Når jeg tenkte på hva det ville være som å være gravid for første gang, det var en masse ting som jeg ikke klarte å tenke. For en, jeg hadde aldri forestilt meg som kommer på låven sans belte, i en lang, baggy T-skjorte og yoga-bukse, og ser ut som den «uoppredd seng» av George Morris Klinikk mareritt., Men livet går videre i løpet av disse ni måneder, og hvis du planlegger å ri for noen eller alle av denne perioden, kan du lære å gjøre kompromisser.

Som en dedikert amatør, jeg hadde alltid planlagt å ri så lenge jeg kan mens du er gravid, er å finne som, liksom, jeg vet i min gut når tiden var riktig å ta et skritt tilbake fra å vise, og deretter fra å hoppe. På 15, min egen hest (og den eneste jeg ri) har alltid vært en solid statsborger, og på dette punktet i sin karriere, og han har sett alt, og er overalt., Jeg har aldri følt meg utrygg på sin tilbake, men uansett hvor sikker er du i dine egne avgjørelser, det er en annen ting jeg har lært om svangerskapet: det kommer komplett med en levetid forsyning av gratis og uoppfordret råd.

problemet? Som råd – utlevert kjedsommelige av foreldre og svigerforeldre, venner, barn par, tilfeldig message board abonnenter, helsepersonell, og alle i mellom – er nesten alltid velmenende. Men jeg har observert at når det kommer til ridning, bare en liten prosentandel av det er også virkelig kunnskapsrike snarere enn anekdotiske.,

«…det er en annen ting jeg har lært om svangerskapet: det kommer komplett med en levetid forsyning av gratis og uoppfordret råd.»

Som favoritt graviditet klisjé – «alles erfaring er annerledes» kan også gjelde for ridning mens hun var gravid, og (hold inne mitt talerstol for en liten) hvis, hvordan, og hvor lenge du velger å delta i idrett er avhengig av deg, din lege, dine hest og erfaring nivå, disiplin, mental og fysisk komfort, og om tusen andre faktorer.,

i Slekt: På Morskap: Viktig Lærdom Fra Mine Hester

Som sagt, for min egen mentale helse, bestemte jeg meg for å spore opp noen anmodet om råd fra noen få mennesker som faktisk vet en ting eller to om ridning gjennom svangerskapet: Dr. Deena Kleinerman, en ledende OBGYN og rekreasjons-rytter, og toppen amatør og profesjonell rytter/moms Frankie Thieriot Stutes, Alexa Pessoa, og Meredith Michaels-Beerbaum. Her deler de sine tanker og førstehånds erfaringer på fem aspekter av ridning gjennom svangerskapet at hver rytter-mamma-å-være vil kjenne igjen.,

***

‘Hvor lenge skal jeg sitte?’

Dr. Deena Kleinerman

Det største problemet med å sykle mens gravide er at du kan falle av eller bli dumpet. Som vi alle vet, dette kan skje selv den mest erfarne ryttere. Din form og tyngdepunkt endringer, og du kan ikke flytte på den måten som du normalt ville, og at kompromisser deg som rytter, og din evne til å tilpasse seg og flytte med hest.,

For disse grunner, kan du ikke nødvendigvis si at i 21 uker, bør du slutte å ri, på noen måte, men det er folk på 21 uker ser ut som de er 12 uker, og andre som etter et par barn, . Så langt som til enhver øvelse går under graviditet, vi ønsker at det skal bli mindre effekt, lavere effekt, og til slutt, ingen effekt. En kan starte med å gjøre en haug av ting, men så ideen er, du er gradvis å trappe ned som du går.,

Hvis du er på en utrolig bombproof hest og du kan få på (faktisk lov til å komme seg på hesten kan bli vanskelig), og du er komfortabel, noen trolig kunne ri opp til 6-7 måneder , bare for å gå rundt. Noen ganger, som er nok til å tilfredsstille oss fra halsen og opp – bare å være der på låven med hester.

Alexa Pessoa

Med min eldste datter, Sophia, jeg kjørte gjennom første trimester, og jeg fortsatte å konkurrere. Jeg hadde en virkelig flott mare, Madison, på den tiden at jeg hadde brukt for lang tid., Jeg følte meg veldig komfortabel og var i utgangspunktet beroliget av legen min at det var helt trygt så lenge jeg følte det slik. Min 12. uke av svangerskapet var i løpet av den siste uken av Gran Enger, så jeg kjørte hele veien gjennom Gran og viste, hadde en flott tur, og så i utgangspunktet til den dagen en gang min første trimester var over, jeg stoppet ridning og slags tok det lett .

