Hvordan er dine føtter følelse i dag? Majoriteten av mennesker med revmatoid leddgikt (RA) erfaring foten og ankelen, smerten, i henhold til American Academy of Orthopaedic Surgeons. Faktisk, det er veldig vanlig for symptomer på RA til første vises i tærne og deretter forfoten, og baksiden av føtter og ankler, sier Alison Garten, DPM, CPed, vice president of the American Association of Women Fotterapeuter og en podiatrist i Washington, D.C., Disse fot problemer kan gjøre sko shopping mer utfordrende for personer med RA.

Opt for støtte.

Det viktigste er at skoene du vurderer å gi støtte, sier Dr. Garten. Jo mer støtte en sko har, jo mer vil det beskytte leddene og gi støtdemping — har du ønsker når du har revmatoid artritt. God støtte betyr å velge sko med god buer. Ser også for utskiftbare innleggssåler som kan erstattes med bedre over-the-counter innleggssåler eller tilpassede såler som gir deg enda mer støtte., Unngå stiler som muldyr eller slip-ons, som tilbyr ingen støtte.

Sjekk for rom på tå.

Ingenting vil skade føttene mer enn trangt tær, og hvis du har bunions, trange sko vil bare forverre dem videre. Se etter sko stiler med dype, brede tå bokser, Garten sier. Du vil også noen ekstra rom på hæl: En finger bredden av rommet mellom baksiden av skoen, og hælen er best. Husk at når du har leddgikt, du kan få behov for å kjøpe sko er en størrelse større enn du pleide å bruke.

Holde lave hæler.,

Kvinner med revmatoid artritt bør unngå høye hæler. Forskning viser at kvinner som regelmessig hadde høye hæler, sandaler og tøfler var mer sannsynlig å ha fot smerter senere i livet sammenlignet med kvinner som hadde casual sko som joggesko. De er ikke verdt smerten de kan forårsake, sier Kirsten Borrink, som har RA, og skriver blogg BarkingDogShoes.com. Hvis du må bruke hæler, sørg for at de er ikke mer enn 1 til 1½ cm høy, Borrink sier. Hvis du velger sko med liten hæl, Garten legger til, sørg for at design også har en back stroppen slik at den bedre ivaretar foten din.,

Valgte gummisåler.

De beste skoene du kan kjøpe når du har leddgikt er de med gummisåler, Garten sier. Fordelen med å gummisåler er at de gir deg mer demping. Sjekk sålene på skoene du vurderer så nøye som du sjekke passform. Sørg for at det eneste som er mest fleksibel på ballen av foten din, fordi det er der du presse av når du går. (Fleksibilitet i midten ikke saken mye.)

ikke skimp på atletisk sko.

å Finne gode joggesko når du har RA kan være vanskelig., Unngå sko med tykke trinn fordi de kan bli en tripping fare. Hvis dine ankler vondt eller er svake, vil du kanskje foretrekke høye sneakers for mer støtte. Fremfor alt, å investere de pengene som trengs for å kjøpe en god kvalitet sko designet for løping eller walking, Borrink sier, og legger til, «jeg har ett par som jeg absolutt elsker fordi de er så solid.»På den annen side, hun advarer mot såkalte forme eller toning sko. «Hvis du bruker dem for ofte, vil de kaste knærne ut av klask — du kan hyperextend kneet., Jeg har prøvd mange forskjellige par, men jeg kan ikke si de er gode for personer med RA.»

Unngå blonder-up sko.

Mange personer med RA har smerter i hendene, så vel som deres føtter, noe som kan gjøre det vanskelig å knytte sko. Løsningen er enkel: Unngå sko som lace up. I stedet velge sko som lukkes med Borrelås. (Husk å hoppe over slip-ons, fordi de ikke gi støtte.) En hjelpemidler enhet, for eksempel en lang håndtert skohorn, kan hjelpe deg med å få føttene rammet av leddgikt i skoene lettere. Og hold utkikk etter nye brukervennlig sko inn i markedet., I 2016, Nike kom ut med HyperAdapt 1.0, en selv-snøring sneaker som er utstyrt med innebygde sensorer som stram når foten treffer puten og tilpasser seg formen. Skoen er avkom av Tinker Hatfield, den samme designeren av Nike Air Jordan og Air Max sko linjer og er tilgjengelig i svart/hvit-blå lagune og metallisk sølv/svart-hvitt.

Spør din lege for fottøy retningslinjer.

til Slutt, kan du be legen din om å gi anbefalinger, og vise deg hvordan du kan vurdere sko før du kjøper., Jobber som et team med din revmatolog og din podiatrist å riktig ta vare på dine føtter. «Det er den beste måten å håndtere foten og ankelen problemer som er vanlig når du har revmatoid artritt, sier Garten.