — spesielt glysin, proline og hyrdoxyproline. Håret er i hovedsak består av proteinet keratin, som i seg selv består av proline (blant andre aminosyrer).,
Kollagen kosttilskudd er vanligvis allerede er brutt ned til peptider av to eller tre aminosyrer for å gjøre dem lettere for kroppen å behandle.
minst to av kollagen primære aminosyrer — proline og glycine — spille roller i håret helse.
Mer forskning er nødvendig for å fastslå om å øke kollagen du spiser — enten i form av kollagen-rik mat eller en kollagen supplement som kan hjelpe kroppen din til å gjøre keratin det er behov for tykkere, sunnere hår.,
Teori: Kollagen Peptider Bekjempe Frie Radikaler Skader Håret Follicles
En teori om hvorfor håret mister kvalitet som vi alder fokuserer på kampen mellom frie radikaler og antioksidanter. Frie radikaler er svært reaktive molekyler som kan direkte skade proteiner, DNA og lipider som utgjør våre celler. Spesielt indisier tyder på at frie radikaler kan skade vårt hårsekkene — tunnelen-lignende struktur under vårt ytterste laget av huden, hvor håret begynner å vokse — og kollagen er spesielt utsatt for angrep.,
kroppen Vår produserer frie radikaler (og denne produksjonen øker med alder), men de er også funnet i vårt miljø i ting som UV-stråler, sigarettrøyk og andre miljøgifter. Antioksidanter, i kontrast, kan redusere og nøytralisere disse molekylene men, ikke overraskende, vi gjør færre av disse som vi alder.
ideen er at fordi kollagen er tenkt å øke aktiviteten av fibroblaster som indusere naturlige produksjonen av kollagen i kroppen vår — oral kollagen kosttilskudd kan hjelpe mot tap av kollagen via frie radikaler ved å bidra til å anspore naturlige produksjonen av kollagen.,
Mer forskning er nødvendig for å fastslå om du tar kollagen kosttilskudd kan bidra til å bekjempe frie radikaler i kroppen, inkludert de som kan skade håret follicles.
Teori: Kollagen Peptider Treg Hår fra Gråning
Det har også blitt foreslått at frie radikaler bidrar til å vise hår, den såkalte «frie radikaler teori om gråning.»Våre hår naturlig mister pigment som den eldes, men eksponering for frie radikaler muligens gjør dette verre.,
teorien er at frie radikaler ødelegger cellene som gjør pigment i hår, og uten nok antioksidanter til å forsvare seg mot dette ødeleggelse av celler, hår begynner å slå grå. Antagelig, ifølge denne teorien, øke antioksidant forbruk kunne bremse gråning prosessen.
Vi trenger mer forskning for å forstå bedre effekt av antioksidanter på gråning prosessen og om kollagen kosttilskudd kan fremme antioksidant aktivitet i kroppen din til å bidra til å bekjempe frie radikaler og bremse denne prosessen.,
Teori: Kollagen Peptider Hindre Håret Tynning
Som vi alder, kroppen vår produserer mindre kollagen, vår dermis blir svakere, og det er foreslått at på grunn av denne — eller i det minste delvis på grunn av dette — vårt hårsekkene miniaturize, som til slutt fører til håravfall.
Men fordi kollagen kosttilskudd har vist seg å forbedre hudens elastisitet og fuktighet, noen mener at det kan bidra til å hindre at håret thinning som vi alder.
det er Imidlertid verdt å merke seg at dette er en av de mange områder som involverer kollagen og hår helse som fortsatt krever mer forskning.,
Trenger Mer Forskning
Kollagen er en byggestein for mange ting i våre organer, inkludert din skinnende manke av hår.
Ser så gjør vi mindre kollagen som vi alder — og uunngåelig ting som solen kan redusere våre kollagen produksjonen ytterligere — det er naturlig å lure på hva slags virkninger dette kan ha på håret helse og hva du kan gjøre for å forsvare seg mot skade.
Det er mange teorier om hva som øker kollagen inntak — enten med kollagen-rik mat eller kollagen kosttilskudd kan gjøre for håret ditt.,
Ifølge tilgjengelig forskning, kollagen kosttilskudd kan forbedre våre kropper’ fibroblaster, som er enkelt celle nettverk i huden som produserer kollagen. Og kollagen, som vi allerede vet, brukes av kroppen til å bygge bindevev, hud og negler.
Og mens forskning tyder kollagen spiller en aktiv rolle i å støtte hår helse, det er fortsatt mye mer forskning som må gjøres for å fastslå om det kan hindre håret tynning og gråning, og skade på hårsekkene.