Foto av Noëlle Floyd

jeg var gravid med min yngste datter, Luciana, om seks år senere, og jeg hadde gått gjennom mye for å komme dit., Jeg stoppet ridning, virkelig, selv før jeg ble gravid. Det er ikke nødvendigvis fordi jeg var redd for at noe ville skje, jeg var bare i en veldig forskjellig sted med kroppen min.

jeg hadde venner som viste til de var 5-6 måneder gravid, og andre som bare trail reid, eller stoppet helt. Du må like for å finne din egen komfortsone. Jeg kom til et punkt der, mot slutten av første trimester , klærne mine var slags montering annerledes, og jeg bare slags tanke, jeg virkelig kommer til å kjøpe en større par knebukser?, Det bare virket for meg som at det var min kropp som fortalte meg at det var i endring, min balanse var skiftende, du har en liten passasjer om bord, og det er annerledes nå. Så det var liksom et vendepunkt for meg.

Frankie Thieriot Stutes

Under min første graviditet, min hest Chatwin var på Middels nivå, og jeg ønsket å flytte ham opp selv. Jeg gjorde det, og så sluttet å konkurrere på fem og en halv måned. På dette punktet, jeg følte det var på tide å slutte å gå langrenn, men ble fint med resten., Jeg følte meg som om jeg tok noen dager fri, det var da jeg ville ha den vanskeligste tid på å komme tilbake i salen, så jeg prøvde å være på minst fem ganger i uken. Jeg red Chatwin før jeg var syv og en halv måneder gravid og da han trengte å gjøre noen konkurranser å fortsette å jobbe på sin utdanning, så min gode venn og andre eventer Tamra Smith tok over turen for meg. Jeg faktisk kjørte inntil 10 dager før til å ha Drake, fordi jeg var rehabbing min andre hest på den tiden, men det var absolutt ingen sitter trav for meg de siste par ukene!, Samlet, jeg følte meg veldig bra, og jeg har også jobbet ut på treningsstudioet fem dager i uken og var virkelig passer.

Mitt andre svangerskap var annerledes i og med at jeg gjorde en CCI3* med Chatwin da jeg var fire og en halv måneder gravid, og da pleier jeg å gi ham 6-8 uker fri etter. Så hadde han seks uker fri før jeg tok ham til Dressur Mesterskap, noe som betydde at jeg ikke får på en hest i seks uker. Jeg følte meg annerledes i mitt andre svangerskap som godt. Jeg var så utmattet og ærlig talt, jeg jobbet ut kanskje seks ganger den hele tiden., Å ha som mål Dressur Mesterskap i September slags fikk meg tilbake på. Jeg ville fortsette å hoppe Chatwin før jeg sendte ham ned til Tamara er på oktober 6, og jeg hadde min baby November 24.

«jeg har gjort en avtale med meg begge gangene: hvis det var en tid når saldoen min virket veldig off eller jeg ikke var å se avstanden til høyre, eller noe som kan svekke evnen min til å være trygge, så jeg ville bare ringe til den.,»

jeg har gjort en avtale med meg begge gangene: hvis det var en tid når saldoen min virket veldig off eller jeg ikke var å se avstanden til høyre, eller noe som kan svekke evnen min til å være trygge, så jeg ville bare ringe til den. Jeg skal hoppe trener Andrea Pfeiffer var noen jeg virkelig stole på mitt øye på bakken sent i begge svangerskap. Jeg visste at hun ville være ærlig med meg hvis hun følte noe var i ferd med å bli usikre fordi min ridning var skiftende, men vi fikk aldri til det punktet.,

Foto av Nikelle Lovaas

***

‘gjør det en forskjell at jeg bare ri min egen hest?’

Meredith Michaels-Beerbaum

jeg red Shutterfly og Checkmate, min topp hester på den tiden, og jeg fortsatte å konkurrere med dem . Definitivt å kjenne disse hestene gjorde en forskjell – jeg var ikke å få på unge, grønne hester eller prøver å bryte i hester eller noe. Jeg prøvde å begrense mengden av risiko det var å gå på.

Alexa Pessoa

jeg tror riding en hest som du vet er veldig viktig., Selv nettopp den type tur Madison var under min første graviditet var annerledes – slik at jeg red henne var liksom en lav-effekt ri. Hun var veldig scopey for de klassene jeg gjorde, og jeg faktisk gått ned litt, så jeg var ikke hoppe så stor som jeg hadde vært sammen med henne. Den andre gangen, jeg hadde en veldig fin hest, men han var liksom skummelt og uforutsigbart, og veldig forsiktig, og jeg bare var nødt til å være veldig på mine spill med ham hele tiden. Jeg visste at det ikke var i samme situasjon, så som definitivt gjort en forskjell for meg.,

i Slekt: Den Store Undertøy Debatt: Hva vil Du Ha Der Nede?

Frankie Thieriot Stutes

å Vite Chatwin gjort en stor forskjell. Jeg tror at når du virkelig er gravid, du bare nødt til å være realistisk om ikke å gjøre dumme valg. Chatwin kan være visse ting—jeg vet at han kan være litt slem på galopp hill. Så hvis det var en dag da vi var på bakken, og han var virkelig ille, jeg vil bare få av.

***

‘Hva slags fysiske endringer kan jeg oppleve mens du sykler?’

Dr., Deena Kleinerman

Sikkert, i første trimester, det er ikke så mye en kropp endring, men man er veldig sliten. Kroppen er med hensikt å bremse ned ting for å la graviditet blitt mer etablert – og nei, du kan ikke «riste løs» en intakt, sunn graviditet ved å sykle. Ofte, folk kan føle litt crampy ved første; det er hva jeg kaller «voksesmerter.»Det er livmoren begynner å strekke og forstørre, og som kan være distraherende og ubehagelig. Ikke at det ville skade graviditet ved å sykle, men det kan distrahere deg fra å betale oppmerksomhet.,

Ved de andre trimester, det er vanligvis en avkastning på energi, og det er veldig hyggelig. Men toppen av livmoren er nå å komme over skambenet, og du kommer til å begynne å få noen endringer i hvor komfortabel du føler deg bøye og sitter frem. Etter å ha bena åpne og dingler er egentlig ikke noe problem—du kan gjøre øvelser som knebøy gjennom hele svangerskapet. Men man kan ikke helt føler det samme, og du har til å finne ut hvordan å opprettholde ditt sete.

Det er en ekstra funksjon som skjer med i svangerskapet, som er at leddene myke., Morkaka setter ut et enzym som myker leddbånd, først og fremst, med ideen om at leddene kan strekke seg, og bekkenet kan åpne opp for å gi mer plass for barnet å gå gjennom. Vanligvis, syv måneder er når du kan begynne å legge merke til at hofteleddet få sorter av ustø og ubehagelig, og mindre stabil som du går sammen.

Frankie Thieriot Stutes

jeg tror på slutten av mitt svangerskap, og etter å ha ridd hele tiden, vekten min endret seg, og balansen endret konsekvent, men jeg var komfortabel., Det er morsomt, alle gjør slik en gigantisk avtale om å hoppe – og jeg forstår at det er mer risiko hoppe – men for å være helt ærlig med deg, hvis det er en hest som du vet super godt, fra et fysisk synspunkt, var det ca 300 ganger mer behagelig å hoppe enn å gjøre noe som sitter trav. Jeg har aldri følt meg utrygg og, egentlig, hvis jeg kunne ha hoppet syv dager i uken, i motsetning til det virkelige flatwork, jeg ville ha. var bare veldig ubehagelig på blæren, for det meste for meg.

jeg tror en av de vanskeligste tingene var at ingen hadde noen råd eller informasjon for meg om klær., Jeg hadde ett par knebukser for både svangerskap som, uansett grunn, var større enn resten. Jeg liker å ha på meg knebukser lave uansett, så ville de være, for eksempel, under magen, og helt til slutt, jeg vil ha på seg en stor T-skjorte over dem og under, hele laget var vise, og jeg liker, «herregud, hvis folk bare kunne se meg nå!».

***

‘Hvordan kan jeg takle den mentale aspekter av graviditet og ridning?,’

Meredith Michaels-Beerbaum

i Utgangspunktet, jeg var klar over det faktum at jeg som var ansvarlig, ikke bare for meg selv, men for noen andres liv. Jeg ønsker ikke å ta noen unødvendige sjanser, og det var i kombinasjon med prøver å spise sunt og ta vare på meg selv og ikke sette meg selv i alle situasjoner som vil medføre mine barns liv.

«…Jeg var klar over det faktum at jeg som var ansvarlig, ikke bare for meg selv, men for noen andres liv.,»

Photo av Erin Gilmore

Frankie Thieriot Stutes

jeg gikk rent på CCI3* i mitt andre trimester. En masse folk som jeg kjenner som eventers eller vise kontaktene vil stoppe konkurrerer i hopp fordi mentalt, de kan ikke slags komme til der de trenger å være. Jeg har alltid gjort en avtale med meg selv at hvis jeg forlot start-boksen, og hodet mitt var å tenke på å være gravid, jeg ville aldri forlate start-boksen.

jeg tror det er så forskjellig for alle hvor din komfort nivå., En dag, med Drake, da jeg var syv måneder gravid, gikk jeg inn for en avtale, og min OBGYN var borte, og jeg hadde en fill-in. Jeg var iført min ridning bukser og hun så på meg . Når jeg fortalte henne ja, sa hun, «jeg kan ikke anbefale at mine pasienter noensinne gjøre noe som er farlig i løpet av sine svangerskap.»

jeg var som, «Vel, jeg er en veldig dårlig driver, bør jeg gi opp å kjøre, også?»Og mannen min bare så på meg.

Hver gang, har jeg blitt klar over hva jeg var oppe mot. Jeg tror evnen til å ha som sjekker og balanserer med deg selv er det som er viktig.,

Alexa Pessoa

Du definitivt får en rekke uønskede råd mens du er gravid, og noen av de som ender opp med å bli virkelig interessant og gir gjenklang hos deg, og så er det andre råd som du bare ikke ta. Jeg har ganske mye gikk med til legen min ‘ s forslag. Begge mine barn ble født i Wellington, og legen min hadde jobbet med mange av kvinnene som var ryttere, så det var veldig hyggelig å ha ham, fordi han var egentlig ikke en alarmerende type. Han var akkurat som «Du kjenner deg selv, du kjenner kroppen din, kan du gå med din gut.,»

jeg tror kan være veldig vanskelig, spesielt for folk som er vant til å være ganske aktiv eller ikke passer, eller med ganske så. Jeg tror vi kan være så hardt på oss selv og vi kan ha disse øyeblikkene, spesielt tidlig i fødsel uker og måneder, hvor du vil, Hva er det som skjer? Hva er det som skjer? Du bare se helt annerledes, og du føler deg så forskjellige. Med andre barn, jeg tok mer tid for meg selv, og jeg var mye snillere mot meg selv, fordi jeg visste at kroppen min hadde evnen til å komme tilbake til der det opprinnelig var.,

***

» Hvis du kunne dele noen råd basert på egen erfaring, hva ville det være?’

Meredith Michaels-Beerbaum

Photo av Yasmina Bello

jeg personlig ville gi det råd å ikke sitte for lenge. Om jeg syklet de siste par ukene eller ikke gjorde absolutt ingen forskjell i grand ordningen ting. Jeg ville lytte til kroppen sin og føler seg ikke som å skyve det siste horse show, eller at siste tur fordi det gjør faktisk ingen forskjell i slutten.,

Komme tilbake i salen er utfordrende, spesielt med en nyfødt, men det er spennende og morsomt, og så givende. Jeg ville bare foreslå at du liker det, og ikke gå glipp av det fantastiske ved å være en mor.

Frankie Thieriot Stutes

jeg hadde veldig gode arbeid begge ganger, og jeg tror at riding hjalp virkelig med det. Du holde deg i form, og for meg, som mot slutten av svangerskapet, ridning hver dag var mer en mental spill .

Alle har så mange meninger, men jeg var bare en slags behagelig å kontrollere meg selv på det., Jeg visste at min parametre, og at jeg ikke kommer til å være sta eller pig-headed og gå på utsiden av dem.

Alexa Pessoa

Etter min første graviditet, var jeg bare slags nervøs, for eksempel, Hva om jeg ikke sitte samme? Hva om jeg ikke ser det samme? Hva hvis jeg ikke kan komme inn i mine gamle klær? Andre gang jeg , Nei, jeg er okay.

«jeg tror det er så viktig å være snill mot oss selv og til å gjenkjenne hva som kroppen din har vært gjennom, og at utrolige ting som du har gjort.,»

Foto av Noëlle Floyd

jeg tror det er så viktig å være snill mot oss selv og til å gjenkjenne hva som kroppen din har vært gjennom, og at utrolige ting som du har gjort. Det er noe som bare kvinner kan gjøre, og bare kroppene våre kan gjøre, og nei, kroppen kan ikke alltid være akkurat det samme. Men du bære det med stolthet, på grunn av hva du har gjort og hva du har skapt. Jeg er definitivt mye bedre for meg selv nå, etter å ha barn.

Har bilde av Nikelle Lovaas.,

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert i juli 2019.